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라이프704

관절염 염증 관리 - 관절염에 좋은 음식, 관절염에 나쁜 음식 관절염 염증 관리 - 관절염에 좋은 음식, 관절염에 나쁜 음식 목차 관절염 염증 관리 - 관절염에 좋은 음식 관절염에 좋은 음식 1. 지방이 많은 생선: 고등어, 연어, 정어리, 송어 등에는 오메가3 지방산이 풍부해 강력한 항염증 효과와 관절염 발병을 막아줍니다. 관절염에 좋은 음식 2. 베리: 블루베리, 딸기, 그리고 다른 베리들은 안토시아닌과 같은 산화 방지제를 포함하고 있습니다. 이러한 산화 방지제는 염증을 방지하고 관절 조직을 보호하는 데 도움을 줍니다. 베리류는 또한 활성산소를 중화시키는데 도움을 줍니다. 한 연구는 동결 건조된 블루베리 가루 40그램을 4개월 동안 매일 섭취하는 것이 무릎 골관절염 환자들의 통증, 경직, 보행 능력, 그리고 이동성을 향상시킨다는 것을 발견했습니다. 관절염에 좋은.. 2024. 3. 19.
타르트체리주스 효능, 권장량, 부작용 타르트체리주스 효능, 권장량, 부작용 목차 달콤한 체리는 보통 신선하게 즐기지만 타르트 체리는 주로 냉동, 건조 또는 주스로 소비됩니다. 타르트 체리 주스는 유럽과 서남아시아가 원산지인 프루누스 세라수스 나무의 과일에서 유래합니다. 몽모랑시 체리라고도 알려진 이 신 과일은 최근 몇 년 동안 널리 인기를 얻고 있습니다. 타르트체리주스는 무엇일까요? 타르트체리주스는 유럽과 아시아가 원산지인 타르트 체리 나무의 열매로 만든 음료입니다. 타르트체리주스 누가 먹어야 할까요? 알레르기가 없다면 대부분의 사람들이 섭취할 수 있으며 특히 근육통을 줄이고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다. 타르트체리주스 효능은 무엇입니까? 항산화제와 항염증성 화합물이 있으며 수면을 개선하고 운동 회복을 촉진하며 심장과 심혈관 건강.. 2024. 3. 19.
망고스틴 효능 및 고르는법, 까는법, 먹는법, 보관법 망고스틴 효능 및 고르는법, 까는법, 먹는법, 보관법 목차 망고스틴은 열대 지역에서 자라는 과일로, 주로 동남아시아 지역에서 재배되고 소비됩니다. 겉은 짙은색의 딱딱한 껍질로 덮여 있으며, 내부에는 달고 부드러운 과육이 들어 있습니다. 망고스틴은 맛과 향이 풍부하며 열대과일중 가장 맛있는 과일로도 알려져 있습니다. 망고스틴은 신선한 상태로 먹거나 주스나 요거트 등의 형태로 섭취할 수 있습니다. 망고스틴 효능 망고스틴 효능 - 항산화효과: 망고스틴에는 다양한 항산화물질이 함유되어 있어 세포 손상을 방지하고 신체를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 이러한 항산화 성분은 노화를 지연시키고 만성 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 망고스틴 효능 - 면역력강화: 망고스틴은 비타민 C와 비타민 E를 비.. 2024. 3. 19.
미국 칠레 체리 비교 - 종류, 효능 및 칼로리, 고르는법 / 보관법 미국 체리 / 칠레 체리 비교 - 종류, 효능 및 칼로리, 고르는법 / 보관법 목차 체리의 종류 체리종류 - 당황체리(사과체리) : 주로 미국과 캐나다에서 생산되는 대표적인 체리로 달콤하고 과즙이 풍부한 체리로, 주로 신선한 상태로 먹거나 디저트나 잼 등의 조리에 사용됩니다. 주요 사과 체리 종류로는 비티저, 래니어, 블랙 토네트 등이 있습니다. 사과체리의 칼로리는 1컵 (약 138g)기준 약 87칼로리입니다. 체리종류 - 산딸기체리(스윗체리) : 주로 워싱턴 주에서 생산되는 체리로 산딸기와 비슷한 산미가 특징인 체리로, 주로 파이나 쨈 등의 조리에 사용됩니다. 주요 산딸기 체리 종류로는 모어룬, 모르다트 등이 있습니다. 스윗체리 의 칼로리는 1컵 (약 155g)기준 약 77칼로리입니다. 체리종류 - 파.. 2024. 3. 19.
장기요양 급여의 종류 장기요양 급여의 종류 장기요양 급여의 종류 - 재가급여 수급자가 가정 등에서 요양보호사, 간호사(간호조무사) 등에 의해 신체활동 및 일상생활지원, 목욕, 간호, 구강위생 등의 급여를 받는 것 - 방문요양, 방문목욕, 방문간호, 주·야간보호, 단기보호, 복지용구(기타재가급여) ○ 방문요양 : 장기요양요원이 수급자의 가정 등을 방문하여 신체활동 및 일상생활 등을 지원하는 급여 ○ 방문목욕 : 장기요양요원이 목욕설비를 갖춘 장비를 이용하여 수급자의 가정 등을 방문하여 목욕을 제공하는 급여 ○ 방문간호 : 장기요양요원인 간호사 등이 의사, 한의사 또는 치과의사의 지시서에 따라 수급자의 가정 등을 방문하여 간호, 진료의 보조, 요양에 관한 상담 또는 구강위생 등을 제공하는 급여 ○ 주·야간보호 : 수급자를 하루 .. 2024. 3. 18.