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[건강기능식품 원료] 긴장완화, 긴장 및 스트레스원인, 스트레스해소의 중요성 긴장완화 - 긴장 및 스트레스란? 인체에 유해한 요인이나 자극으로 인한 긴장을 스트레스라고 합니다. 스트레스가 발생하는 단계는 3단계로 구분되는데, 이 증후군을 일반적응증후군이라고 하는데, 1단계(경고반응기)는 스트레스에 대한 저항력이 활발한 기간으로 1~48시간 이내에 반응이 일어납니다. 1단계 이후에도 자극에 계속 노출되면 2단계(저항)가 2단계로 전환되고, 가장 강한 자극이나 다른 자극에 대한 저항력이 약해집니다. 3단계(증착)는 저항이 감소하고 정상적인 기능을 유지할 수 없는 단계입니다. 긴장 및 스트레스 해소의 중요성 스트레스 요인이 주어지면, 코티솔과 같은 스트레스 호르몬이 혈액 속으로 분비되어 우리 몸을 보호하기 위..