요산수치 낮추는법2 [요산수치 낮추는법] 통풍에 좋은 음식 - 저퓨린식 [요산수치 낮추는법] 통풍에 좋은 음식 - 저퓨린식 요산수치 낮추는법 - 저퓨린식 통풍, 신장결석, 고뇨혈증 환자에게 적용되며, 퓨린 섭취량을 하루 150mg으로 제한해 체내 요산축척을 줄여 통풍 또는 신장결석의 발생 및 재발을 예방하는 식사입니다. 1. 과식하지 않고 정상적인 체중을 유지하세요. 2. 퓨린 함량이 높은 음식은 피하고 중간 정도의 음식을 가끔 선택하며 퓨린 함량이 낮은 추천 음식을 선택하세요. 3. 알코올은 체내 요산 수치를 증가시키므로 피하세요. 4. 단백질 식품으로는 달걀, 두부, 치즈, 흰살 생선, 살코기 등을 주로 먹습니다. 5. 적당량의 지방을 섭취하세요. 6. 과일, 야채, 수분을 충분히 섭취하세요. 요산수치 낮추는법 - 저퓨린식 주의사항 1. 체중 감량을 위해 음식 섭취를 지.. 2022. 9. 22. 통풍 초기증상과 원인, 요산수치 낮추는법 통풍 초기증상과 원인, 요산수치 낮추는법 요산은 우리가 먹는 여러 가지 음식이 소화되고 최종적으로 대사된 후에 나오는 물질인데, 핵산의 일종인 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생기는 물질입니다. 요산은 보통 혈액에 용해되어 소변이나 대변으로 배출되어 적정 수준을 유지합니다. 하지만, 만약 요산이 소변으로 나오지 못하고 몸속에 축적된다면 어떻게 될까? 통풍 통증의 원인은 결정이 된 요산 요산 수치가 높아지면서 나타나는 대표적인 질환이 통풍입니다. 통풍은 혈액 내 요산의 농도가 증가하고, 그 결과로 생긴 요산염 결정은 관절의 연골과 힘줄과 같은 조직에 축적되어 염증과 극심한 통증을 동반합니다. 혈중 요산의 정상 범위는 혈액 100mL당 7mg 이하입니다. 8mg을 초과하면 통풍에 걸릴 위험이 높아집니다. 그러나.. 2022. 8. 30. 이전 1 다음
