공황장애란? 스트레스성공황장애, 소아공항장애, 어린이공황장애, 공황장애치료 및 극복방법

공황장애란?  스트레스성공황장애, 소아공항장애, 어린이공황장애, 공황장애치료 및 극복방법

 

 

공황장애란?

공황장애는 갑작스러운 공포와 불안, 심장 쫄림 등의 신체적 증상을 동반한 정신 건강 장애 중 하나입니다. 이상적인 상황에서도 공황 발작이 나타날 수 있으며, 이로 인해 일상 생활에 지장을 초래할 수 있습니다. 공황장애는 정신적인 문제로만 보이지만, 신체적인 원인이 있는 경우도 있습니다.

 

전 세계적으로 약 3억 명의 사람들이 공황장애, 일반 불안 장애, 사회 불안 장애 및 특정 공포증을 포함한 불안 장애를 가지고 있는 것으로 추정됩니다. 공황장애의 평생 유병률은 1-3%이지만 남성보다 약 2.5배 많은 여성에게 영향을 미칩니다. 최근 코로나19 팬데믹 기간 동안 공황장애에 대한 평가에서 PD의 신규 발병률은 3%였으며, 발병 기간 동안 경험한 스트레스, 기존 정신 질환, 지리적 위치, 감염에 대한 두려움 및 억제 조치의 지각된 제한성을 포함한 예측 위험 요소가 있었습니다.

 

공황장애는 광장공포증이 있든 없든 발생할 수 있는 반복적이고 주로 예측할 수 없는 공황 발작을 특징으로 합니다. 공황 에피소드/공격은 죽음이나 통제력 상실에 대한 두려움과 같은 명백한 위험이 없는 공포 증상뿐만 아니라 가슴 두근거림, 가슴 통증 또는 호흡 곤란과 같은 신체 증상, 질식, 어지러움 및 기절, 비개인화 또는 비실현과 같은 신체적 증상을 포함할 수 있습니다. 이러한 증상 중 적어도 4개가 동반될 때 두 번의 공황 발작 후 공황장애 진단을 받을 수 있습니다. 그러나 증상은 사회 불안 장애로 분류되는 사회적 상황에 대한 반응과 같은 다른 유발 요인에 기인할 수 없습니다.

 

 

 

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스트레스성공황장애	스트레스성공황장애는 주로 스트레스와 관련된 공황 발작을 특징으로 합니다. 이러한 스트레스성공황장애 발작은 갑작스럽게 나타나며, 호흡 곤란, 심장 쫄림, 손발 저림, 두려움, 혼란, 소화 장애 등을 동반합니다.
소아공황장애 및 어린이공황장애	소아공황장애 및 어린이공황장애는 어린이와 청소년이 공포와 불안을 경험하는 정신 건강 장애입니다. 이러한 공황장애는 발작이나 무서움을 동반한 공포를 경험하며 어린이들의 생활에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

공황장애 초기 증상

공황장애의 초기 증상은 다양할 수 있지만, 일반적으로는 다음과 같이 나타납니다.

호흡 곤란: 숨을 쉬기 어려워지거나 가슴이 답답해집니다. 가슴 통증: 심장 마비나 공격을 당한 것처럼 가슴이 아프게 느껴집니다. 심장 쫄림: 심장이 빠르게 뛰거나 불규칙하게 뛰기 시작합니다. 반쯤 현실감 잃음: 현실과 자신의 느낌이 떨어진 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 손발 저림 혹은 시력 변화: 신체 감각이 변하거나 시력이 흐려질 수 있습니다.

 

 

공황장애 치료 및 극복 방법

1. 전문가 상담 : 정신건강 전문가 상담: 공황장애를 진단하고 치료하기 위해 정신건강 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 정신과 의사, 심리치료사, 정신간호사 등이 도움을 줄 수 있습니다. 2. 의약품 치료 : 약물 치료: 일부 사람들에게는 정신안정제나 항우울제가 공황장애 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사의 처방을 받아야 합니다. 3. 심리치료 - 행동 치료: 특정 상황에서 불안을 유발하는 행동을 식별하고 이를 수정하기 위한 훈련을 받는 것입니다. - 인지행동치료(CBT): 부정적인 사고 패턴을 변경하고 긍정적인 사고 방식을 개발하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 생활습관 개선  - 규칙적인 운동: 신체적인 활동은 스트레스 감소와 불안 완화에 도움을 줄 수 있습니다. - 건강한 식습관: 건강한 식사는 불안 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. - 스트레스 관리: 스트레스 관리 기술을 배우고 일상적인 생활에서 스트레스를 관리하는 방법을 익히는 것이 중요합니다. 5. 치료 그룹 참가 - 지원 그룹: 다른 공황장애 환자들과 의사소통하고 공감하는 것은 회복에 도움이 될 수 있습니다.

 

공황장애는 힘들게 느껴질 수 있지만, 적절한 치료와 지원을 받으면 극복할 수 있는 질환입니다. 정신건강 전문가와의 상담, 의약품 치료, 심리치료, 건강한 생활습관 등을 통해 공황장애를 극복할 수 있습니다. 이러한 치료와 지원을 받아 더 건강하고 안정된 삶을 살아가는 것이 가능합니다. 하지만 진단과 치료는 반드시 전문가의 도움을 받아야 합니다.