베게 고르는 법 - 베게 높이와 소재별 장점과 단점 비교

베개 고르는 법 - 베개 높이와 소재별 장점과 단점 비교

베개 고르는 법 - 이상적인 베개 높이

■ 남자 똑바로 누웠을 때 7.9cm, 옆으로 누웠을 때 9.5cm
■ 여자 똑바로 누웠을 때 6.3cm, 옆으로 누웠을 때 7.3cm

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베개 고르는 법 - 높은 베개, 낮은 베개 장점과 단점 비교

종류	높은 베개	낮은 베개
장점	머리와 목을 안정적으로 지지해 준다	목에 가해지는 압박을 줄여주켜, 척추가 편안한 자세를 유지하도록 도와 목과 어깨의 긴장을 완화시킨다
단점	척추와 자세를 일직선으로 유지하는 데 도움이 되지만, 그만큼 목에 부담을 줄 수 있다	목 통증이나 척추 정렬이 올바르지 않을 경우 숙면을 방해할 수 있다
필요한 사람	● 옆으로 또는 똑바로 누워 자는 스타일 ● 어깨가 넓고 큰 체형을 가진 사람	● 엎드려 자는 스타일 ● 어깨가 좁고 작은 체형을 가진 사람 ※ 밀도가 높은 소재라면 낮은 베개를 추천

베개 고르는 법 - 구스다운 베개, 솜 베개 장점과 단점 비교

종류	구스다운(천연다운&깃털) 베개	솜 베개
장점	공기 순환이 잘돼 포근하면서도 단단한 지지력을 제공한다	세탁이 가능해 위생적이며, 통기성이 좋아 습기에 강하다
단점	높은 기온에서는 습기를 머금어 특유의 냄새가 날 수 있다	사용 기간이 길어질수록 납작해지면서 지지력이 떨어질 수 있다
필요한 사람	● 위생을 중요시하는 사람(베개 전체 세탁이 가능) ● 포근함을 선호하는 사람

베개 교체주기, 베개 세탁법, 베개 버리는법

베개 교체주기, 베개 세탁법, 베개 버리는법

베개 고르는 법 - 메모리폼 베개, 라텍스 베개 장점과 단점 비교

종류	메모리폼 베개	라텍스 베개
장점	인체 곡선에 맞춰 형태가 변형되기 때문에 목과 머리를 안정적으로 지지한다. 신체에 균형 잡힌 편안함을 제공한다	친환경 소재로 안심하고 사용이 가능하고 통기성이 좋다. 탄성이 좋아 복원력이 뛰어나다
단점	구조상 밀도가 높아 통기성이 좋지 않아 더운 날씨에는 다소 불편할 수 있다. 수면 중 땀이 많은 사람에게는 비추천	오래 사용하면 라텍스의 경화현상(탄력성 저하)이 일어날 수 있으며, 열에 취약하다. 가루 날링미 있을 수 있다
필요한 사람	● 머리와 목을 안정적으로 지지해주는 베개를 원하는 사람 ● 목 통증이 있는 사람	● 수면 중 뒤척임이 많은 사람 ● 베개의 부드러운 촉감을 중요시하는 사람