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[폐암예방] 폐에 좋은 음식 - 고구마, 늙은 호박 효능 고르는법 [폐암예방] 폐에 좋은 음식 - 고구마, 늙은 호박 효능 고르는법 [폐암예방] 폐에 좋은 음식 고구마 효능 고구마 효능 - 베타카로틴: 고구마는 베타카로틴의 풍부한 원천 중 하나입니다. 베타카로틴은 식물에서 노란색, 주황색, 녹색 등을 내는 색소로, 이것이 고구마를 특히 오렌지색으로 만들어줍니다. 이 성분은 항산화 작용을 하며, 몸 내에서 비타민 A로 전환되어 정상 세포를 보호하고 암 세포의 형성을 억제할 수 있습니다. 고구마 효능 - 비타민 C와 E: 고구마에는 비타민 C와 E도 함유돼 있습니다. 이들은 또한 강력한 항산화 성분으로 작용하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 고구마 효능 - 식이섬유: 고구마에는 풍부한 식이섬유가 들어있습니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 대변의 움직.. 2024. 1. 3.
[배가 아파요 원인은] 복통위치 가운데 위쪽 흉곽 아래 / 오른쪽 상복부 / 오른쪽 허리 아랫부분 / 오른쪽 아랫배 / 하복부 가운데 / 복부 한가운데 [배가 아파요 원인은] 복통위치 가운데 위쪽 흉곽 아래 / 오른쪽 상복부 / 오른쪽 허리 아랫부분 / 오른쪽 아랫배 / 하복부 가운데 / 복부 한가운데 복통의 위치에 따라 고려해볼 수 있는 문제와 대처법을 소개합니다. [배가 아파요] 가운데 위쪽 흉곽 아래 – 위산 역류 흉곽 바로 아래에 생기는 통증은 위산 역류의 징후일 수 있습니다. 해당 부위를 눌렀을 때 통증이 있거나 속쓰림이 느껴진다면 위산 역류가 의심됩니다. 다른 증상으로는 입에서 불쾌한 신맛, 반복되는 기침이나 딸꾹질, 쉰 목소리, 구취, 더부룩함, 메스꺼움 등이 있습니다. 과식이나 특정 음식(커피, 토마토, 초콜릿 등)을 피하고, 제산제를 복용하여 위산을 중화시키는 것이 도움이 됩니다. [배가 아파요] 오른쪽 상복부 날카로운 통증 - 담낭에 .. 2024. 1. 3.
치매 예방법 - 생활습관 8가지 치매 예방법 - 생활습관 8가지 치매 예방법 - 두뇌 자극 게임 다양한 두뇌 자극 게임을 플레이하여 뇌를 활발하게 유지하고 치매를 예방하세요. 다양한 게임을 통해 사고력, 기억력, 계산력, 언어력, 집중력 등을 향상시킬 수 있습니다. 퍼즐 게임 크로스워드 퍼즐: 언어 능력과 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 스도쿠: 논리적 사고와 숫자 기억력을 강화합니다. 퍼즐 게임 앱: 블록 퍼즐, 맞추기 게임 등 다양한 형태의 퍼즐 게임이 제공됩니다. 기억력 향상 게임 숨은 그림 찾기: 시각적 기억력을 강화합니다. 기억력 향상 앱: 카드 짝 맞추기 게임 등을 통해 기억력을 증진시킬 수 있습니다. 전략 게임 체스 또는 바둑: 전략적 사고와 기억력을 동시에 사용하는 게임입니다. 퍼즐 전략 게임 앱: 다양한 전략적 .. 2024. 1. 3.
거북목 증상과 치료에 도움이 되는 거북목 교정 운동 거북목 증상과 치료에 도움이 되는 거북목 교정 운동 건강한 자세와 균형잡힌 근육 발달은 거북목과 라운드숄더 같은 문제를 예방하고 개선하는 데 중요합니다. 등 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 중요한데, 아래는 몇 가지 등 근육 강화 및 스트레칭 운동입니다. 거북목 교정 운동 - 거북목 치료에 도움이 되는 등 근육 스트레칭 ■ 목 뒤 근육 스트레칭 앉아서 의자에 등받이를 이용해 편안한 자세로 앉습니다. 오른손을 왼쪽 귓바퀴 위에 위치시키고 머리를 가볍게 오른쪽으로 기울여 왼쪽 목뒤 근육을 스트레칭합니다. 15~30초 동안 유지한 후, 반대쪽도 같은 방법으로 수행합니다. ■ 가슴 근육 스트레칭 벽에 양손을 대고 서서 반정도 앞으로 몸을 기울입니다. 가슴의 앞쪽 근육이 스트레칭되는 것을 느끼도록 합니다. .. 2024. 1. 3.
변비·염증에 좋은 연근의 효능/효과, 보관법(냉장,냉동) 변비·염증에 좋은 연근의 효능/효과, 보관법(냉장,냉동) 연근은 다양한 영양소와 건강에 좋은 성분을 함유하고 있어, 다양한 효과를 가져다 줄 수 있는 음식입니다. 특히 변비나 체내 염증과 같은 문제에 대한 도움이 될 수 있습니다. 변비·염증에 좋은 연근의 효능/효과 연근의 효능/효과 1. 항산화 작용 : 연근에는 항산화 물질인 비타민 C와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 세포 손상을 예방하고 체내의 활성 산소로부터 보호해줄 수 있습니다. 연근의 효능/효과 2. 염증 억제 : 연근에 함유된 탄닌은 점막 조직의 염증을 억제하고, 위와 십이지장의 궤양을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연근의 효능/효과 3. 소화 촉진 : 연근에 포함된 뮤신은 단백질 소화를 촉진하여 소화 기능을 향상시킬 수 있.. 2024. 1. 3.
겨울철 피부 관리법 4가지 겨울철 피부 관리법 4가지 겨울철에는 건조한 기후와 실내 난방으로 인해 피부가 건조해지는 경향이 있습니다. 아래는 겨울철 피부 관리법에 대한 몇 가지 팁입니다. ◇ 겨울철 피부 관리법 1. 물 마시기 수분 보충과 피부 탄력: 피부는 대부분 수분으로 이루어져 있으며, 수분 부족은 피부 건강에 영향을 미칩니다. 물을 충분히 마셔 피부에 수분을 공급하면 피부 탄력을 높일 수 있습니다. 콜라겐 생성과 주름 예방: 수분 부족으로 인해 콜라겐 및 탄력 섬유의 생성이 어려워지면 피부의 탄력이 감소하고 주름이 생길 수 있습니다. 물을 마시면서 피부에 필요한 영양분을 공급하는 것이 중요합니다. 혈액순환과 피부 맑음: 물을 마시면 혈액순환을 도와 피부에 산소와 영양분을 공급합니다. 이는 피부를 맑고 건강하게 유지하는 데 .. 2024. 1. 3.
남성갱년기 나이와 증상, 검사 및 치료방법, 영양제 남성갱년기 나이와 증상, 검사 및 치료방법, 영양제 남성의 성호르몬 변화와 대처법 남성은 노화 과정에서 호르몬 변화를 경험하며, 이 중 특히 테스토스테론 수준이 40세 이후 매년 약 1%씩 감소하는 경향이 있습니다. 미국 메이요 클리닉에서는 이러한 남성의 성호르몬 변화에 대한 대처법에 대해 발표했습니다. 테스토스테론 수치와 남성 갱년기 진단 테스토스테론 수치가 3.5ng/mL 미만이면 남성 갱년기로 진단되며, 3.0ng/mL 이하일 때는 전문의의 치료가 권장됩니다. 혈액 검사를 통해 테스토스테론 수준을 확인할 수 있으며, 낮은 수치는 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 남성 갱년기 나이 남성 갱년기는 여성의 폐경기와 유사한 호르몬 수준의 변화를 나타냅니다. 일반적으로 40대에서 50대 초반으로 생물학적인.. 2024. 1. 3.
감기 후 남은 가래 없애는 방법 / 가래에 좋은 음식 감기 후 남은 가래 없애는 방법 / 가래에 좋은 음식 가래 없애는 방법 가래 없애는 방법 1. 수분 섭취: 물을 수시로 마시면 가래에서 수분이 차지하는 비율이 높아져 점도가 낮아지는데 도움이 됩니다. 미지근한 물을 선호하며, 이를 통해 이미 생긴 가래를 쓸어내릴 수도 있습니다. 가래 없애는 방법 2. 코 찜질: 코 찜질은 코를 따뜻하게 해서 코점막의 부종을 줄이고 가래가 덜 생기도록 도와줍니다. 뜨거운 물에 젖은 수건을 얼굴에 대거나, 뜨거운 물을 담은 컵을 코 가까이에 대는 것이 효과적입니다. 가래 없애는 방법 3. 영양 섭취: 염증으로 인한 가래를 완화하기 위해 항염증 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 배, 생강 등이 염증을 완화하는 데 효과적입니다. 가래 없애는 방법 4. 건강한 .. 2024. 1. 3.
골다공증 초기증상 및 예방법 골다공증 초기증상 및 예방법 국내 골다공증 및 골절 사례 증가, 특히 고령층과 여성에 높은 비율 과거 20년 동안 국내 골다공증 및 골절 발생 사례가 급증하고 있습니다. 특히, 이러한 문제는 고령층과 여성 사이에서 더욱 심각한 것으로 나타났습니다. 국민건강보험공단은 최근 대한골대사학회와 함께 한 '50세 이상 한국인의 골다공증 및 골절 발생 현황' 연구 결과를 발표했습니다. 이 연구에 따르면 '골다공증 골절'은 뼈가 약해져 작은 충격에도 부러지는 상태를 나타냅니다. 급증하는 골다공증 및 골절 환자 수 2002년에는 9만7380명이었던 50세 이상 골다공증 및 골절 환자 수가, 연평균 7.8%의 증가율로 2021년에는 43만4470명에 달했습니다. 20년 동안 증가율은 346.2%로 나타났으며, 특히 20.. 2024. 1. 3.
사설구급차비용 및 대전 민간구급차 현황 사설구급차비용 및 대전 민간구급차 현황 민간구급차 / 사설 구급차 이용 시 비용 사설 구급차는 종류에 따라 초록색 띠의 일반 구급차와 빨간색 띠의 특수 구급차로 나뉩니다. 각 차량의 비용은 다음과 같습니다. ◆ 일반 구급차 비용 기본 요금: 3만원 10km 초과 시 1km당 추가비용: 1000원 의사, 간호사 동반 시 추가비용: 1만 5000원 ◆ 특수 구급차 비용 기본 요금 (의료기관 운영 시): 7만 5000원 10km 초과 시 1km당 추가비용: 1300원 비영리법인 운영 시 기본 요금: 5만원, 추가비용: 1000원 대전 민간구급차 / 사설구급차 현황 운용기관명 전화번호 구급차등구분 소재지(도로명) 고운손병원 042-472-7445 일반구급차 서구 둔산서로 59, 고운손빌딩 (둔산동) 대전서부소방.. 2024. 1. 3.

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