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고혈압이란? 원인과 고혈압자가진단, 고혈압예방운동 고혈압이란? 원인과 고혈압자가진단, 고혈압예방운동 고혈압이란? 고혈압이란 혈압이 정상보다 올라가 있는 상태를 말합니다. 정상혈압 수치 수축기 혈압과 이완기 혈압이 모두 120mmHg과 80mmHg미만일 때 정의합니다. 고혈압 수치 수축기 혈압 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압 90mmHg 이상인 경우를 고혈압이라고 정의합니다. 고혈압 원인 일차성 고혈압원인(특별한 원인 질환 없이 고혈압이 발생합니다.) : 유전적성향, 운동부족, 비만, 노화, 음주, 흡연, 짜게 먹는 식습관, 스트레스 이차성 고혈압원인(특별한 외부 원인에 의해 고혈압이 발생합니다.) : 내분비질환, 신장질환, 약물, 혈관질환 고혈압자가진단 평소 음식을 짜게 먹는 편이다 부모나 형제자매 중에 고혈압 환자가 있다 술을 일주일에 3회 이상.. 2022. 1. 7.
허리 통증, 요통의 원인, 치료방법 허리 통증, 요통의 원인, 치료방법 허리통증(요통)은 부상, 활동 및 일부 의학적 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 요통은 다양한 이유로 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 나이가 들수록 전업, 퇴행성 디스크 질환 등의 요인으로 인해 신뢰받는 소스 하부 요통이 발생할 가능성이 높아집니다. 허리 아래 통증은 뼈 요추, 척추 사이의 디스크, 척추와 디스크 주변의 인대, 척수와 신경, 허리 하부 근육, 복부와 골반 내부 장기, 그리고 허리 부위 주변의 피부에 관련될 수 있습니다. 허리 위쪽의 통증은 대동맥 장애, 흉부 종양, 척추 염증 때문일 수 있습니다. 허리 통증, 요통의 원인 골다공증과 같은 척추에 문제가 생기면 허리 통증으로 이어질 수 있습니다. 인간의 등은 근육, 인대, 힘줄, 디스.. 2022. 1. 7.
장애인복지카드 발급방법, 분실 재발급 절차 장애인복지카드 발급방법, 분실 재발급 절차 장애인으로 등록된 경우, 본인의 희망에 따라 장애인등록증 또는 장애인복지카드가 발급됩니다. 장애인등록증은 신용카드 또는 직불카드 기능이 없는 장애인등록증이고 장애인복지카드는 신용카드 또는 직불카드 기능이 부여된 장애인등록증입니다. ※ 2010.7.1일부로 장애인차량 LPG 세금인상분 지원사업이 종료됨에 따라 장애인보호자카드 발급 업무는 폐지되었습니다. 장애인 복지카드 발급 신청방법 장애인 복지카드 발급을 희망하는 사람은 "장애인 등록 및 서비스 신청서"를 주소지 동주민센터에 제출합니다. 카드 대금을 자동 이체할 예금통장을 지참하여 담당공무원이 계좌번호를 확인하게 해야 합니다. 주민등록증이 발급되신 분은 주민등록증의 사진 자료가 동 주민센터에 있으므로 별도로 사진.. 2022. 1. 7.
하지정맥류에 좋은 음식과 운동, 생활습관 하지정맥류에 좋은 음식과 운동, 생활습관 하지정맥류가 있는 사람은 상태를 관리하고 증상을 개선하기 아래와 같은 사항이 도움이 됩니다. 1. 하지정맥류에 좋은 운동 규칙적인 운동은 다리의 혈액순환을 더 좋게 하고, 이것은 정맥에 모인 피를 밀어내는데 도움을 줍니다. 운동은 또한 하지정맥류에 기여하는 또 다른 요인인 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 충격이 적은 운동은 종아리 근육이 과도한 긴장 없이 활동할 수 있도록 도와줍니다. 효과적이고 충격이 적은 하지정맥류에 좋은 운동은 수영, 걷기, 자전거 타기, 요가 등이 있습니다. 2. 압박 스타킹 압박 스타킹은 대부분의 약국에서 구할 수 있으며 다리에 압력을 가함으로써 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 근육과 정맥이 심장을 향해 혈액을 움직이도록 돕습니다. 20.. 2022. 1. 7.
전기세 절약 - 전기 아껴 쓰고 돈 버는 방법, 에너지 캐시백 전기세 절약 - 전기 아껴 쓰고 돈 버는 방법, 에너지 캐시백 전기세 절약하고 돈도 버는 방법을 소개합니다. 내년 2022년 1월부터 전기를 적게 쓰면 적게 쓰는 만큼 돈으로 돌려준다고 합니다. 앞으로 전기를 적게 쓰고 아껴 쓰면 전기요금도 아낄 수 있고 게다가 돈까지 벌 수 있습니다. 전기 아껴 쓰고 돈 버는 방법 어떻게 해야 돈을 벌 수 있는지 어떻게 시행이 되는지 알려드리겠습니다. 평소 전기를 절약하기 위해 어떤 실천을 하고 있나요? 안쓰는 전등은 끄기, 형광등에서 led로 교체하기, 빨래는 한 번에 몰아서 하기 등등 여러가지 실천을 하고 있을 것입니다. 그런데 지금까지는 전기를 아끼기 위해 전기요금을 낮추기 위해 이런 실천을 했다면 앞으로는 이러한 실천이 돈까지 벌어다 줄 수 있습니다. 왜냐 정부.. 2022. 1. 7.
눈 운동효과 - 눈의 피로회복, 시력향상 눈 운동효과 - 눈의 피로회복, 시력향상 눈운동효과 많은 사람들은 눈 운동이 시력을 향상시키거나 눈 상태를 치료하는데 도움을 줄 수 있다고 믿습니다. 눈 운동이 실제로 시력을 향상시킬 수 있다는 증거는 제한적이지만 눈 운동은 눈의 피로, 특정 눈 상태 및 전반적인 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 눈 운동은 컴퓨터의 장기 사용과 관련된 디지털 눈의 피로를 경험하는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 눈의 피로회복, 시력향상에 도움이 되는 눈 운동 시력향상에 도움이 되는 눈 운동 1. 20-20-20 규칙. 디지털 눈의 피로는 하루 종일 컴퓨터 화면에 집중해야 하는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다. 20-20-20 규칙은 디지털 눈의 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다. 규칙은 쉽습니다: 컴퓨터로 .. 2022. 1. 7.
아랫배 통증과 복부팽창 원인 아랫배 통증과 복부팽창 원인 아랫배 통증은 사람의 배꼽 아래에 발생하는 통증입니다. 복부팽창은 복부 또는 눈에 띄게 확장된 복부의 압박감이나 포만감을 나타냅니다. 때때로, 이 증상들은 함께 발생합니다. 때때로 아랫배 통증과 부어오르는 것이 일반적이지만, 정기적으로 발생한다면 의사에게 말해야 합니다. 어떤 경우에는, 이러한 증상들의 조합이 의학적 치료를 필요로 하는 근본적인 문제를 나타낼 수 있습니다. 아랫배 통증과 복부팽창의 원인입니다. 복합적인 아랫배 통증과 복부팽창에는 여러 가지 원인이 있습니다. 고지방 음식을 섭취 너무 많은 공기를 마신 경우. 스트레스 변비 유당이나 글루텐 과민증과 같은 음식 과민증 위 식도 역류 질환(GERD)입니다. 이는 일반적으로 구토와 설사를 유발하는 위장관에 염증을 일으키.. 2022. 1. 7.
혈압을 낮추는 영양제 추천 - 칼륨, 마그네슘, 엽산의 효능 혈압을 낮추는 영양제 추천 - 칼륨, 마그네슘, 엽산의 효능 고혈압은 흔한 문제입니다. 사람은 건강한 식단을 따르고, 운동을 하고, 흡연을 피함으로써 혈압을 낮출 수 있습니다. 비타민, 미네랄, 허브를 포함한 영양제를 먹는 것도 도움이 될까요? 고혈압은 심부전, 심장마비, 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 건강한 생활을 하는 것은 혈압을 낮출 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 원천은 건강한 저염식 식단, 규칙적인 운동, 건강한 체중 유지, 금연, 알코올 섭취 제한입니다. 어떤 사람들에게는 의사들이 혈압을 낮추는 약을 추천하기도 합니다. 혈압을 낮추는 영양제 효과가 있을까? 영양제가 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다고 제안합니다. 그러나 의사들은 고혈압에 대한 영양제를 일상적으로 권하지 않습니다. 왜냐하면 영.. 2022. 1. 7.
과민성대장증후군에 도움이 되는 식생활, 생활습관 과민성대장증후군에 도움이 되는 식생활, 생활습관 과민성대장증후군에 도움이 되는 음식 일기를 씁니다. 과민성대장증후군를 가진 몇몇 사람들은 특정한 음식을 먹은 후에 그들의 증상이 악화되는 것을 알아차릴 수 있습니다. 이러한 사람들은 그들이 경험하는 과민성대장증후군 증상과 함께 하루 종일 먹는 음식을 적어두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하는 것은 그들이 그들의 식단에서 그들을 제외할 수 있도록 과민성대장증후군를 유발하는 음식들을 식별하는 것을 도울 수 있습니다. 과민성대장증후군에 도움이 되는 식이섬유를 더 많이 섭취하세요. 섬유질은 과민성대장증후군과 관련된 변비를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 식이요법 가이드라인은 성인에게 매일 22.4 ~ 33.6그램의 섬유질을 섭취할 것을 권장합니다. 정.. 2022. 1. 7.
치과 임플란트에 대해 알아야 할 사항 - 임플란트 장점 치과 임플란트에 대해 알아야 할 사항 - 임플란트 장점 치과 임플란트는 치과 의사가 턱뼈에 삽입하는 인공 구조물입니다. 사람이 하나 이상의 치아를 잃은 경우 임플란트가 필요할 수 있습니다. 치과 임플란트는 무엇인가요? 임플란트는 빠진 치아를 대체하는 구조입니다. 나사 모양의 기구로, 외과 의사는 턱뼈에 임플란트를 삽입하고, 크라운이라고 불리는 의치의 닻 역할을 합니다. 교대로 불리는 장치는 인공 치아를 치과 임플란트에 연결합니다. 크라운은 사람의 입에 맞고 그들의 치아 색상과 어울리도록 주문 제작되었습니다. 크라운은 자연 치아처럼 보이고, 느끼고, 기능합니다. 임플란트는 제거 가능한 인공 치아인 틀니에 비해 몇 가지 장점이 있습니다. ⓐ 더 자연스럽고 편안합니다 ⓑ 성공률이 더 높습니다 ⓒ 씹는 기능을 .. 2022. 1. 7.

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