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갱년기와 체중 증가: 원인과 예방 방법 갱년기와 체중 증가 : 원인과 예방 방법1. 갱년기 체중 증가는 일반적인 현상인가?영국 갱년기 학회에 따르면, 갱년기를 겪는 사람들 중 최소 절반이 체중 증가를 경험하며, 일부 연구에서는 이 비율이 60~70%에 달할 수 있다고 보고합니다. 나이가 들면서 체중이 증가하는 것은 자연스러운 과정이지만, 난소를 가진 사람들은 폐경 전 전환기(폐경이 다가오는 시기)에 더욱 급격한 체중 증가를 경험할 수 있습니다. 이 시기에 체중이 빠르게 증가하면서 폐경 이후에도 과체중 상태가 지속될 가능성이 높아집니다. 미국 질병통제예방센터(CDC) 자료에 따르면, 40~59세 여성의 43.3%가 비만에 해당하는 것으로 나타났습니다. 특히 폐경 전후에는 복부 지방이 증가하고 근육량이 감소하는 경향이 있어 대사 질환 및 심혈관 .. 2025. 2. 16.
나한과(몽크 프루트) 효능 효과 - 나한과(몽크 프루트)감미료 건강에 좋은가, 나쁜가? 나한과(몽크 프루트) 효능 효과 - 나한과(몽크 프루트)감미료 건강에 좋은가, 나쁜가? 나한과(몽크 프루트) 효능몽크프루트 감미료의 주성분은 특정 유형의 모그로사이드인 모그로사이드 V입니다. 이 성분은 제품의 30% 이상을 차지하며, 강한 단맛을 내는 역할을 합니다. 연구에 따르면, 모그로사이드는 항산화 및 항염증 작용을 가지며, 이에 따라 다양한 건강상 이점을 제공할 가능성이 있습니다.✅ 나한과(몽크 프루트)효능 항산화 효과 : 몽크프루트 추출물에 함유된 모그로사이드는 강력한 항산화 및 항염증 작용을 합니다. 이는 유해 분자의 활동을 억제하고 DNA 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 현재까지 이러한 효과를 입증한 인체 연구는 부족한 실정입니다.✅ 나한과(몽크 프루트)효능 항암 효과 :.. 2025. 2. 16.
비알콜성 지방간 원인 - 지방간에 안좋은음식 비알콜성 지방간 원인 - 지방간에 안좋은음식지방간이라고 하면 흔히 술을 많이 마시거나 붉은 육류를 즐기는 사람들에게만 해당된다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 술을 마시지 않거나 고기를 즐기지 않는 사람들도 지방간 진단을 받는 경우가 있습니다. 바로 ‘비알코올성 지방간’입니다. 이 질환 역시 간에 지방이 축적되는 것이 원인이며, 주된 원인은 식습관입니다. 따라서 술이나 육류만 조심하는 것이 아니라, 비알코올성 지방간을 유발하는 다른 식품들을 얼마나 섭취하고 있는지 점검할 필요가 있습니다.비알콜성 지방간 원인 - 안좋은음식 트랜스 지방비알코올성 지방간을 유발하는 대표적인 원인 중 하나는 ‘트랜스 지방’입니다. 트랜스 지방은 마가린, 쇼트닝, 팜유 등에 포함되어 있으며, 빵, 과자, 튀김류 등 다양한 가공식품에.. 2025. 2. 16.
서울형 긴급복지지원 소득기준, 지원금 확대 시행 안내 서울형 긴급복지지원 소득기준, 지원금 확대 시행 안내서울시는 기준중위소득 인상에 따라 ‘서울형 긴급복지지원’의 소득 기준을 완화하고, 생계급여 지원 금액을 인상하여 더 많은 시민이 실질적인 도움을 받을 수 있도록 지원 체계를 강화한다. 올해 해당 사업에 142억 원을 투입하여 위기상황에 처한 시민을 적극적으로 발굴하고 지원할 계획이다.1. 서울형 긴급복지지원 개요서울형 긴급복지제도는 2015년부터 시행된 제도로, 주소득자의 사망, 질병, 실직, 휴·폐업 등의 위기 상황에 처한 시민에게 일시적으로 신속한 지원을 제공하는 복지 정책이다. 이는 국가형 긴급복지지원을 보완하는 형태로 운영되며, 국가형 지원보다 완화된 기준을 적용하여 보다 촘촘한 복지 안전망을 구축하는 것이 특징이다.2. 서울형 긴급복지지원 소득.. 2025. 2. 16.
sbs 드라마 보물섬 몇부작, 줄거리 결말, 인물관계도, 등장인물 박형식 허준호 홍수현 차우민 홍화연 sbs 드라마 보물섬 몇부작, 줄거리 결말, 인물관계도, 등장인물 박형식 허준호 홍수현 차우민 홍화연 곧 방영될 SBS의 새로운 금토드라마 '보물섬'에 대해 소개해드리겠습니다. 이 드라마는 2조 원의 비자금을 둘러싼 음모와 복수를 그린 작품으로, 오는 2025년 2월 21일 첫 방송을 앞두고 있습니다.sbs 드라마 보물섬 몇부작2025년 2월 21일 첫 방송예정인 보물섬은 박형식, 허준호 주연에 원작이 따로없는 드라마입니다.'보물섬'은 매주 금요일과 토요일 밤 10시에 방송되며, 총 16부작으로 구성되어 있습니다. 또한, SBS와 OTT 플랫폼인 웨이브, 디즈니+에서 동시 방영될 예정이니, 다양한 플랫폼을 통해 시청하실 수 있습니다.sbs 드라마 보물섬 재방송 다시보기결말이 궁금한 sbs 드라마 보물섬 .. 2025. 2. 16.
고기 맛있게 굽는법 - 소금치기, 자주뒤집기, 레스팅 고기 맛있게 굽는법 - 소금치기, 자주뒤집기, 레스팅고기를 굽는 순간은 단순한 요리를 넘어선 책임감의 순간입니다. 특히 비싼 부위를 다룰 때는 더더욱 신중함이 필요합니다. 하지만 어렵게 생각할 필요는 없습니다. 맛있는 고기를 굽는 비법은 ‘소금, 타이밍, 그리고 여유’라는 세 가지 키워드에 담겨 있습니다.고기 맛있게 굽는법 - 첫 번째, 하루 전에 소금 치기고기의 풍미를 최대로 끌어내기 위해서는 ‘소금’이 핵심입니다. 특히 집에서 스테이크를 구울 때는 소금을 뿌리는 타이밍이 중요합니다. 굽기 50분 전, 가능하다면 하룻밤 전부터 소금을 뿌려 보세요. 요리과학자 켄지 로페즈 알트의 실험에 따르면, 소금을 뿌린 후 약 50분이 지나면 빠져나왔던 육즙이 다시 고기 속으로 흡수되며 소금간이 골고루 밴다고 합니다.. 2025. 2. 16.
관절에 좋은 영양제 추천 - 추워지면 더 심해지는 관절통 완화 관절에 좋은 영양제 추천 - 추워지면 더 심해지는 관절통 완화대설특보, 강풍특보, 한파특보가 이어지는 가운데, 추운 날씨는 우리의 일상뿐 아니라 건강에도 다양한 문제를 일으킵니다. 특히 관절과 근육 통증은 기온이 낮아질수록 더 심해져 많은 사람이 고통을 호소합니다.왜 겨울철에 관절통이 심해지는 원인?추운 날씨에는 체온 손실을 막기 위해 말초혈관이 수축해 혈류가 감소합니다. 이로 인해 관절과 근육으로 전달되는 산소와 영양 공급이 줄어들며, 관절 주변 조직의 염증 반응이 증가할 수 있습니다. 혈류 부족은 근육을 경직시키고, 유연성을 떨어뜨려 작은 자극에도 쉽게 통증이 발생하게 만듭니다. 또한, 겨울철 저기압은 관절 보호 조직을 팽창시켜 신경을 압박하며 불편함과 통증을 심화시킬 수 있습니다.관절통증 완화를 위.. 2025. 2. 16.
당뇨환자 운동 잘하는 방법 - 운동시간 / 효과 / 주의사항 당뇨환자 운동 잘하는 방법 - 운동시간 / 효과 / 주의사항운동은 당뇨병 환자에게 단순한 선택이 아닌, 건강한 삶을 위한 필수 조건입니다. 규칙적인 운동은 혈당을 효과적으로 낮추고, 합병증의 위험을 줄이며, 전반적인 건강을 향상시킵니다. 미국당뇨병협회(ADA)와 미국스포츠의학회(ACSM)는 당뇨병 환자들이 운동을 통해 더 나은 건강 상태를 유지할 수 있다고 강조합니다.당뇨환자 운동효과 - 운동이 당뇨병 관리에 미치는 긍정적인 영향운동은 우리 몸이 포도당을 에너지원으로 사용하게 도와주며, 혈당을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 규칙적인 운동은 인슐린 저항성을 감소시키고 인슐린 민감성을 높여, 당뇨병의 진행을 늦추는 데 큰 도움이 됩니다. 또한 근육량을 늘리고 지방을 태워 신진대사를 활발하게 하여,.. 2025. 2. 16.
🌸 [2025년 꽃구경] 봄꽃축제 일정 3월 4월 5월 🌸 🌸 [2025년 꽃구경] 봄꽃축제 일정 3월 4월 5월 🌸 🌼 겨울의 긴 그림자를 지나 드디어 봄이 찾아왔어요. 살짝 포근해진 공기 속에 꽃망울이 고개를 내미는 이 계절, 봄꽃 축제를 빼놓을 수 없죠. 국내에서 가장 사랑받는 다섯 곳의 봄꽃 축제를 소개할게요. 마음을 설레게 할 꽃길 여행, 함께 떠나봐요! ✨ 1. 광양 매화 축제 (3월7~10일)봄소식을 가장 먼저 전하는 곳, 광양 매화마을. 새하얀 매화꽃이 온 마을을 수놓으며, 은은한 향기로 마음을 어루만져 줍니다. 꽃길을 따라 걷다 보면 요트와 열기구 체험으로 색다른 추억을 만들 수도 있어요. 그리고 광양 특산물로 준비된 ‘매실 담아 광양 도시락’과 ‘광양 맛보기’는 꼭 맛보세요. 🌸🍱 전라남도 대표축제답게, 그 아름다움은 두고두고 마음에 .. 2025. 2. 15.
폐렴 증상, 예방접종, 초기증상, 전염경로, 원인, 치료법 폐렴 증상, 예방접종, 초기증상, 전염경로, 원인, 치료법우리 건강을 위협하는 무서운 질병, 폐렴에 대해 이야기해 보려 해요. 감기처럼 시작하지만, 제대로 알지 못하면 큰 위험을 초래할 수 있는 병이랍니다. 함께 폐렴에 대해 자세히 알아보고 예방하는 방법까지 살펴봐요.📌 폐렴이란 무엇일까요?폐렴은 세균이나 바이러스가 폐에 침투해 염증을 일으키는 질병이에요. 그중에서도 폐렴구균에 의한 세균성 폐렴이 가장 흔해요. 사실 폐렴구균은 평소에도 우리의 코와 목에 살고 있어요. 하지만 몸의 면역력이 약해지면 폐까지 침투해 염증을 일으키며, 심하면 뇌나 혈관까지 영향을 줄 수 있어요.🦠 폐렴의 원인, 전염 경로폐렴은 주로 호흡기 비말(침방울)을 통해 전파돼요. 감기나 독감에 걸린 사람이 기침이나 재채기를 하면 공.. 2025. 2. 15.

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