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라이프726

셀레늄 결핍증상과 셀레늄이 많은 음식 셀레늄 결핍증상과 셀레늄이 많은 음식 우리 몸은 하루에 50 마이크로그램의 소량의 셀레늄을 필요로 합니다. 하지만, 이것이 일상적인 식단에서 간과될 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 셀레늄의 부족은 우울증과 나쁜 면역력과 같은 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 반면에, 식단의 적절한 양은 많은 심각한 질병을 예방합니다. 셀레늄의 효능 셀레늄은 1817년 스웨덴의 화학자 요네스 베르첼리우스에 의해 발견되었습니다. 과학적 연구는 셀레늄이 산화제와의 싸움에서 심장마비와 암(특히 전립선암)의 예방에 효과가 있다는 것을 확인했습니다. 기분을 좋게 하고 우울증을 억제하는 효과도 간과해서는 안 됩니다. 셀레늄은 몸의 모든 세포에서 발견됩니다. 가장 높은 농도는 신장 피질, 췌장, 뇌하수체 그리고 간에 있습니다. .. 2023. 2. 24.
임신 중에 피해야 할 음식 가지 임신 중에 피해야 할 음식 가지 균형 잡힌 영양가 있는 식사는 임신 중에 중점을 두어야 합니다. 하지만 불행하게도, 특정한 신화와 금기 또한 이 주제와 관련이 있습니다. 그러한 믿음 중 하나로 임신 중에 피해야 할 음식 가지가 있습니다. 대부분의 경우, 임산부의 식단은 오래된 관습, 속담, 전통, 음식 사실, 그리고 문화에 의해 영향을 받습니다. 어떤 음식들은 보통 차가운 음식, 뜨거운 음식, 신 음식의 세 가지 범주로 나뉘는데, 그것들은 산모와 아기에게 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 믿기 때문에 임신 중에 피합니다. 가지는 차가운 음식으로 분류됩니다. 가지는 가장 저렴하고 흔한 채소 중 하나입니다. 그것의 맛은 많은 사람들에게 사랑 받고, 많은 진미를 만드는 데 사용됩니다. 그것은 많은 유익한 영양분.. 2023. 2. 24.
임신초기 증상 및 임신초기 주의사항, 임신초기에 좋은 음식 임신초기 증상 및 임신초기 주의사항, 임신초기에 좋은 음식 임신초기 증상 임신초기 증상은 여성마다 다를 수 있지만 일반적인 증상은 다음과 같습니다. missed period : 이것은 종종 임신의 첫 번째이자 가장 눈에 띄는 임신초기 증상입니다. 하지만, 시기를 놓친 것은 스트레스나 체중 변화와 같은 다른 요인들 때문일 수도 있다는 것을 알아두는 것이 중요합니다. 메스꺼움과 구토 : 많은 여성들이 임신 초기에 입덧을 경험합니다. 이것은 가벼운 메스꺼움에서 심한 구토에 이르기까지 다양할 수 있습니다. 피로 : 피곤하고 무기력함을 느끼는 것은 임신 초기의 흔한 증상인데, 신체가 임신으로 인한 변화에 적응하기 때문입니다. 유방의 변화 : 유방이 연해지거나 부어오르거나 촉각에 민감할 수 있습니다. 젖꼭지가 더 .. 2023. 2. 24.
변비해결방법 - 변비에 좋은 음식 변비해결방법 - 변비에 좋은 음식 21세기는 장 건강에 도움이 되지 않습니다. 스트레스, 나쁜 식단, 항생제 그리고 환경 오염은 소화 시스템에 부정적인 영향을 미칩니다. 그것이 영양사들이 종종 소화기 질환을 가진 사람들을 진료소에서 보는 이유입니다 – 거의 모든 고객의 절반이 이런 종류의 질병을 가지고 있습니다. 물론, 각각의 경우는 개별적으로 접근해야 합니다. 각각의 원인과 진행 상황이 다를 수 있으며, 각각 적절하게 선택된 식이 요법이 필요합니다. 변비를 완화하기 위한 변비해결방법 변비해결-섬유질 섭취량을 늘리기 : 과일, 야채, 통곡물, 그리고 콩과 같은 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 먹는 것은 대변에 부피를 더하고 통과하기 쉽게 하는데 도움이 될 수 있습니다. 변비해결-물을 더 마시기 : 수분을.. 2023. 2. 24.
아연 결핍 증상 및 아연 과다섭취 부작용 아연 결핍 증상 및 아연 과다섭취 부작용 아연 결핍 증상 아연은 면역 기능, 상처 치유, DNA 합성을 포함한 많은 신체 기능에 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 아연의 결핍은 잠재적으로 다양한 증상을 일으킬 수 있습니다. 다음은 아연 결핍 증상 몇가지입니다. 면역 기능 손상 : 아연은 면역 기능에 중요하기 때문에, 결핍은 감염에 대한 민감성을 증가시킬 수 있습니다. 상처 치유 지연 : 아연은 상처 치유에 중요하기 때문에, 결핍은 상처의 치유를 느리게 하거나 손상시킬 수 있습니다. 식욕 감퇴 : 아연은 미각과 후각에 중요하기 때문에, 결핍은 식욕 감퇴로 이어질 수 있습니다. 성장 지체 : 아연은 성장과 발달에 중요하기 때문에, 결핍은 어린이들의 성장을 저해할 수 있습니다. 탈모 : 아연은 건강한 모발 성장.. 2023. 2. 23.

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