올리브오일 효능, 종류와 보관법, 공복에 섭취?
올리브오일 효능, 종류와 보관법, 공복에 섭취?올리브오일, 건강을 위한 황금빛 한 스푼지중해의 따뜻한 햇살을 머금은 올리브오일. 그 황금빛 한 방울에는 건강을 지키는 놀라운 비밀이 숨겨져 있습니다. 아래에서 몸과 마음을 건강하게 해주는 올리브오일의 효능과 종류, 보관법, 공복섭취에 대해서 살펴볼게요!올리브오일의 종류올리브오일은 종류에 따라 맛과 영양 성분이 다르며, 가공 방식과 품질에 따라 여러 가지로 나뉩니다.엑스트라 버진 올리브오일(Extra Virgin)특징: 최상급 품질의 올리브오일로, 기계적 압착만을 사용해 추출하며 화학적 정제를 거치지 않음.맛과 향: 신선한 올리브 향과 약간의 쓴맛, 매운맛이 특징.용도: 샐러드 드레싱, 생선 또는 채소 요리에 사용, 공복 섭취 추천.버진 올리브오일(Virgi..
2025. 3. 6.
3월 제철음식 - 봄나물 효능과 보관법(달래, 냉이, 두릅, 쑥, 봄동, 취나물, 미나리)
3월 제철음식 - 봄나물 효능과 보관법(달래, 냉이, 두릅, 쑥, 봄동, 취나물, 미나리)3월 제철음식 봄나물 달래달래 효능알리신 성분이 풍부해 면역력 강화와 혈액순환 개선에 도움비타민 C가 많아 피로 회복과 감기 예방 효과달래 보관법신문지에 싸서 냉장 보관 (3~5일 내 소비)씻어서 물기를 제거한 후 지퍼백에 담아 냉동 보관 가능3월 제철음식 봄나물 두릅두릅 효능 사포닌 성분이 있어 면역력 강화 및 피로 해소 식이섬유가 풍부해 소화 촉진과 변비 예방 두릅 보관법 물에 살짝 데친 후 밀폐 용기에 담아 냉장 보관 (3~4일) 데친 후 물기를 제거하고 냉동 보관 가능3월 제철음식 봄나물 냉이냉이 효능 철분과 칼슘이 풍부해 빈혈 예방 및 뼈 건강 유지 비타민 A, C가 많아 피부 건강과 눈 건강에 도움 냉이 ..
2025. 3. 6.
