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카페인 과다섭취, 부작용 / 하루 적정 섭취량과 주의점 카페인 과다섭취, 부작용 / 하루 적정 섭취량과 주의점많은 현대인들이 커피로 하루를 시작합니다. ‘커피 없이는 일할 수 없다’며 아침마다 카페인 한 잔을 필수로 챙기는 사람들도 많죠. 하루 3~4잔을 넘기는 사람도 흔합니다. 하지만 이렇게 카페인을 많이 섭취해도 괜찮을까요? 오늘은 하루 적정 카페인 섭취량과 이를 초과했을 때 과다섭취, 부작용에 대해 알아보겠습니다.하루 카페인 적정 섭취량식품의약품안전처가 권장하는 하루 최대 카페인 섭취량은 다음과 같습니다.성인: 400mg 이하임산부: 300mg 이하청소년: 체중 1kg당 2.5mg 이하일반적으로 아메리카노 한 잔에는 약 150mg의 카페인이 들어 있습니다. 하루에 아메리카노 두 잔만 마셔도 성인의 카페인 섭취량에 거의 도달하며, 세 잔을 마시면 권장량을.. 2024. 10. 4.
건강을 위한 고소한 간식! 두부 칩 레시피 / 두부칩 만들기 건강을 위한 고소한 간식! 두부 칩 레시피 / 두부칩 만들기현대인의 식단에서 과자는 빼놓을 수 없는 즐거움이지만, 당뇨병 환자에게는 선택지가 적을 수 있습니다. 대부분의 과자는 설탕과 소금이 많이 들어가 건강에 부담이 될 수 있기 때문인데요. 오늘은 고단백 건강 식재료인 두부를 활용해 바삭한 ‘두부 칩’을 만들어 보세요! 씹는 재미도 있고 건강까지 챙길 수 있는 완벽한 간식이 될 겁니다.두부 칩의 건강한 매력두부의 풍부한 단백질 : 두부는 식물성 단백질의 대표 주자입니다. 특히 이번 레시피에서 사용한 ‘포두부’는 물기를 뺀 압착 두부로, 일반 두부보다 더 높은 단백질 함량을 자랑합니다. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 줄 뿐만 아니라, 근육 생성에 중요한 역할을 하죠. 또한 두부에 포함된 레시틴과 이소플.. 2024. 10. 4.
스포츠 브라 고르는 방법 및 세탁방법 / 스포츠 브라 품질비교시험 종합결과표 스포츠 브라 고르는 방법 및 세탁방법 / 스포츠 브라 품질비교시험 종합결과표 운동시 스포츠 브라를 입어야 할까?네! 가슴은 유선 조직과 지방층으로 이루어졌고, 쿠퍼 인대로 흉벽에 매달려 있는 형태입니다. 운동을 할 때 계속되는 흔들림은 가슴에 충격을 주고, 이로 인해 쿠퍼 인대가 손상될 수 있습니다. 인대의 손상은 회복이 어렵고, 가슴의 형태 변화로 이어질 수 있어이를 예방하기 위해서 운동 시에는 스포츠 브라의 착용을 권장합니다. 스포츠 브라 고르는 방법가슴 지지력이나 운동 강도에 따라 하이, 미디엄, 로우 등으로 스포츠 브라의 종류를 구분해 판매하는 브랜드가 많습니다. 본인이 하고자 하는 운동 강도에 적합한 지지력을 갖춘 스포츠 브라를 선택합니다. 스포츠 브라 고르는 방법(가슴 지지력으로 구분)  로우.. 2024. 10. 2.
[청춘 로맨스 중드 다시보기] 소년바빌론(소년파비륜) 24화 25화 26화 줄거리 결말 등장인물 양채옥 후명호 향함지 [청춘 로맨스 중드 다시보기] 소년바빌론(소년파비륜) 24화 25화 26화 줄거리 결말 등장인물 양채옥 후명호 향함지 [청춘 로맨스 중드 다시보기] 소년바빌론(소년파비륜) 24화 줄거리 결말타오언니가 루다장을 찾는 이유는 황칭과 후두목님이 연합하여 루다이를 정리한다는 소식을 듣고, 타오언니는 루다장과 함께 복성을 떠나자고 제안했지만, 루다장은 자신은 루다이를 내버려 둘 수 없다고 말했고, 타오언니는 이 일을 다 처리한 후에 자신과 떠날 것이냐고 물었고, 루다장은 자신이 타오언니를 떠나지 않겠다고 말했기 때문에 반드시 갈 것이라고 말했고, 타오언니는 매우 기뻤습니다! 이광남은 재빨리 행동을 개시하여, 길거리에 대해 이야기한 중개상을 소집한 후에 돈을 꺼내 유혹하였다.상대방은 길소와의 합작을 중지하고, 어쩔.. 2024. 9. 30.
[중드 다시보기] 생활재별처적아(나의 삶은 다른 곳에) 18화 19화 20화 줄거리 결말 등장인물 종초희 류학의 임우신 야오츠 [중드 다시보기] 생활재별처적아(나의 삶은 다른 곳에) 18화 19화 20화 줄거리 결말 등장인물 종초희 류학의 임우신 야오츠 [중드 다시보기] 생활재별처적아(나의 삶은 다른 곳에) 18화 줄거리 결말새해 이후에 전염병이 발생하자, 하과는 원래 직원들을 해고할 계획이었으나, 후에 그들이 간단한 음식 배달을 할 것인지 묻는 메시지를 받았고, 하과는 그들의 가게가 아직 희망이 있다고 생각하여, 직원들을 먼저 각자의 직책으로 돌려보냈습니다. 샤궈는 즉시 플랫폼에 연락하여 배달 업무를 개시하기로 결정했습니다. 하늘은 끝없는 길이 있습니다. 총명한 사람은 항상 곤경에서 살 수 있는 기회를 찾을 수 있습니다.앨런은 샤궈의 생일을 함께 보냈고, 생방송에서 많은 팬들 앞에서 자신의 여신의 생일을 축하했습니다. 생일날에.. 2024. 9. 30.

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