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서울 가볼 만한 곳 추천 - 한강 분수 반포 달빛무지개분수, 여의도 수상분수, 뚝섬 음악분수, 뚝섬 물보라극장 분수, 난지 거울분수 가동시간 서울 가볼 만한 곳 추천 - 한강 분수 반포 달빛무지개분수, 여의도 수상분수, 뚝섬 음악분수, 뚝섬 물보라극장 분수, 난지 거울분수 가동시간 - 회당 20분간 가동, 성수기는 7~8월 - 서울 가볼 만한 곳 추천 : 반포 달빛무지개분수 달빛무지개분수는 한강르네상스의 핵심 사업으로 2009년 4월 개관식을 통해 유유히 흐르는 한강의 정적인 이미지 속에 웅장하고 역동적인 이미지가 돋보이는 교량분수로 화려하게 탄생했습니다. 서울 한강의 넓은 강폭 전체(약 700m)를 만들기 위해 반포대교 상·하부 1,140m 구간에 낙하용 수중펌프를 사용하고 음악에 맞춰 물을 뿌립니다. 프로그램은 배경음악과 분수 연출이 아름답고 조화롭게 조화를 이루도록 구성돼 있으며, 밤에는 경관조명을 활용해 한강의 환상적인 야경을 보여줍니.. 2022. 5. 29.
[고혈압 낮추는 방법] - 고혈압 환자의 운동방법 [고혈압 낮추는 방법] - 고혈압 환자의 운동방법 운동은 고혈압 환자에게 혈압을 낮추고 심폐기능을 개선하며 체중을 줄이고 이상지질혈증을 개선하며 스트레스를 해소하는 등 유익합니다. 꾸준한 운동을 통하여 교감신경 항진이 줄어들고 부교감신경이 활성화되는 것이 주된 운동 효과의 기전입니다. 1. 고혈압 환자의 운동 효과 운동은 고혈압 환자에게 혈압을 낮추고 심폐기능을 개선하며 체중을 줄이고 이상지질혈증을 개선하며 스트레스를 해소하는 등 유익합니다. 특히 유산소 운동을 하면 심폐기능 개선 효과를 기대할 수 있고, 심폐기능 개선으로 고혈압 위험이 감소합니다. 매일 30분 이상 운동을 하면 수축기 혈압은 5mmHg, 확장기 혈압은 4mmHg 정도 낮아집니다. 또한, 운동은 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 .. 2022. 5. 22.
[고혈압 낮추는 방법] 고혈압에 좋은 음식 - 고혈압 환자의 식이요법 [고혈압 낮추는 방법] 고혈압에 좋은 음식 - 고혈압 환자의 식이요법 고혈압 환자의 경우 고혈압 자체가 원인은 아닙니다. 하지만 고혈압을 치료하지 않으면 혈관 손상으로 인해 다양한 합병증이 발생합니다. 고혈압의 주요 합병증에는 심부전, 뇌졸중, 관상동맥 질환이 포함됩니다. 고혈압은 심혈관질환 발생률을 크게 높이는 위험인자입니다. 고혈압은 허혈성심질환(협심증, 심근경색 등), 심장의 기능저하 상태인 심부전, 뇌혈관이 막히거나 터지는 등의 뇌졸증 같은 심뇌혈관질환의 주요 위험인자로 고혈압의 예방과 관리가 매우 중요 합니다. 고혈압의 대부분을 차지하지만 아직 원인이 명확하지 않은 본태성고혈압은 유전, 식습관, 비만, 스트레스, 생활환경 등의 요인이 복합적으로 작용한 것으로 평가됩니다. 따라서 고혈압 예방과 치.. 2022. 5. 22.
[고혈압이란] 혈압측정법, 고혈압치료 병원, 식이요법, 운동요법 [고혈압이란] 혈압측정법, 고혈압치료 병원, 식이요법, 운동요법 고혈압이란 고혈압은 세계의 주요 사망 원인 1위입니다. 그 뒤를 흡연과 고혈당이 뒤따릅니다. 고혈압은 증상을 일으키지 않지만 방치할 경우 수년 뒤 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 심혈관 합병증이 발생할 수 있습니다. 고혈압은 휴식 후 측정한 혈압이 140/90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 혈압분류 수축기혈압(mmHg) 이완기혈압(mmHg) 정상혈압 (심뇌혈관 질환의 발병위험이 가장 낮은 최적혈압) 2022. 5. 22.
국가건강검진 - 일반건강검진, 의료급여 생애전환기 검진, 영유아 건강검진(대상자, 검진항목) 발달장애 정밀검사비 지원, 한국영유아 발달선별검사(K-DST) 국가건강검진 - 일반건강검진, 의료급여 생애전환기 검진, 영유아 건강검진(대상자, 검진항목) 발달장애 정밀검사비 지원, 한국영유아 발달선별검사(K-DST) 국가건강검진 - 일반건강검진 일반건강검진 대상자 (건강보험)직장가입자, 세대주인 지역가입자, 20세이상인 지역가입자 및 피부양자 (의료급여수급권자) 20세부터 64세까지 세대주 및 세대원 구분 검진항목 실시시기 일반건강검진 총콜레스테롤 남성 24세 이상, 여성 40세 이상 4년 마다 HDL 콜레스테롤 트리글리세라이드 LDL 콜레스테롤 B형간염 표면항원/표면항체 40세 골밀도 검사 54, 66세 여성 인지기능장애 66세 이상 2년 마다 정신건강검사(우울증) 20, 30, 40, 50, 60, 70세(해당 연령을 시작으로 10년 동안 1회) 생활습관평가 .. 2022. 5. 22.

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