FREE792 간헐적 단식 vs 저열량 다이어트(소식) 장점 및 유의할 점 : 나에게 맞는 다이어트 방법은? 간헐적 단식 vs 저열량 다이어트(소식) 장점 및 유의할 점 : 나에게 맞는 다이어트 방법은? 다이어트 방법 중에 어떤 것이 더 효과적일까요? 간헐적 단식과 저열량 다이어트, 두 가지 대표적인 방법을 비교해 보고, 나에게 맞는 다이어트 방법을 찾아보겠습니다. 간헐적 단식 : 일정, 시간, 단식 후 자유롭게 식사간헐적 단식은 하루 중 일정 시간을 공복으로 유지하는 다이어트입니다. 가장 일반적인 방식은 16시간 공복 후 8시간 동안 식사하는 방법과 14시간 공복 후 10시간 동안 식사하는 방법입니다. 주 단위로는 5일 동안 식사하고 2일 동안 단식하는 방법도 있습니다. 하루에 한 끼만 먹는 1일 1식이나 격일제 단식도 간헐적 단식의 한 종류입니다. 간헐적 단식 장점공복 상태에서 몸 안의 저장된 지방을 에너지.. 2024. 7. 3. 만성기침의 원인 및 관리법 그리고 천식에 의한 기침과 만성기침 차이점, 구별법 만성기침의 원인 및 관리법 그리고 천식에 의한 기침과 만성기침 차이점, 구별법 기침 : 단순한 증상부터 만성기침까지 이해하기기침은 우리 몸이 해로운 이물질을 배출하기 위해 자연스럽게 나타나는 반응입니다. 하지만 기침이 1~2주 이상 지속된다고 해서 반드시 걱정할 필요는 없습니다. 대부분의 경우, 이는 질병과 무관한 급성기침입니다. 만성기침: 8주 이상 지속되는 기침기침이 8주 이상 지속된다면, 이는 만성기침으로 간주할 수 있습니다. 만성기침은 외부 자극이나 이물질이 없음에도 불구하고 발생하며, 국내 성인의 3~10%가 겪고 있는 것으로 추정됩니다. 만성기침의 원인은 다양합니다. 만성기침의 주요 원인비염: 상기도기침증후군이라고도 하며, 비염이 원인이 되어 발생합니다.위식도역류질환: 속쓰림과 함께 기침이 나.. 2024. 7. 3. 공황장애 원인과 증상 및 치료방법, 예방법 공황장애 원인과 증상 및 치료방법, 예방법현대 사회에서 많은 사람들이 극심한 불안과 공포를 경험하며 살아가고 있습니다. 이 중에서도 공황장애는 특별한 이유 없이 갑작스럽게 나타나는 극단적인 불안 증상인 공황발작(panic attack)을 특징으로 하는 질환입니다. 이번 글에서는 공황장애의 정의, 원인, 증상, 진단 방법, 치료 및 경과와 합병증에 대해 알아보겠습니다.공황장애란?공황장애는 예상치 못한 순간에 극도의 공포심과 함께 심장이 빨리 뛰거나 숨이 차며, 땀이 나는 등 신체 증상이 동반된 죽음에 이를 것 같은 극도의 불안을 경험하는 질환입니다. 이러한 공황발작은 환자에게 큰 고통을 주며, 반복적으로 발생할 수 있어 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 공황장애의 원인공황장애의 원인은 심리사회적 요인과 .. 2024. 6. 28. 여름철 건강을 지키는 방법 | 냉방병 원인 및 증상, 치료방법, 예방법 여름철 건강을 지키는 방법 | 냉방병 원인 및 증상, 치료방법, 예방법여름철이 되면 더운 날씨를 피하기 위해 에어컨 사용이 필수입니다. 그러나 에어컨을 과도하게 사용하면 '냉방병'이라는 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 냉방병은 특정 질병을 의미하는 것이 아니라, 가벼운 감기, 몸살, 권태감 등과 같은 유사한 증상이 나타나는 여러 질환군을 총칭하는 증후군입니다. 이번 글에서는 냉방병의 원인, 증상, 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 냉방병이란?냉방병은 실내가 너무 차가워지거나 환기가 제대로 이루어지지 않는 밀폐된 공간에서 에어컨을 오래 사용하면서 발생하는 증상들을 말합니다. 여름철 실내외 온도 차이가 크게 나면서 신체가 적응하지 못해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 냉방병의 원인냉방병의 원인은.. 2024. 6. 28. 여름철 면역력 떨어지면 나타나는 대상포진 증상 및 치료, 예방법 대상포진 증상 및 치료, 예방법대상포진은 수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus)에 의해 발생하는 질환으로, 피부에 발진과 물집이 나타나고 해당 부위에 통증이 동반되는 것이 특징입니다. 이 바이러스는 수두를 일으키는 바이러스와 동일하며, 어릴 때 수두에 걸린 후 바이러스가 몸 속에 잠복해 있다가 다시 활성화되면서 대상포진이 발생합니다. 특히 면역력이 떨어진 60세 이상의 성인에서 주로 발병합니다. 이번 글에서는 대상포진의 원인, 증상, 진단 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.대상포진의 정의대상포진은 신경절에 잠복해 있던 수두-대상포진 바이러스가 다시 활성화되면서 발생하는 질환입니다. 피부에 발진과 물집이 나타나고, 해당 부위에 심한 통증이 동반됩니다. 주로 면역력이 약해.. 2024. 6. 28. 이전 1 ··· 53 54 55 56 57 58 59 ··· 159 다음
