분류 전체보기6255 🥛 대장암 위험을 낮추는 칼슘이 많은 음식 🥛 대장암 위험을 낮추는 칼슘이 많은 음식안녕하세요, 건강을 사랑하는 여러분! 오늘은 미국 국립암연구소(NCI)에서 발표한 놀라운 연구 소식을 전해드릴게요. 칼슘 섭취가 대장암 예방에 큰 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 😮✨📊 20년간 47만 명을 추적한 대규모 연구!미국 국립암연구소 연구팀은 50~71세 성인 47만1396명을 무려 20년 이상 추적 관찰하며 칼슘 섭취와 대장암 발생 간의 연관성을 조사했습니다. 연구팀은 참가자들의 나이, 성별, 신체활동, 식습관 등 다양한 요인을 반영해 칼슘 섭취량에 따른 대장암 위험을 비교 분석했죠.💡 하루 1700㎎ 칼슘, 대장암 위험 29% 감소!연구 결과는 놀라웠습니다. 하루 1700㎎ 이상의 칼슘을 섭취한 사람들은 하루 400㎎ 이하를 섭취한 사람.. 2025. 2. 18. 치매예방에 도움이 되는 보청기 착용시기 치매예방에 도움이 되는 보청기 착용시기혹시 일상에서 작은 소리가 잘 들리지 않거나, 대화 중에 몇 번씩 되물어야 하는 일이 잦아지셨나요? 청력 저하는 나이에 관계없이 누구에게나 찾아올 수 있지만, 다행히 소리를 다시 되찾는 길이 있습니다. 바로 '보청기'입니다.난청, 언제부터 신호일까요?청력은 크게 5단계로 나뉘며, 일상적인 대화에서 작은 소리를 듣기 어려운 상태를 경도 난청(25∼40dB), 대화에서 불편함을 느낀다면 중도 난청(41∼55dB)이라고 합니다. 중도 난청은 보청기를 통해 청력 개선 효과가 가장 큰 시기입니다. 그 이상인 중고도 난청(56∼70dB), 고도 난청(71∼90dB), 심도 난청(91dB 이상)은 큰 소리 외에는 거의 들리지 않으며, 수술이 필요할 수도 있습니다.왜 난청이 생길까.. 2025. 2. 17. 한국인 결핍 영양소 1위 비타민D가 풍부한 식품과 효능 🌞 한국인 결핍 영양소 1위 비타민D가 풍부한 식품과 효능 🌞요즘 종합 비타민, 오메가3, 칼슘제 등 영양제가 넘쳐나는 시대에 살고 있어요. 그런데도 한국인 대부분이 유독 부족한 영양소가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 '햇살 비타민'이라고 불리는 비타민 D입니다. 실제로 한국 남성의 87%, 여성의 93%가 비타민 D 부족을 겪고 있다고 해요. 만약 영양제 하나만 선택해야 한다면, 많은 의사들이 비타민 D를 추천하는 이유가 여기에 있습니다.🌞 비타민 D 효능, 왜 중요할까요?비타민 D는 단순히 뼈 건강에만 좋은 게 아니에요. 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 해주고, 근육 기능을 원활하게 해주며 면역력을 높여줘요. 특히 노년층에게는 골다공증 예방에 꼭 필요한 영양소랍니다. 또한 비타민 D는 당뇨, 고.. 2025. 2. 17. 노안을 늦추는 방법 - 눈건강을 지키는 작은 습관들 노안을 늦추는 방법 - 눈건강을 지키는 작은 습관들스마트폰을 손에서 놓을 수 없는 시대, 여러분의 눈은 안녕하신가요? 어느새 작은 글씨가 흐릿해지고, 화면을 볼 때 자꾸만 확대 버튼에 손이 가시나요? 이는 노안이 다가오는 신호일 수 있습니다. 하지만 다행히도, 몇 가지 작은 습관들로 노안을 늦추고 눈 건강을 지킬 수 있습니다.노안을 늦추는 방법1. 어두운 곳에서 스마트폰 사용은 그만!스마트폰을 멀리하기 어렵다면, 최소한 어두운 곳에서 보는 습관만큼은 꼭 피하세요. 어둠 속에서는 눈의 피로가 급격히 쌓이고, 시력 저하가 가속화됩니다. 또한, 스마트폰을 너무 가까이 보는 습관도 좋지 않아요. 나이가 들수록 거실이나 부엌 등 생활 공간을 환하게 밝혀주세요. 은은하지만 밝은 조명이 눈의 부담을 덜어줍니다.노안을.. 2025. 2. 17. 노 웨이 업 결말 후기 리뷰(호평과 혹평) 비행기사고 서바이벌 영화다시보기추천 노 웨이 업 결말 후기 리뷰(호평과 혹평) 비행기사고 서바이벌 영화다시보기추천2024년 개봉한 영화 '노 웨이 업'은 클라우디오 파 감독이 연출한 서바이벌 스릴러 작품으로, 비행기 추락 사고 이후 생존자들의 극한 상황을 그려냅니다. 주요 출연진으로는 소피 맥킨토시, 윌 애튼버러, 제레미아스 아모어, 마누엘 퍼시픽, 그레이스 네틀, 필리스 로건, 콤 미니 등이 있습니다.노 웨이 업 줄거리주지사의 딸 에이바(소피 맥킨토시)는 멕시코 카보로 향하는 비행기에 탑승합니다. 그러나 비행기는 엔진 문제로 태평양에 추락하고, 에이바를 포함한 7명의 생존자들은 바닷속에 가라앉는 비행기 동체의 에어포켓 안에서 생존을 모색합니다. 시간이 지남에 따라 산소는 점점 줄어들고, 상어 떼의 위협까지 더해지면서 이들은 극한의 상황에.. 2025. 2. 17. 이전 1 ··· 140 141 142 143 144 145 146 ··· 1251 다음
