파슬리 효능 및 생 파슬리 보관법(냉장, 냉동)
파슬리 효능 및 생 파슬리 보관법(냉장, 냉동)식당에서 파스타나 리조또 등을 주문하면 종종 파슬리 가루가 고명으로 뿌려져 나오는 것을 보셨을 겁니다. 이 파슬리는 단순히 음식의 장식을 넘어서 영양소가 풍부한 채소입니다. 아래에서 파슬리의 다양한 효능과 함께 생 파슬리를 신선하게 보관하는 방법을 알아보겠습니다.1. 파슬리의 주요 효능파슬리는 소량만 섭취해도 건강에 이로운 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 파슬리에 포함된 주요 영양소는 다음과 같습니다.파슬리 효능 | 비타민 A, B, C : 면역력 증진, 피부 건강 유지, 피로 회복에 도움을 줍니다.파슬리 효능 | 철, 마그네슘, 칼슘, 칼륨 : 혈액 순환을 개선하고, 뼈 건강을 지키며, 신체의 전해질 균형을 맞춥니다.파슬리 효능 | 항산화 물질 : 파슬..
2024. 10. 5.
[항문 가려움] 항문소양증 원인, 증상, 치료방법, 예방법
[항문 가려움] 항문소양증 원인, 증상, 치료방법, 예방법항문 주위가 가렵고 불편한 항문소양증은 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환입니다. 특히 땀이 많이 나는 습한 날씨에는 증상이 더 심해지기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.[항문 가려움] 항문소양증의 원인, 증상, 치료법을 자세히 알아보고, 일상에서 실천할 수 있는 예방 방법을 소개합니다.1. [항문 가려움]항문소양증의 원인항문소양증은 남성들이 여성보다 2~4배 더 자주 겪으며, 전체 인구의 약 45%가 한 번 이상 경험할 정도로 흔한 증상입니다. 가려움 때문에 항문을 자주 긁다 보면 피부가 손상되어 2차적인 염증이 생기고, 악순환이 반복됩니다.배변 후 불완전한 청결 : 배변 후 항문을 깨끗하게 닦지 않아 대변이 남아있을 경우, 가려움증을 유발할 수 있습..
2024. 10. 5.
난각막가수분해물, 난각막 NEM 효능 및 부작용, 먹는 방법
난각막가수분해물, 난각막 NEM 효능 및 부작용, 먹는 방법 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 천연 성분들이 주목받고 있는데, 그 중 하나가 난각막가수분해물(NEM, Natural Eggshell Membrane)입니다. 난각막은 달걀 껍데기 안쪽에 있는 얇은 막으로, 주로 관절 건강에 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다.1. 난각막가수분해물(NEM)이란?난각막은 달걀 껍데기 내부에 위치한 얇은 막으로, 콜라겐, 글루코사민, 콘드로이틴과 같은 관절 건강에 유익한 성분들로 구성되어 있습니다. 이 난각막을 효소 처리를 통해 가수분해한 것이 바로 난각막가수분해물입니다. 이렇게 처리된 난각막은 체내 흡수율을 높이고, 더 효과적으로 작용할 수 있도록 만들어졌습니다.2. 난각막가수분해물(난각막 NEM)의 주요..
2024. 10. 5.
카프레이즈 운동방법, 효과, 부작용
카프레이즈 운동방법, 효과, 부작용카프레이즈는 종아리 근육을 강화하는 대표적인 운동으로, 장소에 구애받지 않고 쉽게 할 수 있어 많은 사람들이 즐겨 하는 운동 중 하나입니다. 아래에서 카프레이즈 운동의 정확한 방법, 효과, 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다.1. 카프레이즈 운동 방법카프레이즈 운동은 매우 간단한 동작으로 구성되어 있지만, 정확한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 올바른 자세로 운동해야만 효과를 극대화할 수 있습니다.[기본 카프레이즈 운동방법]바르게 선다 : 발은 어깨너비로 벌리고, 상체는 곧게 세운 상태에서 똑바로 섭니다.발 뒤꿈치를 들어 올린다 : 천천히 발뒤꿈치를 들어 올리며, 발가락에 체중을 실어 종아리 근육을 수축시킵니다.잠깐 유지 : 발끝으로 서 있는 상태를 잠시 유지하며, 종..
2024. 10. 5.
