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몸에 좋은 지방(불포화 지방), 몸에 나쁜 지방(트랜스 지방) 몸에 좋은 지방(불포화 지방), 몸에 나쁜 지방(트랜스 지방) "지방"이라고 말하면, 막연히 비만을 유발한다고 생각되기에 그것을 피하고 싶어합니다. 하지만, 동전의 양면과 마찬가지로 지방은 우리 몸에 필수적인 좋은 지방과 건강에 해로운 나쁜 지방을 가지고 있습니다. 탄수화물, 단백질과 함께 3대 필수영양소에 속하는 지방은 세포막이나 호르몬의 원료가 되고, 비타민 흡수를 돕는 필수영양소입니다. 적당한 양의 건강한 지방을 섭취하는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다. 지방은 크게 우리 몸에 필요한 좋은 지방과 나쁜 지방으로 나뉩니다. 좋은 지방을 적절하게 섭취하고 나쁜 지방을 줄이는 것이 중요합니다. 그렇다면, 좋은 지방은 무엇이고 나쁜 지방은 무엇일까요? 좋은 지방은 지용성 비타민을 흡수하고 신체 활동에서.. 2022. 9. 3.
비만이 당뇨병 원인일까? 당뇨병이 비만의 원인일까? 비만이 당뇨병 원인일까? 당뇨병이 비만의 원인일까? 비만은 체내에서 당 대사의 균형을 깨뜨려 당뇨병을 일으킬 수 있는 원인이 됩니다. 당뇨병과 같은 대사성 질환의 발생은 생활습관, 즉 영양결핍과 신체활동 부족도 영향을 미칩니다. 그렇다면, 당뇨병은 체중증가(비만)의 원인이 될까요? 스위스 바젤 대학의 과학자들은 이러한 역의 상관 관계도 성립한다는 것을 증명했습니다. 간단히 말해서, 인슐린이 제대로 생산되지 않으면 살이 쪄서 비만이 됩니다. 이러한 인슐린 생성 이상은 2형 당뇨병 초기의 전형적인 증상입니다. 이 발견은 당뇨병과 비만의 치료법을 개선하는 데 중요한 통찰이 될 것으로 기대됩니다. 바젤 대학의 연구팀이 수행한 이 연구의 결과는 최근 네이처 커뮤니케이션에 실렸습니다. 3일 미국 과학진흥협회(AAA.. 2022. 9. 3.
노인심리상담사자격증 무료 강의 강좌 수강 진행 노인심리상담사자격증 무료 강의 강좌 수강 진행 한국교육검정원(한교검)이 추석을 맞아 노인심리상담사자격증을 대상으로 무료 강의를 실시한다고 3일 밝습니다. 한국교육검정원(한교검)에 따르면 무료 강좌는 일반인 모두가 배울 수 있도록 영상 형태로 약 5주간 진행될 예정입니다. 특히, 학생들이 언제 어디서나 수업을 들을 수 있도록 온라인에서 강의, 강좌를 이용할 수 있습니다. 노인심리상담사자격증 취득 과정을 무료로 수강하기 위해서는 한국교육검정원(한교검) 홈페이지 가입 시 추천인의 코드란에 '무료'를 입력하면 됩니다. 노인심리상담사자격증 무료 강의, 강좌 신청방법은 한국교육검정원(한교검) 홈페이지 회원가입과 동시에 4개 과정까지 동시 취득할 수 있으며, 자격기본법에 따라 한국직업능력개발원에 정식 등록돼 있습니다.. 2022. 9. 3.
어지럼증 원인 - 뇌경색 증상 어지럼증 원인 - 뇌경색 증상 어지럼증은 10명 중 1~2명이 겪는 흔한 증상입니다. '어지럽다'는 불편함을 표현하는 말이기 때문에 여러 가지 측면이 있고 의심되는 질환에 따라 필요한 검사와 치료법이 다릅니다. 어지럼증의 대표적인 원인은 전정신경계 기능이상입니다. 여기에 문제가 생기면 어지럼증이나 자기 주변이 빠르게 회전하는 균형장애 현훈이 나타납니다. 여기에는 이석증, 전정신경염, 메니에르병, 전정 편두통, 뇌경색이 포함됩니다. 뇌경색 증상 [1] 갑자기 한쪽 팔다리에 마비가 오고 힘이 빠집니다 [2] 한쪽 얼굴 팔다리에 먹먹한 느낌 또는 저립니다 [3] 말이 어눌해지고 입이 한쪽으로 돌아 갑니다 [4] 갑자기 물체가 여러 개로 보입니다 [5] 갑자기 앞이 안보이는 증상이 나타납니다 [6] 상대방의 말.. 2022. 9. 3.
허리 숙이는 게 편하고 한쪽 다리 저림 증상 척추관협착증 - 치료법, 멕켄지운동 허리 숙이는 게 편하고 한쪽 다리 저림 증상 척추관협착증 - 치료법, 멕켄지운동 길을 걷다 보면 허리를 굽히거나 쪼그리고 앉아 쉬고 있는 노인을 종종 볼 수 있습니다. 이런 노인들은 모두 척추협착증 환자일 수 있습니다. 척추관협착증은 허리를 펴고 장시간 걸을 때 다리가 무겁거나 힘이 빠지는 증상이 나타날 수 있는데, 앉아서 쉬거나 가만히 누워 있으면 증상이 사라지기 때문입니다. 또 허리가 굽었을 때 통증이 완화되는 특징이 있어 허리를 구부리고 걷는 사람은 척추협착증 환자일 확률이 높습니다. 척추는 몸의 무게를 지탱하고 똑바로 서 있는 기둥 역할을 합니다. 나이가 들수록 척추의 퇴행성 변화는 디스크뿐 아니라 근육, 인대, 뼈, 후방관절 등 모든 부위에서 일어나 척추협착증을 유발합니다. 그러나 척추협착증은 .. 2022. 9. 3.

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