당 섭취량 줄이는 방법1 당뇨예방법 - 당 섭취량 줄이는 방법 당뇨예방법 - 당 섭취량 줄이는 방법 당(糖)은 한국인의 식단에서 나트륨만큼이나 조심해야 합니다. 비만과 같은 다양한 만성질환을 유발할 수 있기 때문입니다. 그런데, 당류 섭취는 특히 여름에 증가합니다. 이것은 더 많은 음료와 아이스크림이 소비되기 때문입니다. 실제로 식품의약품안전청이 2017~2019년 우리나라 국민의 계절별 당 섭취량을 분석한 결과 가공식품을 통한 하루 평균 당류 섭취량이 여름철에 가장 많았습니다. 계절별 가공식품을 통한 당 섭취량(g/day)은 봄 38.2, 여름 39.2, 가을 36.2, 겨울 36.9였습니다. 당류에 들어있는 포도당은 두뇌 활동을 원활하게 만드는 몸에 필수적인 에너지원입니다. 하지만 너무 많이 먹으면 충치나 당뇨병 같은 문제가 생깁니다. 건강을 위해서 당류을 너무.. 2022. 8. 6. 이전 1 다음
