몸에 나쁜 지방1 몸에 좋은 지방(불포화 지방), 몸에 나쁜 지방(트랜스 지방) 몸에 좋은 지방(불포화 지방), 몸에 나쁜 지방(트랜스 지방) "지방"이라고 말하면, 막연히 비만을 유발한다고 생각되기에 그것을 피하고 싶어합니다. 하지만, 동전의 양면과 마찬가지로 지방은 우리 몸에 필수적인 좋은 지방과 건강에 해로운 나쁜 지방을 가지고 있습니다. 탄수화물, 단백질과 함께 3대 필수영양소에 속하는 지방은 세포막이나 호르몬의 원료가 되고, 비타민 흡수를 돕는 필수영양소입니다. 적당한 양의 건강한 지방을 섭취하는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다. 지방은 크게 우리 몸에 필요한 좋은 지방과 나쁜 지방으로 나뉩니다. 좋은 지방을 적절하게 섭취하고 나쁜 지방을 줄이는 것이 중요합니다. 그렇다면, 좋은 지방은 무엇이고 나쁜 지방은 무엇일까요? 좋은 지방은 지용성 비타민을 흡수하고 신체 활동에서.. 2022. 9. 3. 이전 1 다음
