다이어트를 위한 칼로리표 - 과일 통조림, 생과일, 야채, 채소

다이어트를 위한 칼로리표 - 과일 통조림, 생과일, 야채, 채소

 

 

다이어트를 위한 칼로리표 - 과일 통조림 칼로리

애플소스 1컵(114g) 71칼로리입니다. 살구 통조림 1컵 (246g) 118 칼로리입니다. 블랙베리 통조림 1컵 (256g) 236 칼로리입니다. 블루베리 통조림 1컵 (256g) 225칼로리입니다. 통조림 체리 1컵 (250g) 135 칼로리입니다. 크랜베리 통조림 1컵 (275g) 490칼로리입니다. 으깨진 파인애플 통조림 1컵 (225g) 119칼로리입니다. 무화과 통조림 1컵 (261g) 279칼로리입니다. 과일 칵테일 통조림 1컵 (246g) 199 칼로리입니다. 과일 샐러드 통조림 1컵 (259g) 130칼로리입니다. 구스베리 통조림 1컵 (252g) 184칼로리입니다. 자몽 통조림 1컵 (249g) 92칼로리입니다. 통조림 포도 1컵 (256 g) 195 칼로리입니다. 망고 통조림 1컵 (165g) 107칼로리입니다. 망고스틴 통조림 1컵 (216g) 158칼로리입니다. 혼합 과일 통조림 1캔 (113g) 80칼로리입니다. 통조림 모렐로 체리 1컵 (270g) 219칼로리입니다. 오렌지 통조림 1캔 (113g) 70칼로리입니다. 복숭아 통조림 1/2개 (98g) 53칼로리입니다. 배 통조림 1컵 (284g) 99칼로리입니다. 파인애플 통조림 1컵 (232g) 139칼로리입니다. 매실 통조림 1매실 (46g) 27칼로리입니다. 라즈베리 통조림 1컵 (256g) 233칼로리입니다. 파인애플 통조림 1컵(225g) 119칼입니다. 사워 체리 통조림 1컵(261g) 298칼입니다. 딸기 통조림 1컵 (254 g) 234 칼로리입니다. 귤 통조림 1컵 (252g) 154칼로리입니다. 말린 과일 2온스 (56g) 136칼로리입니다.

다이어트를 위한 칼로리표 - 생과일 칼로리

사과 1개( 182g) 95칼로리입니다. 살구 1개 (35g) 17칼로리입니다. 아보카도 1개 (200g) 320칼로리입니다. 바나나 1개 (125g) 111칼로리입니다. 블랙베리 1컵 (144g) 62칼로리입니다. 블러드 오렌지 1인분 (140g) 70칼로리입니다. 블루베리 1컵 (148g) 84칼로리입니다. 체리  1개 8g 4칼로리입니다. 크랜베리 1컵 (100g) 46칼로리입니다. 무화과 1개 (50g) 37칼로리입니다. 포도 1컵 (151g) 104칼로리입니다. 구아바 1개 (55g) 37칼로리입니다. 잭프루트 1컵 (151g) 143칼로리입니다. 대추 1온스 (28.35g) 22칼로리요 키위 1개 (183g) 112칼로리입니다. 레몬 1개 (58g) 17칼로리입니다. 라임 1개 (67g) 20칼로리입니다. 리치 1개 (10g) 7칼로리입니다. 만다린 오렌지 1개 (88g) 47칼로리입니다. 망고 1개 (336g) 202칼로리입니다. 올리브 1개 (2.7g) 2칼로리입니다. 오렌지 1개 (131g) 62칼로리입니다. 파파야 1개 (500g) 215칼로리입니다. 복숭아 1개 (150g) 59칼로리입니다. 배 1개 (178g) 101칼로리입니다. 감 1개 (25g) 32칼로리입니다. 파인애플 1개 (905g) 453칼로리입니다. 자두 1개 (66g) 30칼로리입니다. 석류 1개 (282g) 234칼로리입니다. 모과 1개 (92g) 52칼로리입니다. 람부탄 1개 (9g) 7칼로리입니다. 산딸기 1컵 (123g) 64칼로리입니다. 딸기 1컵 (152g) 49칼로리입니다. 귤 1개 (88g) 47칼로리입니다.

다이어트를 위한 칼로리표 - 야채, 채소 칼로리

아티초크 1개 (128g) 60칼로리입니다. 아루굴라 1잎(2g) 1칼로리입니다. 아스파라거스 1개 (12g) 2칼로리입니다. 피망 1개 (73g) 15칼로리입니다. 블랙올리브 1개 (2.7g) 2칼로리입니다. 브로콜리 1개 (608g) 207칼로리입니다. 양배추 1개 (908g) 227칼로리입니다. 당근 1개 (61g) 25칼로리입니다. 컬리플라워 1개 (13g) 3칼로리입니다. 셀러리 1줄기 (40g) 6칼로리입니다. 배추 1포기 (840g) 134칼로리입니다. 옥수수 1컵 (154g) 562칼로리입니다. 오이 1개 (410g) 66칼로리입니다. 가지 1개 (458g) 115칼로리입니다. 녹두 1컵 (110g) 34칼로리입니다. 그린올리브 1개 (2.7g) 2칼로리입니다. 파 1뿌리 (15g) 5칼로리입니다. 콜라비 1개 (400g) 108칼로리입니다. 상추 1포기 (600g) 90칼로리입니다. 버섯 1개(5.4g) 1칼로리입니다. 양파 1개 (85g) 34칼로리입니다. 콩 1컵 (98g) 79칼로리입니다. 감자 1개 (213g) 164칼로리입니다. 호박 1개 (196g) 51칼로리입니다. 샬롯 1개 (25g) 18칼로리입니다. 시금치 1단 (340g) 78칼로리입니다. 고구마 1개 (130g) 112칼로리입니다. 토마토 1개 (111g) 20칼로리입니다. 순무 1개 (122g) 34칼로리입니다.