병원 안가고 요통 낫는 방법 - 허리디스크, 추간판탈출증, 허리에 좋은 자세, 맥켄지운동

병원 안가고 요통 낫는 방법 - 허리디스크, 추간판탈출증, 허리에 좋은 자세, 맥켄지운동

 

 

 

병원에 가지않고 관리하는 요통 낫는 방법부터 병원에 꼭 가야하는 요통 증상까지 정리해서 소개합니다.

 

 

 

 

 

 

00:00 인트로 00:13 교수 소개 00:33 주제소개 01:42 정선근 교수의 허리 건강은? 02:48 척추란 무엇인가? 04:19 요통은 부위별로 통증이 다르게 찾아오는 건가요? 05:23 추간판(디스크)이 손상되면 어느 쪽 다리가 아픈가요? 05:48 지속적으로 통증이 있다가 사라져도 괜찮나요? 07:36 디스크 내장증이란? 08:40 어떤 경우 병원을 찾아야 하는가? 10:42 요통을 검사하는 방법은? 12:16 추간판 탈출증(허리 디스크) 꼭 수술해야 하나요? 13:49 꼭 수술해야 하는 경우가 있다면? 14:50 손상된 디스크가 저절로 나을 방법은? 15:50 허리에 좋은 자세 18:49 맥켄지 운동 25:23 요통의 오해와 진실 YES or NO 31:34 비만도 요통의 원인인가요? 32:13 요통 완치가 되나요? 32:57 허리를 제대로 관리하는 좋은 방법은? 33:16 요통을 예방하는 방법은? 33:40 끝으로

 

 

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