마그네슘 부족증상, 마그네슘 결핍증상 7가지

마그네슘 부족증상, 마그네슘 결핍증상 7가지

저마그네슘혈증이라고도 알려진 마그네슘결핍은 종종 간과되는 건강 문제입니다.

마그네슘수치가 심각하게 낮아질 때까지 명백한 마그네슘결핍 증상, 마그네슘부족증상이 일반적으로 나타나지 않기 때문에 결핍이 과소 진단될 수 있습니다.

마그네슘결핍, 마그네슘부족의 원인은 다양합니다.

굶주림 화학요법 약물과 위산분비억제제와 같은 특정 약물입니다. 급성 또는 만성 설사 부갑상선 또는 갑상선 수술 후 "배고픈 뼈 증후군" 위우회술 당뇨병, 흡수 불량, 만성 설사, 그리고 셀리악병과 같은 건강 상태는 마그네슘 손실과 관련이 있습니다. 알코올 사용 장애(과도한 음주로 인해 정신적, 신체적, 사회적 기능에 장애가 생기는 질환)가 있는 사람도 결핍 위험이 증가합니다

1. 마그네슘 부족증상, 마그네슘 결핍증상 - 근육경련, 떨림

근육 경련, 떨림은 마그네슘결핍, 마그네슘부족 증상입니다. 최악의 경우, 결핍은 발작이나 경련을 일으킬 수 있습니다. 과학자들은 이러한 증상들이 신경 세포로 칼슘이 더 많이 흐르기 때문에 생기는 것으로 보고 있는데, 이것은 근육 신경을 지나치게 흥분시키거나 과도하게 자극합니다.
보충제가 결핍된 일부 사람들의 근육 경련과 떨림을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 마그네슘 부족증상, 마그네슘 결핍증상 - 불안장애

정신 건강 상태는 마그네슘 결핍의 또 다른 증상입니다. 이것은 정신적으로 무감각하거나 감정이 없는 것이 특징입니다. 결핍이 악화되면 섬망과 혼수상태로 이어질 수 있습니다
또한 낮은 마그네슘 수치는 우울증 위험 증가와 연관시켰습니다. 과학자들은 또한 마그네슘 결핍이 불안감을 조장할 수 있다고 추측했지만, 직접적인 증거는 부족합니다.

 

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3. 마그네슘 부족증상, 마그네슘 결핍증상 - 골다공증

쥐를 대상으로 한 연구는 식이 마그네슘부족이 뼈의 질량을 감소시킨다는 것을 확인시켜 줍니다. 비록 인간에게 그러한 연구가 수행되지 않았지만, 연구는 낮은 뼈 미네랄 밀도와 낮은 마그네슘 섭취를 연관시켰습니다.

골다공증 발병원인

노화 운동부족 비타민 D와 K의 부족한 식사 마그네슘결핍

4. 마그네슘 부족증상, 마그네슘 결핍증상 - 피로와 근력저하

육체적 또는 정신적 피로 또는 근력저하는 마그네슘부족증상의 하나입니다. 근력저하는 마그네슘부족으로인한 근육 세포의 칼륨 손실로 발생한다고 합니다.

 

 

 

5. 마그네슘 부족증상, 마그네슘 결핍증상 - 고혈압

동물 연구에 따르면 마그네슘부족은 혈압을 상승시키고 심장 질환의 강력한 위험 요소인 고혈압을 촉진시킬 수 있습니다. 하지만 아직은 연구가 더 필요합니다.

 

6. 마그네슘 부족증상, 마그네슘 결핍증상 - 천식

마그네슘의 부족이 폐의 기도에 늘어선 근육에 칼슘의 축적을 일으킬 수 있다고 합니다. 이로 인해 기도가 수축되어 호흡이 더욱 어려워집니다.

 

7. 마그네슘 부족증상, 마그네슘 결핍증상 - 부정맥 또는 불규칙한 심장 박동

과학자들은 마그네슘 결핍과 관련된 질환인 심장 근육 세포 내부와 외부의 칼륨 수치의 불균형이 원인일 수 있다고 믿고 있습니다.
울혈성 심부전과 부정맥을 가진 일부 사람들은 심부전이 없는 사람들보다 마그네슘 수치가 낮은 것으로 나타났습니다. 마그네슘 보충제는 부정맥이 있는 일부 사람들의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.