퇴행성관절염 원인과 초기증상, 치료, 예방법

퇴행성관절염 원인과 초기증상, 치료, 예방법

 

퇴행성관절염, 흔히 노화로 인해 발생하는 질환으로 알려져 있지만, 최근에는 20~40대의 비교적 젊은 층에서도 이 질환으로 병원을 찾는 사례가 늘고 있습니다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 2014년 1만8천여 명이었던 젊은 층의 퇴행성관절염 환자는 2023년에 2만2천 명을 넘어서며 꾸준한 증가세를 보이고 있습니다. 이처럼 젊은 나이에 발생하는 관절염은 일상생활과 사회활동에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 이후 더 심각한 퇴행성관절염으로 이어질 가능성도 높아 주의가 필요합니다.

퇴행성관절염 원인, 퇴행성관절염이 젊은 층에서 발생하는 이유는?

• 20~40대 젊은 층에서 퇴행성관절염이 발생하는 이유(퇴행성관절염 원인)는 매우 다양합니다. 가장 흔한 원인은 사고나 외부 충격에 의한 무릎 손상입니다. 예를 들어, 축구, 농구, 스키 등과 같은 스포츠 활동 중 무릎을 자주 부딪히거나 반복적으로 부상을 입게 되면 퇴행성관절염으로 이어질 수 있습니다.
• 또한 비만과 잘못된 생활 습관도 중요한 퇴행성관절염 원인입니다. 최근 젊은 세대 사이에서 배달 음식과 패스트푸드 섭취가 늘어나면서 과체중이나 비만 환자가 증가하고 있습니다. 무릎은 체중이 많이 나갈수록 더 큰 하중을 받게 되는데, 정상 체중보다 많이 나가면 무릎에 가해지는 하중이 4배 이상 증가하게 됩니다. 이로 인해 연골이 손상되기 쉬워지고, 퇴행성관절염의 위험이 커집니다.
• 스포츠 손상과 함께 과도한 다이어트도 문제입니다. 몸매를 관리하기 위해 지나치게 운동하거나 극단적인 다이어트를 하면 무릎 주변 근육이 약해지면서 관절에 부담이 가중되어 관절염이 생길 수 있습니다.

반응형

퇴행성관절염 초기 증상과 관리 방법

젊은 층에서 무릎 퇴행성관절염이 발생하면, 초기 증상으로 무릎 통증과 함께 붓고 시큰거리며 열감이 느껴질 수 있습니다. 연골이 닳게 되면 무릎에 물이 차는 증상이 나타날 수 있으며, 걷거나 활동할 때 불편함을 느끼게 됩니다. 이때 통증이 가라앉았다 하더라도 방치하면 병이 악화될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

퇴행성관절염 치료

퇴행성관절염은 조기 발견과 적절한 치료가 중요합니다. 초기에는 주사치료, 도수치료와 같은 비수술적 치료로 통증을 완화할 수 있으며, 약물치료나 물리치료를 병행하면 더욱 효과적입니다. 체중 조절과 운동, 그리고 생활 습관 개선을 병행하면 질환의 진행을 늦추고 예방할 수 있습니다.

퇴행성관절염 예방법

무릎 관절 건강을 유지하기 위해서는 평소 적절한 체중을 유지하고, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 특히 무리한 운동보다는 적절한 강도의 규칙적인 운동이 도움이 됩니다. 헬스장에 가지 않더라도 일상생활 속에서 무릎 건강에 도움이 되는 간단한 동작을 통해 무릎 관절을 강화할 수 있습니다.

예를 들어, 서 있을 때 3초간 허벅지에 힘을 주었다가 풀어주는 동작이나, 의자에 앉아 있을 때 무릎 사이에 책을 끼고 힘을 주는 동작은 허벅지 근육을 강화하여 무릎을 보호하는 데 효과적입니다. 또한, 누운 상태에서 다리를 번갈아 들어 올리는 동작도 허벅지 앞쪽 근육을 강화하는 좋은 방법입니다.

---

퇴행성관절염은 단순히 나이가 들어서만 생기는 질환이 아닙니다. 젊은 층에서도 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으므로, 평소 무릎 건강에 신경을 써야 합니다. 꾸준한 운동과 적절한 체중 유지, 올바른 자세를 통해 무릎 연골 손상을 예방하고, 퇴행성관절염으로부터 자유로운 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.