프로바이오틱스 고시형 13종의 특징/효능

프로바이오틱스는 장 건강을 돕는 유익균으로, 특히 면역력 강화와 소화 기능 개선에 유용합니다. 그 중에서도 '고시형 프로바이오틱스 13종'은 식약처에서 건강 기능성을 인정받아 다양한 효과를 제공합니다. 아래에서 이들 13종의 특징과 주요 효능을 소개해드릴게요.

1. Lactobacillus acidophilus (락토바실러스 애시도필루스)

락토바실러스 애시도필루스 특징 : 대표적인 유산균으로 장내 유해균 억제에 탁월하며, 산성 환경에서도 비교적 잘 살아남습니다.

락토바실러스 애시도필루스 효능 : 면역력을 증진하고, 대장염, 변비 등 소화기 문제를 개선하는 데 도움을 줍니다.

2. Lactobacillus rhamnosus (락토바실러스 람노서스)

락토바실러스 람노서스 특징 : 위산과 담즙산에 강하며, 장까지 살아서 도달할 확률이 높습니다.

락토바실러스 람노서스 효능 : 설사 완화에 도움이 되며, 알레르기 반응을 완화하는 데 효과적입니다.

3. Lactobacillus reuteri (락토바실러스 루테리)

락토바실러스 루테리 특징 : 사람의 장에서 자연적으로 발견되는 균으로, 면역 체계를 활성화하는 데 뛰어납니다.

락토바실러스 루테리 효능 : 구강 건강과 장내 환경 개선에 도움을 주며, 감염 예방에도 유용합니다.

4. Lactobacillus plantarum (락토바실러스 플란타룸)

락토바실러스 플란타룸 특징 : 항균 활성이 뛰어나 유해균 증식을 억제하고 장내 유익균의 생육을 돕습니다.

락토바실러스 플란타룸 효능 : 장 점막을 보호하고, 대사질환 예방에 기여하며, 변비 개선에 효과적입니다.

5. Lactobacillus casei (락토바실러스 카제이)

락토바실러스 카제이 특징 : 위산과 담즙산에 잘 견디는 특성이 있어 장내 생존력이 높습니다.

락토바실러스 카제이 효능 : 소화를 돕고, 염증을 억제하며, 면역 체계를 활성화합니다.

6. Lactobacillus fermentum (락토바실러스 퍼멘텀)

락토바실러스 퍼멘텀 특징 : 항산화 활성이 뛰어나 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다.

락토바실러스 퍼멘텀 효능 : 장 건강을 지원하고, 피로 회복과 면역력 강화에 효과적입니다.

7. Bifidobacterium bifidum (비피도박테리움 비피덤)

비피도박테리움 비피덤 특징 : 장 내벽에 부착해 유익균의 생육을 돕고, 유해균의 증식을 억제합니다.

비피도박테리움 비피덤 효능 : 대장 건강에 효과적이며, 변비와 설사 예방에 도움이 됩니다.

8. Bifidobacterium longum (비피도박테리움 롱검)

비피도박테리움 롱검 특징 : 장 내 산성 환경을 유지해 유해균을 억제하며, 장내에서 안정적으로 살아남는 특징이 있습니다.

비피도박테리움 롱검 효능 : 장염 예방과 소화 촉진에 효과적이며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 유용합니다.

9. Bifidobacterium breve (비피도박테리움 브레베)

비피도박테리움 브레베 특징 : 소장에서 대장까지 안정적으로 이동하며 유익균으로서 장내 환경을 개선합니다.

비피도박테리움 브레베 효능 : 변비 예방에 도움이 되며, 면역 기능 강화에도 기여합니다.

10. Bifidobacterium lactis (비피도박테리움 락티스)

비피도박테리움 락티스 특징 : 다양한 환경에서 잘 적응하며, 장까지 안전하게 도달해 효과를 발휘합니다.

비피도박테리움 락티스 효능 : 소화 기능 개선, 면역력 증진, 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

11. Streptococcus thermophilus (스트렙토코쿠스 써모필루스)

스트렙토코쿠스 써모필루스 특징 : 락토오스(유당)를 분해하는 능력이 뛰어나 유당불내증 환자에게 도움을 줍니다.

스트렙토코쿠스 써모필루스 효능 : 장내 유산균의 생육을 촉진하며, 소화를 도와 소화불량 증상을 개선하는 데 유용합니다.

12. Lactobacillus paracasei (락토바실러스 파라카제이)

락토바실러스 파라카제이 특징 : 항염증 효과가 있어 장내 염증 반응을 줄이는 데 도움이 됩니다.

락토바실러스 파라카제이 효능 : 장 기능을 개선하고, 유해균 증식을 억제해 장내 환경을 균형 있게 유지해 줍니다.

13. Lactobacillus gasseri (락토바실러스 가세리)

락토바실러스 가세리 특징 : 체지방 감소와 항염 작용을 돕는 데 유용하며, 장내 유익균 증식을 촉진합니다.

락토바실러스 가세리 효능 : 장 건강 개선과 체중 관리에 도움을 줄 수 있어 특히 건강 관리에 관심이 있는 분들에게 추천됩니다.

이들 13종의 프로바이오틱스는 장 건강을 기본으로 면역력, 소화 기능, 피로 회복에 다양한 도움을 주기 때문에 균형 있는 섭취가 중요합니다. 일상에서 충분히 섭취하면 장내 환경이 개선되면서 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다.