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프로바이오틱스 고시형 13종의 특징/효능 프로바이오틱스 고시형 13종의 특징/효능 프로바이오틱스는 장 건강을 돕는 유익균으로, 특히 면역력 강화와 소화 기능 개선에 유용합니다. 그 중에서도 '고시형 프로바이오틱스 13종'은 식약처에서 건강 기능성을 인정받아 다양한 효과를 제공합니다. 아래에서 이들 13종의 특징과 주요 효능을 소개해드릴게요. 1. Lactobacillus acidophilus (락토바실러스 애시도필루스)락토바실러스 애시도필루스 특징 : 대표적인 유산균으로 장내 유해균 억제에 탁월하며, 산성 환경에서도 비교적 잘 살아남습니다.락토바실러스 애시도필루스 효능 : 면역력을 증진하고, 대장염, 변비 등 소화기 문제를 개선하는 데 도움을 줍니다. 2. Lactobacillus rhamnosus (락토바실러스 람노서스)락토바실러스 람노서스 .. 2024. 10. 30.
생애주기 / 연령대별로 필요한 영양소 생애주기 / 연령대별로 필요한 영양소 생애주기 / 연령대별로 필요한 영양소 - 10대 (청소년기)칼슘과 비타민 D이유 : 뼈와 치아 성장을 지원하고, 골밀도를 높여주기 때문에 성장기에 필수적입니다.효능 : 뼈와 근육 형성, 신경 신호 전달, 면역력 강화에 기여합니다.추천 식품 : 우유, 치즈, 요구르트, 녹색 채소, 연어철분이유 : 청소년기에는 성장과 더불어 특히 여성의 경우 생리로 인해 철분 손실이 발생하므로 철분이 중요합니다.효능 : 혈액 내 산소 운반을 돕고, 피로 예방에 필수적입니다.추천 식품 : 붉은 고기, 시금치, 렌틸콩, 견과류단백질이유 : 근육과 조직 성장에 필수적이며, 신진대사를 촉진합니다.효능 : 성장기 청소년의 신체 발달과 에너지 제공에 중요합니다.추천 식품 : 닭가슴살, 두부, 계란.. 2024. 10. 30.
정자에 좋은 음식 - 정자 수 늘리는 음식 5가지 정자에 좋은 음식 - 정자 수 늘리는 음식 5가지 정자의 질과 수를 높이려면 일상적인 생활 습관을 개선하는 것뿐 아니라, 영양소가 풍부한 특정 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 흡연, 음주, 비만 등은 정자의 양과 질에 부정적인 영향을 미칩니다.  생활 습관 ▲ 흡연과 음주 : 담배와 알코올은 정자의 질과 수를 감소시키며, 특히 흡연은 정자의 운동성과 형태에 영향을 미쳐 생식 능력을 떨어뜨립니다.▲ 과식과 비만 : 과체중이나 비만일 경우 남성 호르몬 수치가 낮아지고 정액의 양과 정자 수가 감소할 수 있습니다. 실제로 BMI가 높아질수록 정자 건강에 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과도 있습니다. 환경적 요인 ▲ 환경 오염물질 노출 : 일상에서 접하는 화학물질, 살충제, 중금속에 대한 노출이 정자의 질.. 2024. 10. 30.
고령 임산부 주의사항 및 지원사업(지원금) 고령 임산부 주의사항 및 지원사업(지원금)고령 임산부는 일반 임산부보다 조금 더 세심한 관리가 필요합니다. 임신 시 신체적 변화와 합병증 위험이 상대적으로 크기 때문에 주기적인 검진과 생활 관리가 중요합니다. 오늘은 고령 임산부가 임신 중 주의해야 할 점과 정부에서 제공하는 지원 사업 및 혜택을 자세히 소개해 드리겠습니다. 고령 임산부는 생식기관의 기능이 떨어져 기형아 출산 확률이 높아질 수 있습니다. 이에 대비해 임신 2~3개월 전부터 엽산을 충분히 섭취하는 것이 좋으며, 엽산은 시금치, 브로콜리, 양상추 등의 녹색 채소와 키위, 딸기 같은 과일에 풍부합니다. 또한, 고령 산모는 임신성 당뇨병에 걸릴 위험이 높으므로 임신 24주 이후 당뇨병 검사를 받는 것이 중요합니다. 예방을 위해 단백질 위주의 식사.. 2024. 10. 30.
독소를 가진 가을 제철음식 5가지 독소를 가진 가을 제철음식 5가지 가을은 영양가 풍부한 제철 음식이 가득한 계절입니다. 하지만 일부 가을 식재료에는 천연 독소가 포함되어 있어 안전하게 조리 후 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 한국식품안전관리인증원이 주의할 것을 권장하는 가을 제철 음식 다섯 가지와, 이를 안전하게 섭취하는 방법을 소개합니다. 독소를 가진 가을 제철음식1. 은행 – 하루 섭취량을 지키고 반드시 익혀 먹기영양소가 풍부해 간식으로 사랑받는 은행은 '시안배당체'라는 자연 독소와 '메칠피리독신'이라는 유독 성분을 함유하고 있습니다. 생으로 섭취하면 청색증을 유발하거나 심각할 경우 발작을 일으킬 수 있어 반드시 익혀 먹어야 합니다. 또한 은행의 하루 섭취량은 성인은 10알 미만, 어린이는 2~3알 이내로 제한하는 것이 좋습니다... 2024. 10. 30.
건강기능식품 구매 및 섭취 시 꼭 알아야 할 주의사항 건강기능식품 구매 및 섭취 시 꼭 알아야 할 주의사항현대인들 사이에서 건강기능식품은 바쁜 일상 속 건강을 챙기기 위한 필수품처럼 여겨지며 다양한 종류가 시장에 출시되고 있습니다. 그러나 건강기능식품을 구매하고 섭취할 때도 주의가 필요합니다. 잘못된 구매나 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문입니다. 건강기능식품 구매 및 섭취 시 주의해야 할 사항들을 소개합니다.건강기능식품 구매 주의사항1. 건강기능식품 인증 마크와 문구 확인하기먼저, 건강기능식품의 안전성을 보장하는 **‘건강기능식품 인증 마크’**와 해당 제품의 기능성을 명시한 문구가 있는지 확인해야 합니다. 이 마크는 식품의약품안전처의 심사를 통과해 기능성과 안정성을 인정받은 원료와 성분을 포함한 제품에만 부여되며, 다양한 형태로 제조됩니다. 인증.. 2024. 10. 30.
백인제가옥 - 정년이/재벌집 막네아들 드라마촬영지, 암살 영화촬영지 백인제가옥 - 정년이/재벌집 막네아들 드라마촬영지, 암살 영화촬영지한옥의 멋과 역사를 간직한 곳, 백인제가옥(드라마촬영지, 영화촬영지)서울의 북촌 한옥마을에는 현대와 전통이 어우러진 독특한 한옥이 있습니다. 바로 백인제가옥인데요. 이곳은 서울에서 손꼽히는 큰 규모의 한옥으로, 고즈넉한 매력을 간직하고 있습니다. 이번 글에서는 백인제가옥의 역사와 함께 관람 안내, 그리고 다양한 드라마와 영화 촬영지로서의 매력을 소개해 드리겠습니다. 1. 백인제가옥 소개백인제가옥은 1913년에 지어진 전통 한옥으로, 서울시 종로구 북촌로 7길에 위치하고 있습니다. 북촌 한옥마을 내에서도 비교적 큰 규모를 자랑하는 이곳은 2층 양옥과 전통 한옥의 조화가 돋보이는 공간으로, 한국의 전통 건축양식과 근대 양식이 어우러진 독특한 .. 2024. 10. 30.
올바른 쓰레기분리배출방법 올바른 쓰레기분리배출방법생활 속에서 나오는 다양한 쓰레기들, 어떻게 올바르게 분리배출하는지 알아봅시다! 이번 글에서는 헷갈리기 쉬운 화장품, 건전지, 과자 봉지 등 다양한 품목의 분리배출 방법을 소개해 드릴게요. 쓰레기분리배출방법1. 유통기한이 지난 화장품 분리배출화장대에 쌓인 유통기한 지난 화장품! 올바르게 버리는 법을 알아보겠습니다.액체류 화장품 (토너, 베이스 등) : 내용물을 휴지에 흡수시켜 건조한 후 일반 쓰레기로 버리고, 용기는 분리배출 지침에 따라 배출.튜브형 화장품 (선크림, BB크림 등) : 용기를 반으로 자른 후 내용물은 휴지로 닦아내어 일반 쓰레기로, 용기는 뒷면의 안내에 맞춰 분리배출.색조 화장품 (립스틱, 마스카라 등) : 재활용이 어려운 구성품은 일반 쓰레기로 배출하고, 립스틱은.. 2024. 10. 30.
근로·자녀장려금에 관한 질문과 답변 20가지 근로·자녀장려금에 관한 질문과 답변 20가지근로·자녀장려금은 소득과 재산기준을 충족하는 저소득 가구에 지원하는 혜택입니다. 자녀가 있거나 근로 또는 사업을 영위하는 가구라면 신청할 수 있으며, 장려금 신청 시 유용한 정보를 아래와 같이 정리했습니다. 1. 자녀가 어린이집에 다니면서 보육료 지원을 받고 있는데 자녀장려금을 신청할 수 있을까요? ▶ ‘영유아보육법’에 따라 보육료를 지원받는 경우에도 자녀장려금을 신청할 수 있습니다. 2. 자녀장려금은 자녀 몇 명까지 받을 수 있나요? ▶ 18세 미만 자녀(소득금액 100만 원 미만)라면 자녀 수에 제한 없이 받을 수 있습니다. 중증장애인은 나이 제한 없이 지원됩니다. 3. 소득이 4,000만 원을 조금 넘는데 자녀장려금을 신청할 수 있나요? ▶ 2023년 소득.. 2024. 10. 30.
스타워즈에 관한 질문과 답변 20가지 스타워즈에 관한 질문과 답변 20가지 1. 첫 번째 스타워즈 실사 TV 시리즈 '만달로리안'에서 주인공을 연기한 배우는 누구인가요?2. 스타워즈 에피소드 5 - 제국의 역습'에서 한 솔로를 붙잡은 현상금 사냥꾼의 이름은 무엇인가요?3. 조지 루카스가 첫 스타워즈 영화를 쓰도록 영감을 받은 우주 오페라 만화 스트립의 이름은 무엇인가요?4. 콰이곤 진의 라이트세이버 색깔은 무엇이었나요?5. 애니메이션 시리즈 스타워즈 : 클론 전쟁은 총 몇 개의 시리즈가 있었나요?6. 2016년 영화 '로그 원 : 스타워즈 스토리'의 감독은 누구인가요?7. 스타워즈 에피소드 5 - 제국의 역습'에서 랜도 칼리시안은 어떤 행성의 구름 도시의 남작 행정관인가요?8. 팬들이 '스타워즈 데이'로 부르는 날은 몇 월 며칠인가요?9. .. 2024. 10. 30.

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