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혈압을 낮추는 영양제 추천 - 칼륨, 마그네슘, 엽산의 효능 혈압을 낮추는 영양제 추천 - 칼륨, 마그네슘, 엽산의 효능 고혈압은 흔한 문제입니다. 사람은 건강한 식단을 따르고, 운동을 하고, 흡연을 피함으로써 혈압을 낮출 수 있습니다. 비타민, 미네랄, 허브를 포함한 영양제를 먹는 것도 도움이 될까요? 고혈압은 심부전, 심장마비, 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 건강한 생활을 하는 것은 혈압을 낮출 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 원천은 건강한 저염식 식단, 규칙적인 운동, 건강한 체중 유지, 금연, 알코올 섭취 제한입니다. 어떤 사람들에게는 의사들이 혈압을 낮추는 약을 추천하기도 합니다. 혈압을 낮추는 영양제 효과가 있을까? 영양제가 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다고 제안합니다. 그러나 의사들은 고혈압에 대한 영양제를 일상적으로 권하지 않습니다. 왜냐하면 영.. 2022. 1. 7.
과민성대장증후군에 도움이 되는 식생활, 생활습관 과민성대장증후군에 도움이 되는 식생활, 생활습관 과민성대장증후군에 도움이 되는 음식 일기를 씁니다. 과민성대장증후군를 가진 몇몇 사람들은 특정한 음식을 먹은 후에 그들의 증상이 악화되는 것을 알아차릴 수 있습니다. 이러한 사람들은 그들이 경험하는 과민성대장증후군 증상과 함께 하루 종일 먹는 음식을 적어두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하는 것은 그들이 그들의 식단에서 그들을 제외할 수 있도록 과민성대장증후군를 유발하는 음식들을 식별하는 것을 도울 수 있습니다. 과민성대장증후군에 도움이 되는 식이섬유를 더 많이 섭취하세요. 섬유질은 과민성대장증후군과 관련된 변비를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 식이요법 가이드라인은 성인에게 매일 22.4 ~ 33.6그램의 섬유질을 섭취할 것을 권장합니다. 정.. 2022. 1. 7.
치과 임플란트에 대해 알아야 할 사항 - 임플란트 장점 치과 임플란트에 대해 알아야 할 사항 - 임플란트 장점 치과 임플란트는 치과 의사가 턱뼈에 삽입하는 인공 구조물입니다. 사람이 하나 이상의 치아를 잃은 경우 임플란트가 필요할 수 있습니다. 치과 임플란트는 무엇인가요? 임플란트는 빠진 치아를 대체하는 구조입니다. 나사 모양의 기구로, 외과 의사는 턱뼈에 임플란트를 삽입하고, 크라운이라고 불리는 의치의 닻 역할을 합니다. 교대로 불리는 장치는 인공 치아를 치과 임플란트에 연결합니다. 크라운은 사람의 입에 맞고 그들의 치아 색상과 어울리도록 주문 제작되었습니다. 크라운은 자연 치아처럼 보이고, 느끼고, 기능합니다. 임플란트는 제거 가능한 인공 치아인 틀니에 비해 몇 가지 장점이 있습니다. ⓐ 더 자연스럽고 편안합니다 ⓑ 성공률이 더 높습니다 ⓒ 씹는 기능을 .. 2022. 1. 7.
당뇨병이란? 증상과 원인, 당뇨병 자가진단, 당뇨병 예방운동 당뇨병이란? 증상과 원인, 당뇨병 자가진단, 당뇨병 예방운동 당뇨병이란? 당화혈색소 6.5% 이상, 8시간 이상 공복혈장포도당 126mg/dL 이상, 75g 경구당부하 후 2시간 혈장포도당 200mg/dL 이상, 당뇨병 증상(다뇨, 다음, 설명되지 않는 체중감소)이 있으면서 무작위 혈장포도당 200mg/dL 이상인 경우를 말합니다. 당뇨병 전 단계(당뇨병 고위험군) 공복혈당장애는 공복 혈장 포도당 100~125mg/dL로 정의합니다. 내당능장애는 75g 경구당부하 후 2시간 혈장 포도당 140~199mg/dL로 정의합니다. 당화혈색소 5.7~6.4%에 해당하는 경우 당뇨병전단계(당뇨병 고위험군)로 정의합니다. 당뇨병 자가진단 질문 문항 점수 당신의 나이는 35세 미만 0점 35~44세 2점 45세 이상 .. 2022. 1. 7.
공짜 보험 잘 몰랐던 우체국 서비스와 추가 혜택 공짜 보험 잘 몰랐던 우체국 서비스와 추가 혜택 최근에 우체국 가보셨나요? 대부분 우편이나 택배 서비스 외에 금융보험 서비스도 있고 쇼핑도 할 수 있다는 정도는 아실 것입니다. 이 외에도 잘 모르고 있는 정말 편리하고 신기한 서비스들이 있어서 소개해드립니다. 우체국에서 제공하는 의외의 꿀 서비스 6가지와 추가 혜택들을 소개해드리겠습니다. 우체국 서비스 첫 번째 - 용돈 배달 서비스 부모님께서 시골 지역에 살고 계셔서 은행을 방문하시기 어려운 분들께 특히 유용하지만 스마트폰으로 모든 것이 해결 가능한 요즘에 오히려 더 추천되는 서비스입니다. 부모님께 용돈 드릴 때 그냥 계좌이체해 드리면 된다고 생각하실 수 있지만 명절에 부모님 찾아뵙고 스마트폰으로 계좌이체 해 드린 것 확인시켜 드리는 것보다는 봉투에 현금.. 2022. 1. 7.

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