[고혈압이란] 혈압측정법, 고혈압치료 병원, 식이요법, 운동요법

[고혈압이란] 혈압측정법, 고혈압치료 병원, 식이요법, 운동요법

 

고혈압이란

고혈압은 세계의 주요 사망 원인 1위입니다. 그 뒤를 흡연과 고혈당이 뒤따릅니다. 고혈압은 증상을 일으키지 않지만 방치할 경우 수년 뒤 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 심혈관 합병증이 발생할 수 있습니다.

고혈압은 휴식 후 측정한 혈압이 140/90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 

혈압분류		수축기혈압(mmHg)		이완기혈압(mmHg)
정상혈압 (심뇌혈관 질환의 발병위험이 가장 낮은 최적혈압)		<120	그리고	<80
주의혈압		120~129	그리고	<80
고혈압전단계		130~139	또는	80~89
고혈압	1기	140~159	또는	90~99
	2기	≥160	또는	≥100
수축기단독고혈압		≥140	그리고	<90

우리나라 20대 이상 성인의 약 30%인 1207만 명이 고혈압을 앓고 있는 것으로 추정됩니다. 이 중 2/3만이 자신이 고혈압을 갖고 있다는 사실(인지율)을 알고 있고, 고혈압이 있는 사람 중 66%만이 치료(치료율)를 받고 있습니다. 또한, 고혈압의 약 절반(48%)만이 적절한 수준으로 조절된다고 알려져 있습니다. 고혈압으로 10년 정도 지나면 심근경색, 뇌졸중 등 각종 심혈관 합병증이 10% 정도에서 발생할 수 있습니다. 하지만, 만약 고혈압을 꾸준히 치료한다면,  이러한 합병증의 절반 이상을 예방할 수 있습니다.

 

 

고혈압 - 올바른 혈압 측정법

등받이가 있는 의자에 등을 기대고 발을 바닥에 붙이고 앉도록 합니다.
혈압 측정 전 최소 5분 동안 안정하며 조용한 환경에서 측정합니다.
혈압 측정 전 30분 이내에 흡연, 음주, 카페인 섭취를 하지 않습니다.

혈압은 평균값을 사용하기 위해 매 1-2분마다 최소한 두 번 측정합니다. 5분 이상 쉬지 않거나 급하게 걸어와서 바로 혈압을 재면 높게 나오는 경우가 많습니다. 첫 번째와 두 번째 혈압의 차이가 20mmHg 이상이면 혈압을 한 번 더 측정하고, 수치가 안정된 두 번째와 세 번째 혈압의 평균을 기록합니다.

예를 들어 첫 번째 혈압과 두 번째 혈압이 각각 160/90mmHg이고 134/80mmHg인 경우 많은 차이(160-134=26)가 있으니 혈압을 한 번 더 측정합니다. 세 번째 측정된 혈압이 130/80mmHg인 경우 첫 번째 혈압(160/90mmHg)을 버리고 두 번째 혈압(134/80mmHg)과 세 번째 혈압(130/80)의 평균인 132/80으로 기록합니다.

 

고혈압치료 병원은 언제가야 할까

40세 이상이며 가족력, 비만, 고혈압 전단계(수축성 혈압 130~139mmHg 또는 확장성 혈압 80~89mmHg)이 있는 경우에는 적어도 1년에 한 번은 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

병원에서 다시 혈압을 측정하고, 기초 혈액 검사와 심전도 검사와 같은 추가 검사를 받으세요. 혈압 상승 정도, 증상이 없는 심혈관질환 위험인자, 검사 결과 등을 종합해 약물요법인 항고혈압약제 사용, 비약물 치료인 운동, 식이요법 등을 시작할 수 있습니다.

 

 

고혈압 식이요법

 

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고혈압 운동요법

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