[계절성 우울증] 남자들이 가을에 우울해지는 이유 - 가을타는 남자 증상.

[계절성 우울증] 남자들이 가을에 우울해지는 이유 - 가을타는 남자 증상.

 

습하지 않고 시원한 바람이 부는 가을은 누구나 좋아하는 계절입니다. 날씨가 좋아서 그런가요? 특히 이 시기에 외로움을 호소하는 것은 남성들 사이에서 흔한 일입니다.
사실, 결혼 정보 회사는 가을을 "연얘하고 싶은 계절"로 부르기도 합니다. 이것을 보면 가을은 외롭고 쓸쓸하고 심지어 우울한 계절인 것 같습니다.
그것은 단지 느낌일 수도 있지만, 여기에는 과학적인 이유가 있습니다.

27일 각종 온라인 커뮤니티와 각종 SNS에는 '남자들이 가을에 우울해지는 이유'라는 제목의 글이 공유돼 공감을 얻었습니다.

가을이 오면 우울해지는 이유를 담았는데, 통계청 자료를 토대로 설명했습니다. 통계청의 자료에 따르면, "일조량의 감소"가 우울증에 영향을 미친다고 합니다.

 

 

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가을에는 여름에 비해 일조량이 감소합니다. 줄어든 햇빛은 비타민 D 생성을 억제합니다. 비타민 D는 남성 호르몬을 관장하는 영양소입니다. 일조량 감소로 인해 줄어든 비타민 D 생산은 남성들에게 우울증을 유발합니다.

 

 

이 우울증은 계절성 우울증이라고 불립니다. 계절성 우울증은 우울증의 한 종류입니다. 계절에 따라 일시적으로 나타나는 계절성 우울증은 일조량이 적은 가을과 겨울에 발생하며, 봄과 여름에 자연스럽게 해소됩니다.

가을타는 남자 증상으로는 "의욕과 흥미 저하, 불면증, 수면장애, 식욕 증가, 집중력 저하, 부정적인 사고, 무기력" 등이 있습니다.

 

전문가들은 계절성 우울증을 해결하기 위한 방법으로 "야외 활동"을 추천합니다. 가능한 많은 햇빛을 쬐는 것도 있지만, 신체 활동이 우울증을 극복하는 데 효과적이기 때문입니다.

계절성 우울증이 반복적으로 발생한다면 두려워하거나 피하는 것이 아니라 자신감을 갖고 적극적으로 치료하는 것이 좋습니다.