얼굴붓기빼기, 얼굴 붓기 빼는 법 - 붓기빠지는 음식

얼굴붓기빼기, 얼굴 붓기 빼는 법 - 붓기빠지는 음식

 

아침에 눈을 떴을 때 퉁퉁 부은 얼굴을 보고 당황할 때가 많습니다. 특히 중요한 약속이나 중요한 일이 있는 날이라면 더욱 난감할 수밖에 없죠. 다행히도 얼굴 부기를 빠르게 완화할 수 있는 간단한 방법들이 있습니다. 이번 포스팅에서는 효과적인 얼굴 붓기 제거 방법을 소개하겠습니다.

얼굴붓기빼기, 얼굴 붓기 빼는 법1. 귀에 고무줄 걸기 – 연예인들이 쓰는 방법!

최근 많은 연예인들이 귀 고무줄 리프팅을 통해 부기를 관리한다고 알려지면서 큰 화제가 되었죠. 이 방법은 간단합니다. 귓불이 접힐 정도로 고무줄을 귀에 걸어주기만 하면 됩니다. 귀 주변에는 많은 림프선이 분포되어 있어, 고무줄을 걸면 림프 흐름을 개선하고 노폐물 배출을 도와줍니다. 덕분에 부기 완화에 큰 도움이 됩니다. 고무줄을 사용할 때 너무 꽉 조이지 않도록 주의하세요. 작은 고무줄을 사용하면 귀 모양이 변형되거나 통증이 생길 수 있습니다. 10분 정도 느슨하게 고무줄을 걸어주는 것이 가장 효과적입니다.

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얼굴붓기빼기, 얼굴 붓기 빼는 법2. 부기 제거에 좋은 음식 섭취하기 - 붓기빠지는 음식

부종 완화에 도움을 주는 음식들도 함께 챙겨 먹으면 효과가 더 좋습니다. 대표적으로 팥, 바나나, 늙은 호박이 있는데요, 이들 음식은 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부해 부기를 빠르게 줄여줍니다. 팥은 이뇨작용을 촉진해 노폐물 배출을 돕고, 늙은 호박은 비타민A가 풍부하여 부기 제거와 해독작용에 탁월한 효과가 있습니다. 팥차나 호박즙을 간편하게 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

• 붓기빠지는 음식 팥 : 팥은 이뇨작용을 촉진하는 사포닌 성분이 풍부해 부기를 빠르게 완화하는 데 효과적입니다. 특히 팥차는 몸속 노폐물 배출을 돕고, 몸이 자주 붓는 사람들에게 큰 도움을 줍니다.
• 붓기빠지는 음식 바나나 : 바나나는 칼륨이 풍부하여 체내의 과도한 나트륨을 배출해 부기를 줄여줍니다. 또한 간편하게 섭취할 수 있어 아침이나 간식으로 활용하기 좋습니다.
• 붓기빠지는 음식 늙은 호박 : 늙은 호박은 비타민A와 베타카로틴이 풍부하며, 체내의 독소를 제거하고 이뇨작용을 촉진합니다. 늙은 호박즙은 특히 산후 부기 제거에 탁월한 효과를 나타내는 것으로 잘 알려져 있습니다.
• 붓기빠지는 음식 오이 : 오이는 수분 함량이 매우 높고 칼로리가 적어 부기 제거에 좋습니다. 또한 오이에는 이뇨작용을 돕는 성분이 있어 부기 완화에 효과적입니다. 오이차나 오이를 생으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
• 붓기빠지는 음식 아스파라거스 : 아스파라거스에는 칼륨과 섬유질이 풍부하여 이뇨작용을 촉진하고, 체내 수분 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다. 이 때문에 부기 제거 식단에 자주 포함됩니다.
• 붓기빠지는 음식 수박 : 수박은 수분 함량이 높아 이뇨작용을 촉진시키고, 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다. 여름철에 수박을 섭취하면 얼굴과 몸의 부기를 줄일 수 있습니다.
• 붓기빠지는 음식 레몬 : 레몬은 신진대사를 활발하게 하고, 이뇨작용을 돕는 비타민C가 풍부합니다. 특히 따뜻한 레몬물은 아침에 섭취하면 부기를 빠르게 줄여주는 효과가 있습니다.
• 붓기빠지는 음식 토마토 : 토마토는 칼륨과 비타민C가 풍부해 나트륨을 배출하고 이뇨작용을 돕습니다. 또한 항산화 성분인 라이코펜이 피부에도 좋기 때문에 부기뿐만 아니라 전반적인 건강에 이점이 많습니다.

얼굴붓기빼기, 얼굴 붓기 빼는 법3. 유산소 운동으로 땀 빼기

외출 전 시간이 조금 있다면 간단한 유산소 운동으로 땀을 빼는 것도 부기 완화에 큰 도움이 됩니다. 30분 정도의 가벼운 맨손체조나 스트레칭, 걷기 운동은 부은 얼굴을 빠르게 원래 상태로 돌려놓을 수 있습니다. 특히 폼롤러를 이용하면 근막과 근육을 풀어줘 혈액순환이 원활해지고, 결과적으로 부기도 빠르게 완화됩니다.

얼굴붓기빼기, 얼굴 붓기 빼는 법4. 괄사 마사지 – 혈액순환을 도와주는 전통적인 방법

괄사 마사지는 얼굴과 몸의 부기를 빠르게 해소하는 또 다른 좋은 방법입니다. 괄사는 작은 도구로 피부를 자극하여 혈액순환을 촉진시키는 마사지 기법인데요, 림프 흐름을 개선해 부기를 줄여줍니다. 특히 괄사로 마사지하면 혈관이 확장되어 노폐물이 더 잘 배출되므로 효과가 즉각적입니다. 다만 너무 강한 힘을 가하면 피부에 멍이 들거나 턱관절에 무리가 갈 수 있으니 적당한 힘으로 마사지하는 것이 중요합니다. 피부 상태가 민감하거나 여드름이 심한 경우는 괄사 사용을 피하는 것이 좋습니다.