뇌 염증, 치매예방에 도움이 되는 쇄골뼈자극법

뇌 염증, 치매예방에 도움이 되는 쇄골뼈자극법

낮과 밤의 기온 차가 커지는 요즘, 면역력이 쉽게 떨어질 수 있습니다. 면역력이 약해지면 염증이 생기기 쉬운데요. 하지만 단순히 몸에만 염증이 생기는 것이 아니라, 뇌에도 염증이 쌓일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?

뇌에 쌓인 염증은 뇌 기능을 저하시켜 치매를 유발할 수 있습니다. 그렇다면 뇌 염증을 막는 방법이 있을까요? 다행히도 있습니다! 바로 쇄골을 자극하는 방법입니다.

뇌 염증, 치매예방 쇄골뼈자극법 - 쇄골 자극이 뇌 건강에 좋은 이유

우리 몸에는 림프샘이 존재하는데, 이는 몸속 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 합니다. 특히 쇄골 부위에는 많은 림프샘이 모여 있어 쇄골을 자극해 주면 림프 순환이 원활해지고, 뇌 속의 노폐물 배출에도 도움을 줄 수 있습니다. 결과적으로 뇌 염증을 완화하고, 치매 예방에 기여할 수 있죠!

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집에서 쉽게 따라 하는 뇌 염증, 치매예방 쇄골뼈자극법

아래 방법을 따라 하루 세 번씩 꾸준히 실천해 보세요.

1. 쇄골 위쪽 문지르기

1. 주먹을 가볍게 쥐고 엄지 마디가 살짝 튀어나오도록 합니다.
2. 튀어나온 마디를 이용해 쇄골 위쪽을 부드럽게 문질러 줍니다.
3. 왕복 5회 정도 반복합니다.

2. 쇄골하근 눌러주기

1. 팔을 구부려 90도 각도로 들고 쇄골 앞부분에서 1/3 지점에 위치한 쇄골하근을 찾습니다.
2. 쇄골하근을 꾹 눌러줍니다.
3. 이 상태에서 팔을 앞뒤로 5회 움직입니다.
4. 양쪽 모두 실시합니다.

주의할 점

• 팔만 움직이고 몸 전체가 회전하지 않도록 주의하세요.
• 과하게 세게 누르기보다는 적당한 강도로 눌러 주세요.
• 하루 3세트(아침, 점심, 저녁) 꾸준히 실천하면 더욱 효과적입니다.

 

치매 예방과 건강한 삶을 위해

이 간단한 쇄골뼈자극법을 하루 3번만 실천하면 림프 순환이 원활해져 뇌 건강에 도움이 됩니다. 100세 시대, 꾸준한 관리로 치매 걱정을 줄이고 건강한 노후를 준비해 보세요!