방송2556 췌장 해독 방법(췌장 해독 강장제 레시피) / 췌장에 좋은 음식 췌장 해독 방법(췌장 해독 강장제 레시피) / 췌장에 좋은 음식겨울철, 특히 당뇨나 혈당 관리가 중요한 시기에 자극적인 음식을 자주 섭취하면 우리의 췌장이 과중한 부담을 겪을 수 있습니다. 지나치게 짜고 달고 맵고 자극적인 음식은 췌장에 피로를 주고, 혈당 조절을 더욱 어렵게 만듭니다. 그렇다면 췌장을 해독하고 건강을 지키기 위한 방법은 없을까요?바로 ‘췌장 해독 강장제’를 소개합니다! 이 강장제는 특별한 재료를 활용해 췌장을 해독하고, 혈당을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그럼 이 강장제를 만들 수 있는 재료를 함께 알아보겠습니다.췌장에 좋은 음식호박씨 : 호박씨는 이뇨 작용을 돕고, 체내 노폐물을 배출하는 데 유용한 재료입니다. 또한 호박씨에는 포도당 대사와 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을.. 2025. 3. 27. 치매발병원인 노안 예방법 치매발병원인 노안 예방법나이가 들면 자연스럽게 시력이 저하되면서 작은 글씨가 흐릿하게 보이고, 스마트폰을 볼 때 안경을 벗거나 찡그려야 하는 경우가 많아집니다. 이러한 '노안'은 누구에게나 찾아오는 현상이지만, 단순한 불편함을 넘어 치매 발병 위험과도 관련이 있다는 사실을 알고 계셨나요?노안과 치매의 연관성의학 학술지 란셋에 따르면, 치매를 유발하는 위험 요소 중 하나로 '시력 저하'가 꼽혔습니다. 또한, 하버드 건강 저널에서도 시력 저하가 치매 발병과 밀접한 관련이 있다고 발표했는데요.시력 저하를 방치하면 14.5년 후 치매 발병 위험이 47% 증가할 수 있다고 합니다. 이는 뇌가 받아들이는 정보의 80%가 시각에 의존하기 때문인데요.근거리 시력 저하: 치매 위험이 22% 증가원거리 시력 저하: 치매 .. 2025. 3. 27. [구내염 빨리 낫는법] 구내염원인 비타민B12(코발라민) 부족 [구내염 빨리 낫는법] 구내염원인 비타민B12(코발라민) 부족건강을 신경 쓰는 사람부터 직장인들까지, 이제는 누구나 챙겨 먹는 필수템, 비타민!하지만 종류가 너무 많아 내게 꼭 필요한 비타민이 무엇인지 알기 어려운데요. 이번에는 다양한 비타민 중에서도 '비타민 B12(코발라민)'에 대해 알아보겠습니다. 비타민 B12가 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 어떻게 보충하면 좋은지 확인해볼까요?[구내염 빨리 낫는법] 구내염원인 비타민 B12(코발라민) 부족이 초래하는 증상입안이 자주 헐고, 구내염이 반복적으로 생긴다면 비타민 B12 부족 때문일 가능성이 있습니다. 또한 입술이 자꾸 건조하고 갈라지는 증상이 있다면, 신경계와 깊은 관련이 있는 비타민 B12의 결핍을 의심해볼 수 있습니다. 비타민 B12는 .. 2025. 3. 27. 당뇨 관리에 좋은 음식, 고구마 대신 야콘! 당뇨 관리에 좋은 음식, 고구마 대신 야콘!혈당은 한 번 오르면 쉽게 내려가지 않기 때문에 꾸준한 관리가 필수입니다. 특히 당뇨를 앓고 있는 분들은 음식 선택이 중요한데요. 아래에 소개할 채소는 혈당을 올리지 않으면서도 단맛을 즐길 수 있는 당뇨 관리에 좋은 음식 ‘야콘’입니다!당뇨 관리에 좋은 음식 야콘, 땅속에서 자라는 배?야콘은 고구마와 비슷한 외형을 가졌지만 전혀 다른 특징을 가진 채소입니다. ‘땅속에서 나는 배’라고 불릴 만큼 아삭한 식감과 자연스러운 단맛을 자랑하는데요. 하지만 고구마와 달리 혈당을 거의 올리지 않기 때문에 당뇨 환자에게 좋은 식품으로 추천됩니다.당뇨 관리에 좋은 음식 야콘과 고구마의 차이점구분야콘고구마식감아삭하고 시원함부드럽고 촉촉함단맛 성분프락토올리고당전분과 자연당혈당 상승.. 2025. 3. 27. 대장암 예방을 위한 간단한 복횡근 운동법 대장암 예방을 위한 간단한 복횡근 운동법대장암은 한국인에게 비교적 흔한 암 중 하나로, 주변에서 투병 중인 분을 쉽게 접할 수 있습니다. 하지만 흔하다고 해서 결코 가볍게 여길 수 없는 심각한 질환이기에 예방이 중요합니다. 다행히도 대장암 예방에 도움을 줄 수 있는 운동법이 있습니다. 바로 ‘복횡근 운동’입니다!복횡근이란?복횡근은 단순한 복근이 아닙니다.이 근육은 몸의 가장 안쪽에 위치하며, 7번 갈비뼈 아래부터 골반뼈까지 가로로 감싸는, 마치 코르셋 같은 근육입니다.복압을 조절하는 중요한 역할을 하며, 이 과정에서 장운동을 원활하게 만들어 변비 해소에도 도움이 됩니다.복횡근이 약해지면 복압이 낮아지고, 음식물이 장에 오래 머물면서 독소 배출이 원활하지 않을 수 있습니다.이는 대장암의 위험 요인이 될 수.. 2025. 3. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 512 다음
