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라이프739

요실금예방, 변실금예방과 성기능 강화에 좋은 운동 - 케겔운동 방법 및 주의사항 요실금예방, 변실금예방과 성기능 강화에 좋은 운동 - 케겔운동 방법 및 주의사항 성기능 강화와 요실금을 예방하기 위해서는 '골반저근육'을 강화해야 합니다. 골반저근육은 전립선(남성), 방광, 자궁(여성)을 지탱하는 근육으로 나이가 들면서 근육이 손상되거나 약해지면 요실금, 변실금 등으로 이어질 수 있습니다. 요실금 자신의 의지와 무관하게 소변을 보게 되는 현상으로, 최근 평균 수명이 연장되어 노령층이 증가하면서 그 유병율이 증가하고 있습니다. 빈도는 남성보다 여성에서 많으며 우리 나라의 여성의 40% 정도가 요실금을 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 변실금 환자들이 병원을 찾아 치료를 받으려고 하지 않기 때문에 정확한 발병률을 알기는 어려우나, 대개는 65세 이상에서 발생하며, 3분의 2는 여성에서 발생.. 2022. 8. 24.
저칼륨혈증 - 칼륨부족증상 및 칼륨부족원인 저칼륨혈증 - 칼륨부족증상 및 칼륨부족원인 칼륨부족 또는 칼륨결핍은 혈중 칼륨 수치가 3.5mmol/L 이하일 때입니다. 의학계에서는 저칼륨혈증으로 알려져 있습니다. 칼륨은 여러분의 몸에서 많은 역할을 하는 필수적인 미네랄입니다. 예를 들면 근육수축을 조절하고, 건강한 신경기능을 유지하며, 체액평형을 조절하는 데 도움이 됩니다. 칼륨의 중요성에도 불구하고, 대부분의 성인들은 그들의 일상적인 필요를 충족시키지 못하는 것으로 추정됩니다. 이것은 과일, 채소, 콩, 견과류와 같이 칼륨이 높은 식물성 식품보다 가공 식품을 선호하는 서구식 식단 때문일 가능성이 높습니다. 그러나 저칼륨혈증은 식이부족만으로 발생하는 경우는 거의 없습니다. 다음과 같은 칼륨부족원인에 의해 발생할 수 있습니다. 체액손실 영양실조 쇼크 .. 2022. 8. 24.
남성 및 여성의 테스토스테론 남성호르몬 부족증상 남성 및 여성의 테스토스테론 남성호르몬 부족증상 테스토스테론 남성호르몬이란? 남성의 경우 테스토스테론은 성욕, 정자생산, 근육량, 골격을 유지하는 역할을 합니다. 또한 테스토스테론 남성호르몬은 전반적인 에너지 수준에도 중요합니다. 남성의 2차 성징 발현과 생식기 발달에 관여하는 남성 호르몬의 총칭인 안드로겐(Androgen)의 하나입니다. 여러분은 남성의 몸에 있는 테스토스테론 남성호르몬의 양이 하루 종일 변화하고, 보통 아침에 가장 많다는 것을 알고 있었나요? 통상 정상 범위는 3~9ng/mL입니다. 남성의 테스토스테론 남성호르몬 부족증상 만약 여러분이 낮은 테스토스테론 수치(테스토스테론 남성호르몬 부족)를 가지고 있다면, 다음과 같은 테스토스테론 남성호르몬 부족증상을 알아차릴 수 있습니다. 성욕감소 .. 2022. 8. 24.
임산부 유아 어린이 청소년 비타민D 부족증상, 비타민D 부족현상 - 비타민D 효능, 비타민D 많은 음식 임산부 유아 어린이 청소년 비타민D 부족증상, 비타민D 부족현상 - 비타민D 효능, 비타민D 많은 음식 비타민D 결핍, 비타민D 부족은 전 세계 10억 명 이상의 사람들에게 영향을 미칩니다. 선진국과 후진국 모두에서 흔하며 어린이를 포함한 모든 연령대의 주요 건강문제입니다. 비타민D 결핍, 비타민D 부족은 아이의 성장, 면역 반응, 정신 건강 등에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 적절한 치료가 중요합니다. 비타민D는 임산부 유아, 어린이, 그리고 성인들에게도 필요합니다. 여러분은 유아기부터 노년에 이르기까지 평생 동안 비타민D가 필요합니다. 비타민D 효능에 대해서 몸은 면역 세포의 발달, 뼈의 광물화, 염증성 단백질의 생산 조절 등뿐만 아니라 최적의 칼슘과 인 수준을 유지하기 위해 비타민D가 필요합.. 2022. 8. 24.
마그네슘 부족증상, 마그네슘 결핍증상 7가지 마그네슘 부족증상, 마그네슘 결핍증상 7가지 저마그네슘혈증이라고도 알려진 마그네슘결핍은 종종 간과되는 건강 문제입니다. 마그네슘수치가 심각하게 낮아질 때까지 명백한 마그네슘결핍 증상, 마그네슘부족증상이 일반적으로 나타나지 않기 때문에 결핍이 과소 진단될 수 있습니다. 마그네슘결핍, 마그네슘부족의 원인은 다양합니다. 굶주림 화학요법 약물과 위산분비억제제와 같은 특정 약물입니다. 급성 또는 만성 설사 부갑상선 또는 갑상선 수술 후 "배고픈 뼈 증후군" 위우회술 당뇨병, 흡수 불량, 만성 설사, 그리고 셀리악병과 같은 건강 상태는 마그네슘 손실과 관련이 있습니다. 알코올 사용 장애(과도한 음주로 인해 정신적, 신체적, 사회적 기능에 장애가 생기는 질환)가 있는 사람도 결핍 위험이 증가합니다 1. 마그네슘 부족.. 2022. 8. 24.

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