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등 통증 원인 / 위치, 췌장암 증상일까? 등 통증 원인 / 위치, 췌장암 증상일까? 췌장암은 생존율이 가장 낮은 암 중 하나로, 5년 생존율이 13.9%에 불과할 정도로 치료가 어렵습니다. 대표적인 증상으로는 황달, 체중 감소, 그리고 등 통증이 꼽힙니다. 그런데, 자고 일어난 후 갑자기 생긴 등 통증이 췌장암과 관련이 있을까요? 결론부터 말하면 그렇지 않을 가능성이 큽니다. 등 통증은 그 원인이 매우 다양하기 때문에 췌장암을 바로 의심할 필요는 없습니다.[ 등 통증의 다양한 원인 ]등 통증은 근골격계 문제, 신경질환, 심장 질환 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 근육 이상이 있으며, 대상포진과 같은 신경성 질환도 등 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 심근 경색이나 갈비뼈 손상과 같은 문제로도 통증이 나타날 수 있습니.. 2024. 10. 7.
눈가 주름 예방과 관리 방법 눈가 주름 예방과 관리 방법 환절기에는 건조한 공기와 심한 기온 차로 인해 피부가 건조해지기 쉽습니다. 특히 눈가는 얼굴 부위 중 가장 얇고 민감한 피부로, 주름이 생기기 쉬운 부위입니다. 아래에서 눈가 주름을 예방하고 관리하는 방법을 알아보겠습니다.눈가 주름 예방/관리 방법1. 아이크림, 눈 주위에 소량만 사용하기눈가 피부는 매우 얇고 민감하기 때문에 아이크림을 사용하는 것이 좋습니다. 아이크림에는 비타민 C, 펩타이드, 레티놀과 같은 성분이 함유되어 있어 피부 탄력을 높이고, 주름 생성을 예방하는 데 효과적입니다. 특히 세라미드와 히알루론산은 피부 속 수분을 유지해 탄력을 증진시켜 줍니다. 아이크림은 적은 양을 눈가에만 가볍게 두드려 바르는 것이 중요합니다. 얼굴 전체에 바르면 유분이 많아 모공이 막.. 2024. 10. 7.
[살빼는법] 거꾸로 식사법 원리, 주의할점 [살빼는법] 거꾸로 식사법 원리, 주의할점 체중 감량을 목표로 극단적인 다이어트나 특정 식품만 먹는 다이어트는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 먹는 음식을 크게 바꾸지 않고도 체중을 줄일 수 있는 방법이 있는데, 바로 '거꾸로 식사법'입니다. 이 식사법은 한 끼 식사에서 음식을 영양소별로 나누어 먹는 순서를 정해, 그 순서대로 섭취하는 방식입니다.거꾸로 식사법의 원리'거꾸로 식사법'은 영양소 섭취 순서를 ▲식이섬유 ▲단백질 ▲탄수화물로 나누어 먹는 방식입니다. 이렇게 먹으면 포만감이 증가하고 혈당이 천천히 상승해 체중 감량에 도움을 줍니다.식이섬유 먼저 섭취하기 - 식이섬유가 많이 포함된 채소를 먼저 먹으면 소화되는 데 오랜 시간이 걸려 혈당이 급격히 오르는 것을 방지합니다. 혈당이 천천히 올.. 2024. 10. 7.
다이어트식단추천 - 의사들이 선호한 성공 다이어트 식단 순위 / 절대 시도하지 않을 다이어트 식단, 절대 먹지 않을 음식 다이어트식단추천 - 의사들이 선호한 성공 다이어트 식단 순위 / 절대 시도하지 않을 다이어트 식단, 절대 먹지 않을 음식 현대인들에게 다이어트는 중요한 관심사 중 하나입니다. 하지만 성공적인 다이어트를 위해서는 올바른 방법이 필요합니다. 의사들이 시도한 다이어트 식단과 그들이 말하는 건강한 식단 구성 비법에 대해 알아보겠습니다. 실제로 의사들 중 많은 이들이 다이어트에 성공했으며, 이들의 선택이 그만큼 신뢰할 만한 근거를 바탕으로 한다는 점을 참고할 수 있습니다.의사들이 선호한 다이어트 식단 추천 순위의사들 중 61.5%가 다이어트에 성공했다고 답했으며, 그들이 선택한 주요 식단은 아래와 같습니다.소식(36.5%) - 소식은 음식 섭취량을 절반으로 줄이는 식단입니다. 소식은 단순히 다이어트 효과뿐만 아니.. 2024. 10. 7.
[전립선암 예방] 전립선에 좋은 음식 [전립선암 예방] 전립선에 좋은 음식  전립선암은 남성에게 흔히 발생하는 암으로, 매년 전립선암 환자 수가 꾸준히 증가하고 있습니다. 2022년 기준 전립선암은 남성암 발생률 3위에 해당할 만큼 많은 이들이 이 질환을 겪고 있습니다. 그러나 일상적인 식단을 관리함으로써 전립선 건강을 유지하고 전립선암 위험을 줄일 수 있습니다. 그래서 전립선 건강에 도움이 되는 몇 가지 음식을 소개합니다. 전립선에 좋은 음식 토마토 : 라이코펜으로 전립선암 예방토마토에는 항산화 물질인 '라이코펜'이 풍부하게 들어 있습니다. 라이코펜은 체내 활성산소를 억제하고 전립선암 세포의 증식을 막는 데 도움을 줍니다. 미국암연구소(AICR) 연구에 따르면, 라이코펜을 많이 섭취한 남성들은 전립선암 위험이 11% 낮다는 결과가 나왔습니.. 2024. 10. 7.