FREE925 갱년기와 체중 증가: 원인과 예방 방법 갱년기와 체중 증가 : 원인과 예방 방법1. 갱년기 체중 증가는 일반적인 현상인가?영국 갱년기 학회에 따르면, 갱년기를 겪는 사람들 중 최소 절반이 체중 증가를 경험하며, 일부 연구에서는 이 비율이 60~70%에 달할 수 있다고 보고합니다. 나이가 들면서 체중이 증가하는 것은 자연스러운 과정이지만, 난소를 가진 사람들은 폐경 전 전환기(폐경이 다가오는 시기)에 더욱 급격한 체중 증가를 경험할 수 있습니다. 이 시기에 체중이 빠르게 증가하면서 폐경 이후에도 과체중 상태가 지속될 가능성이 높아집니다. 미국 질병통제예방센터(CDC) 자료에 따르면, 40~59세 여성의 43.3%가 비만에 해당하는 것으로 나타났습니다. 특히 폐경 전후에는 복부 지방이 증가하고 근육량이 감소하는 경향이 있어 대사 질환 및 심혈관 .. 2025. 2. 16. 나한과(몽크 프루트) 효능 효과 - 나한과(몽크 프루트)감미료 건강에 좋은가, 나쁜가? 나한과(몽크 프루트) 효능 효과 - 나한과(몽크 프루트)감미료 건강에 좋은가, 나쁜가? 나한과(몽크 프루트) 효능몽크프루트 감미료의 주성분은 특정 유형의 모그로사이드인 모그로사이드 V입니다. 이 성분은 제품의 30% 이상을 차지하며, 강한 단맛을 내는 역할을 합니다. 연구에 따르면, 모그로사이드는 항산화 및 항염증 작용을 가지며, 이에 따라 다양한 건강상 이점을 제공할 가능성이 있습니다.✅ 나한과(몽크 프루트)효능 항산화 효과 : 몽크프루트 추출물에 함유된 모그로사이드는 강력한 항산화 및 항염증 작용을 합니다. 이는 유해 분자의 활동을 억제하고 DNA 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 현재까지 이러한 효과를 입증한 인체 연구는 부족한 실정입니다.✅ 나한과(몽크 프루트)효능 항암 효과 :.. 2025. 2. 16. 비알콜성 지방간 원인 - 지방간에 안좋은음식 비알콜성 지방간 원인 - 지방간에 안좋은음식지방간이라고 하면 흔히 술을 많이 마시거나 붉은 육류를 즐기는 사람들에게만 해당된다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 술을 마시지 않거나 고기를 즐기지 않는 사람들도 지방간 진단을 받는 경우가 있습니다. 바로 ‘비알코올성 지방간’입니다. 이 질환 역시 간에 지방이 축적되는 것이 원인이며, 주된 원인은 식습관입니다. 따라서 술이나 육류만 조심하는 것이 아니라, 비알코올성 지방간을 유발하는 다른 식품들을 얼마나 섭취하고 있는지 점검할 필요가 있습니다.비알콜성 지방간 원인 - 안좋은음식 트랜스 지방비알코올성 지방간을 유발하는 대표적인 원인 중 하나는 ‘트랜스 지방’입니다. 트랜스 지방은 마가린, 쇼트닝, 팜유 등에 포함되어 있으며, 빵, 과자, 튀김류 등 다양한 가공식품에.. 2025. 2. 16. 서울형 긴급복지지원 소득기준, 지원금 확대 시행 안내 서울형 긴급복지지원 소득기준, 지원금 확대 시행 안내서울시는 기준중위소득 인상에 따라 ‘서울형 긴급복지지원’의 소득 기준을 완화하고, 생계급여 지원 금액을 인상하여 더 많은 시민이 실질적인 도움을 받을 수 있도록 지원 체계를 강화한다. 올해 해당 사업에 142억 원을 투입하여 위기상황에 처한 시민을 적극적으로 발굴하고 지원할 계획이다.1. 서울형 긴급복지지원 개요서울형 긴급복지제도는 2015년부터 시행된 제도로, 주소득자의 사망, 질병, 실직, 휴·폐업 등의 위기 상황에 처한 시민에게 일시적으로 신속한 지원을 제공하는 복지 정책이다. 이는 국가형 긴급복지지원을 보완하는 형태로 운영되며, 국가형 지원보다 완화된 기준을 적용하여 보다 촘촘한 복지 안전망을 구축하는 것이 특징이다.2. 서울형 긴급복지지원 소득.. 2025. 2. 16. 고기 맛있게 굽는법 - 소금치기, 자주뒤집기, 레스팅 고기 맛있게 굽는법 - 소금치기, 자주뒤집기, 레스팅고기를 굽는 순간은 단순한 요리를 넘어선 책임감의 순간입니다. 특히 비싼 부위를 다룰 때는 더더욱 신중함이 필요합니다. 하지만 어렵게 생각할 필요는 없습니다. 맛있는 고기를 굽는 비법은 ‘소금, 타이밍, 그리고 여유’라는 세 가지 키워드에 담겨 있습니다.고기 맛있게 굽는법 - 첫 번째, 하루 전에 소금 치기고기의 풍미를 최대로 끌어내기 위해서는 ‘소금’이 핵심입니다. 특히 집에서 스테이크를 구울 때는 소금을 뿌리는 타이밍이 중요합니다. 굽기 50분 전, 가능하다면 하룻밤 전부터 소금을 뿌려 보세요. 요리과학자 켄지 로페즈 알트의 실험에 따르면, 소금을 뿌린 후 약 50분이 지나면 빠져나왔던 육즙이 다시 고기 속으로 흡수되며 소금간이 골고루 밴다고 합니다.. 2025. 2. 16. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 185 다음
