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잠꼬대와 루이소체 치매 증상 잠꼬대와 루이소체 치매 증상 잠꼬대는 흔히 스트레스나 피로로 인해 나타나는 가벼운 증상으로 알려져 있습니다. 그러나 지속적이고 생생한 잠꼬대가 반복된다면, 이는 루이소체 치매(Lewy Body Dementia)의 초기 신호일 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 특히 꿈속 행동을 현실에서 그대로 따라 하는 듯한 생생한 잠꼬대가 발생할 경우, 조기에 관련 증상을 인지하고 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 루이소체 치매란?루이소체 치매는 알츠하이머 치매, 혈관성 치매와 함께 대표적인 치매 유형 중 하나입니다. '루이소체(Lewy Body)'라는 이름은 뇌세포 내에 나타나는 비정상적인 단백질 침착물에서 유래한 것으로, 이 침착물이 뇌 기능을 방해해 기억력, 인지 기능, 운동 기능에 영향을 미칩니다. 루이소체.. 2024. 11. 3.
생강 효능 및 냉장/냉동보관법 생강 효능 및 냉장/냉동보관법 생강은 매운맛을 내는 진저롤(gingerol) 성분이 핵심인 건강 식재료로, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 생강의 건강 효과는 마늘의 알리신과 비슷하게 강력한 성분에서 나오며, 특히 혈액을 맑게 하고 면역력을 높이는 데 탁월한 효과가 있습니다. 아래에서는 생강의 주요 효능과 올바른 냉장, 냉동보관법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강을 지키는 매운맛 생강의 효능생강효능 1. 혈액을 맑게 하고 혈전 예방에 도움생강은 포화지방 과다 섭취로 인해 중성지방과 콜레스테롤 수치가 높아진 혈액을 맑게 만드는 데 도움이 됩니다. 이는 생강의 진저롤 성분이 혈액을 더 끈적거리지 않게 하여 혈전이 생길 위험을 줄여주기 때문입니다. 혈전이 혈관을 막을 경우 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)이나 심장병.. 2024. 11. 3.
당뇨에 좋은 과일 / 안좋은 과일 - 당지수(GI지수)낮은 과일 / 높은 과일 당뇨에 좋은 과일 / 안좋은 과일 - 당지수(GI지수)낮은 과일 / 높은 과일 과일은 우리 몸에 필요한 필수 비타민과 미네랄이 풍부해 균형 잡힌 식단의 중요한 요소로 꼽힙니다. 그러나 당뇨 환자에게는 과일 선택에 신중함이 필요합니다. 과일 속 당분이 혈당에 미치는 영향을 고려하여, 당지수(GI)가 낮은 과일을 우선적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 아래에서 당뇨에 좋은 과일, 안좋은 과일을 소개합니다. 당뇨에 안좋은 과일 / 당지수(GI지수) 높은 과일당뇨 환자는 혈당 스파이크(혈당 수치의 급격한 상승)를 방지하는 것이 중요한데, 높은 GI 과일은 혈당에 빠르게 영향을 미치기 때문에 주의가 필요합니다. 대표적인 당뇨에 안좋은 과일은 다음과 같습니다.당뇨에 안좋은 과일 바나나 : 바나나는 편리한 간식으로 자주.. 2024. 11. 3.
단백질이 부족하면, 단백질 과다복용, 단백질 섭취방법 단백질이 부족하면, 단백질 과다복용, 단백질 섭취방법단백질은 탄수화물과 지방과 더불어 인체에 꼭 필요한 3대 필수 영양소 중 하나입니다. 근육, 장기, 뼈, 피부 등 모든 세포에 필수적인 성분으로, 항체를 생성해 생체 면역 기능을 수행하며 건강 유지를 돕습니다. 체내에서 다양한 중요한 기능을 맡고 있는 단백질이 부족할 때 우리 몸은 어떤 신호를 보낼까요? 또한, 적절한 단백질 섭취와 관리법을 알아보겠습니다. 단백질이 부족하면 나타나는 신체 변화1. 단백질이 부족하면 - 식욕 증가단백질을 충분히 섭취하지 않으면 식욕이 늘어날 수 있습니다. 호주 찰스 퍼킨스 센터의 연구에 따르면, 아침 식사에서 단백질을 권장량보다 적게 섭취한 사람들은 하루 열량 섭취량이 더 많아지는 경향이 있었습니다. 이는 우리 몸이 단백.. 2024. 11. 3.
환절기 면역력 저하와 구내염, 효과적인 치료제와 관리 방법 환절기 면역력 저하와 구내염, 효과적인 구내염치료제와 관리 방법 환절기에 접어들면서 급격한 기온 변화로 우리 몸은 평소보다 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 이렇게 에너지가 소진되면 면역력이 저하되어 다양한 건강 문제가 발생할 수 있는데, 대표적인 증상이 바로 구내염입니다. 스트레스나 면역력 저하로 인해 자주 발생하는 구내염은 입 안에 작은 궤양이 생기며 통증을 유발하죠. 그래서 약국에서 쉽게 찾을 수 있는 구내염 치료제와 빠른 회복을 돕는 영양제에 대해 소개해드리겠습니다. 구내염 치료제, 원하는 형태와 성분으로 선택하기구내염 치료제는 다양한 형태와 성분으로 되어 있어, 자신에게 맞는 제품을 선택할 수 있습니다.구내염치료제 바르는 약 : 대표적으로 ‘폴리클레줄렌’ 성분이 함유된 약은 궤양에 콕 찍어 바르기.. 2024. 11. 3.