단백질이 부족하면, 단백질 과다복용, 단백질 섭취방법
단백질이 부족하면, 단백질 과다복용, 단백질 섭취방법단백질은 탄수화물과 지방과 더불어 인체에 꼭 필요한 3대 필수 영양소 중 하나입니다. 근육, 장기, 뼈, 피부 등 모든 세포에 필수적인 성분으로, 항체를 생성해 생체 면역 기능을 수행하며 건강 유지를 돕습니다. 체내에서 다양한 중요한 기능을 맡고 있는 단백질이 부족할 때 우리 몸은 어떤 신호를 보낼까요? 또한, 적절한 단백질 섭취와 관리법을 알아보겠습니다. 단백질이 부족하면 나타나는 신체 변화1. 단백질이 부족하면 - 식욕 증가단백질을 충분히 섭취하지 않으면 식욕이 늘어날 수 있습니다. 호주 찰스 퍼킨스 센터의 연구에 따르면, 아침 식사에서 단백질을 권장량보다 적게 섭취한 사람들은 하루 열량 섭취량이 더 많아지는 경향이 있었습니다. 이는 우리 몸이 단백..
2024. 11. 3.