[건강기능식품의 효능] 피로의 원인, 피로회복 방법, 피로개선 피로회복에 좋은 음식 원료

[건강기능식품의 효능] 피로의 원인, 피로회복 방법, 피로개선 피로회복에 좋은 음식 원료

 

[건강기능식품의 효능] 피로의 원인, 피로회복 방법, 피로개선 피로회복에 좋은 음식 원료

피로란?

피로는 여러 가지 원인으로 인해 신체적, 정신적 피로감이나 허약함이 나타나는 상태를 말하며, 원인에 관계없이 6개월 이상 피로 증상이 지속되거나 반복될 때 만성피로를 말합니다. 종종, 여러분이 피곤하다고 느낄 때, 여러분은 약하고, 쉽게 피곤하고, 지치고, 다른 것에 무관심합니다.

 

피로회복, 피로개선의 중요성

피로는 몸의 이상에 대한 일종의 경고 증상입니다. 이러한 피로 증상을 무시하고 마음이나 몸에 계속 무리를 주는 것은 저항력 감소, 질병 악화, 집중력 장애, 망각, 활력 저하, 판단력 저하, 그리고 짜증으로 이어질 수 있습니다. 그러므로, 만약 여러분이 피곤하다고 느낀다면, 여러분은 왜 그런지 자세히 보아야 하고 여러분의 몸에 더 이상의 해를 끼치지 않도록 해야 합니다.

 

피로의 원인?

피로원인이 암, 결핵, 당뇨병, 간 질환, 갑상선 기능 항진증, 심부전, 빈혈과 같은 신체 질환 일수도 있습니다. 이때 피로의 원인을 치료하지 않으면 병이 진행되면서 심한 피로를 느끼게 됩니다.
심한 스트레스, 우울증·불안증, 수면장애, 사회생활 부적응 등 정신적인 문제가 피로를 유발할 수 있으며, 직장이나 가정에서의 근무가 불규칙하고 무거울 때 피로가 심해진다. 여성의 경우 육아나 집안일로 인한 만성피로를 느낄 수 있습니다.

 

 

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피로개선, 피로회복 방법은?

피로개선, 피로회복 방법으로 탄수화물, 단백질, 비타민 등을 적절히 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 가벼운 운동은 스트레스 해소에 도움이 되므로 꾸준히 하는 것이 중요하며 카페인이나 알코올 음료를 많이 마시는 것은 피하고 충분한 수면을 취하는 것도 피로개선, 피로회복 방법입니다. 목욕은 근육을 이완시키고, 혈액 순환과 신진대사를 활발하게 하고, 부신 기능을 증진시킴으로써 피로 회복에 도움을 주는 좋은 방법입니다..

 

피로회복, 피로개선에 도움이 되는 건강기능식품 효능 / 기능성 원료

피로회복, 피로개선에 도움이 되는 건강기능식품 효능 - 부신 세포에서 카테콜아민의 분비를 조절합니다.
일반적으로 스트레스에 의해 혈중 카테콜아민이 증가하며, 인삼은 혈중 카테콜아민 농도를 적당히 조절하여 스트레스 방지 효과가 있습니다.

피로회복, 피로개선에 도움이 되는 건강기능식품 효능 - 심장 보호 및 신경 보호를 나타냅니다.
라디칼에 의한 과산화, 신경세포로의 칼슘 과다 유입을 방지하여 심장기능을 보호하고 신경을 보호합니다. 이러한 심장 및 신경 보호는 피로 회복 효과를 제공합니다.

피로회복, 피로개선에 도움이 되는 건강기능식품 효능 - 피로물질인 젖산 농도를 낮춥니다.
계산은 포도당이 인체의 에너지로 대사되는 과정에서 젖산이 생성되는 것을 억제해 피로를 회복하고 마음을 안정시키며 체내 칼슘의 흡수율을 높입니다.

 

 

피로회복, 피로개선에 좋은 음식, 기능성 원료

고시형 기능성원료	개별인정형 기능성원료
매실추출물 인삼 홍경천 추출물 홍삼	돈태반 발효추출물(제2019-31호) 발효생성아미노산 복합물(제2010-21호) 발효생성아미노산 복합물(제2011-40호) 헛개나무과병추출분말(제2008-55호) 헛개나무과병추출분말(제2014-1호) 헛개나무과병추출분말(제2016-10호)