우리 아기 철분부족할까? 철분결핍 예방하는 방법

우리 아기 철분부족할까? 철분결핍 예방하는 방법

 

철분은 뇌와 신경계의 성장과 발달을 위해 필수적입니다. 몇몇 연구는 철분 결핍과 돌이킬 수 없는 인지 및 행동 문제 사이의 연관성을 확인했습니다. 미국에서, 유아와 유아의 철분 결핍은 약 8%에 영향을 미치지만, 철분 결핍이 있는 어린이의 약 3분의 1만이 빈혈과 관련이 있습니다.

철분이 부족한 많은 아기들은 전혀 증상이 없습니다. 다른 사람들, 특히 장기 철 결핍 빈혈(IDA)이 있는 사람들은 아래와 같은 철분부족증상을 가질 수 있습니다.

창백한 피부 피로 빠른 심장박동 짜증 식욕감퇴 부서지기 쉬운 손톱 아프거나 부어 오른 혀

게다가, 철분이 부족한 아기들은 감염과 납 중독에 더 취약합니다. 영구적인 정신적 또는 육체적 문제도 발생할 수 있습니다.

철결핍성 빈혈 검진은 혈액 내 적혈구의 비율을 측정하는 간단한 혈액 검사입니다. 미국 소아과학회(AAP)는 모든 생후 12개월 아기는 빈혈 검사를 받고, 미숙아는 더 빨리 검사를 받을 것을 권고하고 있습니다. 

 

 

 

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만약 당신의 아기가 철결핍성 빈혈을 가지고 있는 것으로 밝혀진다면, 아마도 철분 보충제를 추천할 것이고 한두 달 후에 혈액 검사를 다시 할 것입니다. (아이 혈액 수치가 정상으로 돌아오려면 보통 약 두 달이 걸리고, 저장한 철분이 보충되는 데는 추가로 6-12개월이 걸립니다.) 그 후에는 철분이 풍부한 식단이 아이에게 필요한 전부입니다. (비타민 C는 철분 흡수를 돕기 때문에 이롭기도 합니다.)

과다한 철분은 철분부족과 같은 많은 건강 문제를 야기하여 아기의 성장 속도를 늦추고, 발육 지연과 감염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 아래와 같은 아기의 부모들은 철분 결핍의 위험이 다른 아기들보다 더 크다는 것을 염두에 두어야합니다.

일찍 또는 작게 태어난 아기들 생후 12개월 전에 젖을 먹인 아기들 생후 6개월 이후 철분이 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않은 모유 수유 아기. 철분강화분유를 먹이지 않은 분유수유 아기들 만성 감염이 있는 어린이나 특별한 식이요법을 하는 어린이와 같이 특별한 건강이 필요한 어린이.

 

 

어린이의 철분결핍, 철분부족을 어떻게 예방할 수 있을까요?

만삭아 - 생후 4개월부터 아기에게 철분 보충제를 주기 시작하세요. 아기가 철분 강화 시리얼이나 퓨어 고기와 같은 철분이 풍부한 음식을 하루에 2인분 이상 먹을 때까지 계속해서 보충제를 주세요. 만약 여러분이 모유를 먹이고 철분 강화 분유를 먹이고 여러분의 아기에게 먹이는 것의 대부분이 분유에서 나온 것이라면, 아기에게 보충제를 주는 것을 중단하세요.

미숙아 - AAP는 12개월 동안 하루에 2mg/kg을 권장하고 있습니다. 모유만을 섭취하는 미숙아들은 철분 강화 분유에 젖을 떼지 않는 한 철분이 풍부한 고체 음식을 보충하기 시작할 때까지 액체 보충제로 이 양이 필요합니다.

 

분유를 배타적으로 섭취하는 유아 -  AAP는 철분 강화 분유를 권장하고 있습니다. 비록 조제 분유에 포함된 철분의 4퍼센트만이 일반적으로 아기의 장에서 흡수되지만, 철분 강화 분유는 아기의 필요를 충족하기에 충분한 영양소를 포함하고 있습니다. 추가 보완이 필요하지 않습니다.

혼합 수유(분유와 모유를 모두 섭취)를 하고, 생후 4개월 이상이고 모유에서 영양소의 50% 이상을 섭취하는 유아 - AAP 위원회는 하루에 1mg/kg으로 보충할 것을 권장합니다.

모유 수유 영유아 - AAP의 권고를 뒷받침할 증거가 덜 명확합니다. 현재, AAP는 모든 모유 수유 유아에게 생후 4개월부터 하루에 1mg/kg의 철분 보충제를 투여할 것을 권고하고 있습니다. 연구 결과에 따르면 모유 내 철분 50%가 아기의 장관을 통해 흡수되고, 최소 30-60초(및 아마도 모유 수유 중 철분 고정)가 "지연"된다는 사실에도 불구하고 말입니다.약 180초) 출산 후 건강한 유아의 철분결핍성 빈혈 위험을 줄입니다.

 

철분결핍, 철분부족을 예방하기 위한 다른 조치

철분이 풍부한 음식 - 보통 생후 4개월에서 6개월 사이의 아기 고형물을 제공하기 시작하면 철분 강화 아기 시리얼, 순육, 순두와 같은 철분이 첨가된 음식을 제공합니다. 더 나이든 아이들에게, 철분의 좋은 공급원은 붉은 고기, 닭고기, 생선, 콩 그리고 시금치를 포함합니다.

우유 너무 많이 먹이지 않기 - 1세부터 5세까지는 아기가 하루에 24온스(710밀리리터) 이상의 우유를 마시지 않도록 하십시오.

흡수력 향상 - 비타민 C는 식이 철분의 흡수를 촉진하는데 도움을 줍니다. 감귤류 과일, 칸탈루프, 딸기, 피망, 토마토, 그리고 짙은 녹색 야채와 같은 비타민 C가 풍부한 음식을 먹이면 아기가 철분을 흡수하도록 도울 수 있습니다.