기침 멈추는 법 - 기침에 좋은 음식, 차, 약초

기침 멈추는 법 - 기침에 좋은 음식, 차, 약초

 

 

기침 멈추는 법 - 소금물 가글

소금물로 가글을 하는 것은 박테리아를 죽이고 목의 점액을 느슨하게 하는 것을 도울 수 있습니다. 목의 점액을 느슨하게 하는 것은 부비강을 맑게 하고 기침을 빨리 없애는 것을 도울 것입니다. 소금물 가글은 또한 지속적인 기침으로 인한 붓기와 자극을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

기침 멈추는 법 - 증기 마시기

증기를 들이마시는 것은 코 막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이것은 코를 더 쉽게 풀게 해줄 것이고, 증기는 인후를 촉촉하게 만들 수 있기 때문에 기침 완화에 도움이 됩니다.

 

기침 멈추는 법 - 공기청정기

공기 청정기는 집에서 재채기, 기침, 콧물을 유발하는 알레르기 유발 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 곰팡이, 박테리아 또는 먼지를 제거하는 일련의 필터를 통해 집 안의 공기를 이동시켜 신선하고 깨끗한 공기를 생성합니다.

 

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기침 멈추는 법(기침에 좋은 음식, 차, 약초) - 꿀

꿀은 점성이 매우 높으며 기침약과 유사하게 작용합니다. 섭취하면 목의 내벽을 코팅하여 쓰림이나 긁힘을 완화합니다. 꿀은 또한 항염증, 항산화, 그리고 항균 효과를 가지고 있는데, 이것은 꿀의 완화 효과에 기여할 수 있습니다. 이러한 특성들은 감염을 퇴치하고 여러분의 면역 체계를 증진시키는 데 도움을 줍니다. 꿀을 그냥 먹어도 되지만, 따뜻한 차에 꿀을 첨가하면 목의 진정 효과가 높아질 수 있습니다.

 

기침 멈추는 법(기침에 좋은 음식, 차, 약초) - 생강

생강은 건강보조식품으로 흔히 사용되는 열대 식물입니다. 메스꺼움, 감기, 화학요법 증상 등 다양한 건강 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 꿀과 마찬가지로 생강의 생리 활성 화합물은 항산화, 항균 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 생강은 또한 매운 맛이 있어 타액 생성을 촉진하고 입이나 목의 건조함을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강차에 꿀을 첨가해 마시면 기침 완화 효과를 높일 수 있습니다.

 

기침 멈추는 법(기침에 좋은 음식, 차, 약초) - 양아욱 뿌리

양아욱 뿌리는 목과 입 안에 위치한 자극 받은 점막을 진정시키는 효능이 있습니다. 양아욱 뿌리는 말린 잎 형태, 차, 팅크 또는 캡슐 형태로 판매됩니다.

 

기침 멈추는 법(기침에 좋은 음식, 차, 약초) - 백리향

백리향은 기침으로 인한 경련을 포함하여 부드러운 근육 경련을 진정시키는 효능이 있습니다. 백리향에는 잠재적으로 항진균 및 진경제 특성이 있어 감염과 기침을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

기침 멈추는 법(기침에 좋은 음식, 차, 약초) - 물

기침을 개선하는 가장 쉽고 안전한 방법 중 하나는 수분을 유지하는 것입니다. 물을 마시면 점액이 묽어져 입이나 코를 통해 몸 밖으로 배출되는 데 도움이 됩니다.

 

기침 멈추는 법(기침에 좋은 음식, 차, 약초) - 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 살아있는 박테리아이자 미생물로 소화와 장 건강에 큰 도움이 된다고 합니다. 매일 보충제로 섭취하거나 요거트, 치즈와 같은 자연적인 공급원의 식이 섭취를 증가시키면 특히 질병과 싸우는 동안 신체의 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있으며, 정기적으로 복용할 경우 모든 연령대의 개인에게 기침과 같은 증상을 크게 줄일 수 있습니다.

 

기침 멈추는 법(기침에 좋은 음식, 차, 약초) - 파인애플

비타민 C, 칼륨, 마그네슘이 함유된 파인애플은 필수 비타민과 미네랄을 몸에 공급하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 항염증 특성으로 유명한 효소인 브로멜라인을 함유하고 있어 파인애플은 호흡기계의 염증을 감소시키는 데 도움이 된다고 합니다.

 

기침 멈추는 법(기침에 좋은 음식, 차, 약초) - 느릅나무 안쪽껍질

느릅나무 안쪽껍질은 수십 년 동안 북미 원주민들 사이에서 인후염, 감기, 기침 치료에 사용되었습니다. 느릅나무 안쪽껍질 점액질은 물과 섞이면 점액 생성을 증가시켜 목과 주변 조직을 진정시키는 데 도움을 주는 물질을 함유하고 있습니다.

 

기침 멈추는 법(기침에 좋은 음식, 차, 약초) - 페퍼민트 차

천연 해열제인 멘톨을 함유한 페퍼민트는 아픈 목을 달래고 과도한 점액 생성을 분해하는 데 도움을 줍니다. 뜨거운 차의 형태로 섭취하면 페퍼민트가 추가 수분을 제공할 수도 있습니다.

 

기침 멈추는 법(기침에 좋은 음식, 차, 약초) - 강황

항염증 특성으로 유명한 강황은 관절 통증, 피부 질환 및 폐 자극을 포함한 다양한 질병을 치료하기 위해 전 세계적으로 사용됩니다. 강황의 놀라운 효능은 커큐민에서 나오며 이것은 몸 안의 염증을 완화하는 처방약인 비스테로이드항염증제 만큼 강력해 기침 치료에 도움이 될 수 있습니다.