배뇨장애 증상 및 개선 방법- 빈뇨, 요실금, 과민성 방광과 전립샘 비대증

배뇨장애 증상 및 개선 방법- 빈뇨, 요실금, 과민성 방광과 전립샘 비대증

 

배뇨 장애, 숨기지 말고 드러내 치료하세요 - 빈뇨, 요실금, 과민성 방광, 전립선 비대증에 대하여

나이가 들면서 배뇨 장애를 경험하는 사람들이 많아집니다. 50대 이후에는 빈뇨, 요실금, 과민성 방광 등의 배뇨 문제가 자연스럽게 발생할 수 있습니다. 이런 배뇨 장애를 숨기지 말고 적극적으로 치료하면 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.

 

배뇨 장애 - 소변 저장 장애 빈뇨 증상

소변 저장 장애 중 가장 흔한 것이 빈뇨입니다. 빈뇨는 하루에 8회 이상 소변을 보는 상태를 말합니다. 성인은 보통 하루에 대여섯 번, 매회 약 300mL의 소변을 봅니다. 빈뇨 외에도 야간뇨(밤에 소변을 보기 위해 깨는 상태), 절박뇨(갑자기 소변이 마려운 상태), 배뇨통(소변볼 때 통증을 느끼는 상태) 등이 소변 저장 장애에 해당합니다.

 

배뇨 장애 - 소변볼 때 장애 원인과 증상

소변볼 때 장애 는 방광이 막히거나 전립샘 비대증, 요도 협착 등의 원인으로 발생합니다. 남성은 요도가 길기 때문에 이러한 문제를 더 자주 겪습니다. 주요 증상으로는 소변 줄기가 가늘어지거나, 소변을 보기까지 시간이 걸리거나, 소변 줄기가 끊어졌다가 다시 나오는 경우 등이 있습니다.

 

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배뇨 장애 - 소변본 후 장애 원인과 증상

소변을 본 후에도 잔뇨감이 있거나, 오줌 방울이 새어 나오는 현상은 배뇨 후 장애에 해당합니다. 특히 중년 남성에게는 노화에 따른 자연스러운 현상일 수 있습니다. 이럴 때는 고환과 고환 사이를 손가락으로 눌러 요도에 남은 소변을 배출해보세요.

 

배뇨 장애의 원인 - 방광의 통제력을 상실한 요실금

요실금은 방광에 있던 소변이 흘러나오는 병입니다. 특히 기침이나 재채기할 때 복압이 올라가면서 소변이 나오는 복압성 요실금이 흔합니다. 갑작스럽게 소변이 흘러나오는 절박성 요실금 환자도 많습니다.

 

배뇨 장애의 원인 - 과민성 방광(여성)과 전립샘 비대증(여성)

과민성 방광은 방광이 약간만 차도 ‘다 찼다’고 인식하게 되어 빈뇨를 유발합니다. 남성은 전립샘 비대증으로 인해 방광이 예민해지며, 소변을 자주 보게 됩니다.

 

배뇨 장애 극복을 위한 방광 강화와 생활 습관 개선

건강한 방광을 위한 수칙 - 규칙적으로 운동하고 자신에게 맞는 체중을 유지한다.(걷기 등의 운동은 골반 근육을 발달시켜 방광을 튼튼하게 합니다.) - 카페인 섭취량을 줄이고 흡연과 알코올을 삼간다.(방광을 자극하는 물질을 피해야 합니다.) - 적절한 수분(매일 물을 6~8잔) 및 섬유질을 섭취해 변비를 예방한다. - 배뇨 일지를 작성해 배뇨 습관을 점검한다.(배뇨 횟수, 소변량 등을 기록하면 문제가 생겼을 때 빠르게 대처할 수 있습니다.) - 소변을 참기 어렵거나 화장실을 자주 간다면 방광 훈련을 시행한다.(소변이 마려울 때 일정 시간 참는 연습을 통해 배뇨를 조절합니다.) - 골반 근육 체조 (케겔 운동) 로 방광 및 골반을 강화한다.(항문을 조이는 운동으로 골반 근육을 강화합니다.) - 배뇨 관련 증세가 발생하면 조기에 전문의와 삼담하고 치료한다.

소변 상태로 건강 상태 확인하기

• 소변 상태를 관찰하면 비뇨기계 질환을 어느 정도 가늠할 수 있습니다.
• 소변에서 악취가 나거나 색깔이 변하면 방광염, 요로감염, 당뇨병 등의 가능성을 의심해봐야 합니다.
• 소변이 투명한 노란색을 띠어야 정상입니다.
• 색깔이 탁하거나 진한 노란색을 띤다면 방광염이나 간 문제일 수 있으므로 병원을 찾아야 합니다.
• 혈뇨가 보인다면 방광암, 신장암, 전립샘 질환 등을 의심해봐야 합니다.

 

배뇨 장애는 노화로 인해 발생하는 자연스러운 현상이지만, 숨기지 말고 치료해야 삶의 질을 높일 수 있습니다. 빈뇨, 요실금, 과민성 방광 등 다양한 배뇨 장애 증상을 정확히 인식하고, 생활 습관 개선과 약물 치료를 통해 극복해 나가세요. 건강한 생활을 위해 소변 상태를 주기적으로 관찰하고, 문제가 생기면 즉시 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.