강직성 척추염 증상 및 원인, 진단과 치료방법, 운동

강직성 척추염 증상 및 원인, 진단과 치료방법, 운동

 

강직성 척추염은 척추에 염증이 오래 지속되면서 발생하는 자가면역질환입니다. 이 병은 주로 허리나 엉덩이, 팔과 다리 관절, 앞가슴, 발꿈치나 발바닥 등에 통증을 유발합니다. 심한 경우, 눈으로 진행되어 포도막염을 일으킬 수 있으며, 이는 녹내장으로 악화될 수도 있습니다.

 

강직성 척추염의 원인

강직성 척추염의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 특정 유전자(HLA-B27)와 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 가족 중에 강직성 척추염 환자가 있다면 발병 확률이 더 높아집니다. 환경적 요인, 물리적 자극 등도 원인이 될 수 있다는 가설이 있지만, 확실하지는 않습니다.

 

강직성 척추염 주요 증상과 특징

• 강직성 척추염의 주요 증상은 다음과 같습니다.
• 지속적인 통증: 허리 통증이 서서히 진행되며, 보통 3개월 이상 지속됩니다.
• 통증 주기: 통증은 나타났다가 사라지기를 반복하며, 강도가 변합니다.
• 쉬면 더 아픔: 운동할 때 통증이 줄어들고, 쉬면 통증이 악화됩니다.
• 비대칭 통증: 왼쪽, 오른쪽 번갈아 가며 통증이 나타날 수 있습니다.
• 신경학적 증상 없음: 척추디스크와 달리 다리 저림 등의 신경학적 증상이 없습니다.

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강직성 척추염 진단과 치료방법

강직성 척추염이 의심된다면 병원에 가서 검사를 받아야 합니다.

 

강직성 척추염 진단은 다음과 같습니다.

• 척추 유연성 검사: 척추의 유연성을 확인합니다.
• 혈액 검사: 유전적 요인과 염증 수치를 확인합니다.
• X-ray 및 MRI: 척추가 얼마나 강직되었는지 확인합니다.

강직성 척추염의 치료는 조기 발견이 중요합니다. 조기 치료를 통해 염증을 제대로 조절하면 평생 약을 먹지 않고도 삶의 질을 유지할 수 있습니다.

 

강직성 척추염 치료 방법은 다음과 같습니다.

• 운동 및 재활 치료: 초기 단계에서는 운동과 재활 치료를 병행합니다.
• 약물 치료: 소염진통제부터 시작해, 필요시 생물학적제제나 표적치료제를 사용합니다.

 

강직성 척추염 운동 - 효과적인 스트레칭 방법

강직성 척추염의 진행을 막기 위한 운동법을 소개합니다.

1. 앞쪽 몸통 스트레칭=양손으로 허리를 짚고 상체를 뒤로 젖힌다.
2. 가슴 스트레칭=벽 모서리를 보고 서서 양손으로 벽을 짚고 앞쪽으로 가슴을 쭉 민다.
3. 몸통 회전 운동=의자에 앉은 상태에서 상체를 오른쪽과 왼쪽으로 회전시켜 스트레칭 해준다.
4. 뒤쪽 허벅지 스트레칭=누운 자세에서 한쪽 다리를 들어올려 수건이나 끈을 이용하여 발바닥에 걸고 앞으로 당긴다.
5. 흉추 스트레칭=수건이나 쿠션을 등에 대고 누운 상태에서 무릅을 세우고 만세동작을 해준다.
6. 등 근육 강화 운동=무릎을 대고 엎드린 상태에서 한쪽 다리를 들어 올린다. 이때 반대쪽 팔을 들어 쭉 편다. 그 다음에 반대쪽도 번갈아 운동한다.

- 매일 20~30분 동안 시행 - 각 동작을 10~20초에 걸쳐 천천히 하고, 3~5회 반복 - '등 근육 강화' 동작은 더 느리게 10회 반복 - 더불어 과격한 운동은 피하고, 유산소 운동을 병행합니다.

 

이 스트레칭을 통해 척추를 강화하고, 강직성 척추염의 진행을 늦출 수 있습니다. 강직성 척추염은 완치가 어려운 병이지만, 꾸준한 관리와 치료로 삶의 질을 높일 수 있습니다. 몸에 이상이 느껴진다면 빨리 병원을 찾아 조기 진단을 받는 것이 중요합니다.