들기름의 효능, 먹는법, 보관법
들기름의 효능, 먹는법, 보관법 들기름은 한국 요리에서 자주 사용되는 고소한 향과 독특한 풍미를 가진 식물성 오일로, 나물무침, 비빔밥, 국 등 다양한 요리에 자주 사용됩니다. 하지만 들기름은 요리에서의 활용뿐만 아니라 공복에 섭취하면 다양한 건강 효능이 있어 더욱 주목받고 있습니다. 들기름의 효능, 섭취법, 그리고 올바른 보관법에 대해 알아보겠습니다.1. 들기름의 효능들기름은 단순한 요리 재료를 넘어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 대표적인 들기름의 효능입니다.다이어트 효과 : 공복에 들기름을 한 숟갈 섭취하면 포만감을 증가시켜 식욕을 억제하고, 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 들기름에 포함된 리놀레산은 지방 연소를 촉진하며, 불포화지방산은 신진대사를 활성화해 하루에 소모되는 열량을 높..
2024. 10. 14.
건강에 좋은 슈퍼 곡물, 찰보리 효능과 먹는법(밥, 떡, 빵, 죽)
건강에 좋은 슈퍼 곡물, 찰보리 효능과 먹는법(밥, 떡, 빵, 죽)찰보리는 한국에서 오랜 전통을 자랑하는 곡물로, 그 쫄깃하고 부드러운 식감 덕분에 다양한 요리에서 사랑받고 있습니다. 찰보리는 단순한 탄수화물 공급원이 아니라, 건강에 많은 이점을 제공하는 슈퍼 곡물로도 알려져 있습니다. 아래에서는 찰보리의 효능과 먹는 법, 그리고 찰보리로 만든 다양한 음식들을 소개하겠습니다.1. 건강에 좋은 슈퍼 곡물 찰보리의 주요 효능찰보리효능1. 풍부한 식이섬유 찰보리는 식이섬유가 풍부하여 소화기 건강을 돕고, 변비 예방에 효과적입니다. 또한 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움이 됩니다.찰보리효능2. 혈당 조절 찰보리는 당 지수가 낮아 혈당을 급격하게 올리지 않기 때문에 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 분들에게 ..
2024. 10. 12.
[소설, 시집, 산문 추천] 노벨문학상 한강 작가의 작품, 노벨문학상 상금 세금
[소설, 시집, 산문 추천] 노벨문학상 한강 작가의 작품, 노벨문학상 상금 세금 한강 작가의 노벨문학상 상금 세금노벨상 수상자에게는 상금 1,100만 크로나(한화 약 14억 3천만 원, 1 크로나 = 129.73원)와 메달, 증서가 수여됩니다. 한국 작가 최초로 노벨문학상을 수상한 한강 작가의 상금은 세금이 부과되지 않습니다. 기획재정부에 따르면, 소득세법 시행령 제18조에 따르면 비과세 기타 소득 항목으로 '노벨상 또는 외국 정부·국제기관·국제단체 및 기타 외국의 단체나 기금으로부터 받는 상의 수상자가 받는 상금과 부상'이 명시되어 있습니다. 이에 따라 한강 작가는 세금 없이 비과세로 상금을 받게 됩니다.[소설추천] 노벨문학상 한강 작가1. 채식주의자 (2007년)한강의 대표작 채식주의자는 맨부커 국제..
2024. 10. 12.
