노년기 불면증, 노년 여성의 불면증 폐경과 호르몬 변화 때문일까? 원인과 해결 방법, 좋은 음식과 피해야 할 음식
노년기 불면증, 노년 여성의 불면증 폐경과 호르몬 변화 때문일까? 원인과 해결 방법, 좋은 음식과 피해야 할 음식노년 여성의 불면증, 폐경과 호르몬 변화 때문일까?나이가 들면서 자연스럽게 수면 시간이 줄어든다고들 하지만, 노년 여성의 불면증은 단순한 노화의 문제가 아닐 수 있습니다. 특히 폐경기 이후 호르몬 변화📌 폐경기 이후, 왜 불면증이 심해질까?폐경기에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론자주 깨는 얕은 잠잠들기 어려운 초기 불면새벽에 일찍 깨는 조기 각성무더위처럼 느껴지는 야간 발한과 안면 홍조💡 노년 여성 불면증의 주요 원인 정리호르몬 변화 (에스트로겐, 멜라토닌 감소)우울감 및 스트레스빈번한 야간 소변 (야간뇨)만성 질환 (고혈압, 당뇨, 관절염 등)카페인·음주 습관🍽 불면증에 좋은 ..
2025. 4. 20.
