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비알콜성 지방간 원인 - 지방간에 안좋은음식 비알콜성 지방간 원인 - 지방간에 안좋은음식지방간이라고 하면 흔히 술을 많이 마시거나 붉은 육류를 즐기는 사람들에게만 해당된다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 술을 마시지 않거나 고기를 즐기지 않는 사람들도 지방간 진단을 받는 경우가 있습니다. 바로 ‘비알코올성 지방간’입니다. 이 질환 역시 간에 지방이 축적되는 것이 원인이며, 주된 원인은 식습관입니다. 따라서 술이나 육류만 조심하는 것이 아니라, 비알코올성 지방간을 유발하는 다른 식품들을 얼마나 섭취하고 있는지 점검할 필요가 있습니다.비알콜성 지방간 원인 - 안좋은음식 트랜스 지방비알코올성 지방간을 유발하는 대표적인 원인 중 하나는 ‘트랜스 지방’입니다. 트랜스 지방은 마가린, 쇼트닝, 팜유 등에 포함되어 있으며, 빵, 과자, 튀김류 등 다양한 가공식품에.. 2025. 2. 16.
서울형 긴급복지지원 소득기준, 지원금 확대 시행 안내 서울형 긴급복지지원 소득기준, 지원금 확대 시행 안내서울시는 기준중위소득 인상에 따라 ‘서울형 긴급복지지원’의 소득 기준을 완화하고, 생계급여 지원 금액을 인상하여 더 많은 시민이 실질적인 도움을 받을 수 있도록 지원 체계를 강화한다. 올해 해당 사업에 142억 원을 투입하여 위기상황에 처한 시민을 적극적으로 발굴하고 지원할 계획이다.1. 서울형 긴급복지지원 개요서울형 긴급복지제도는 2015년부터 시행된 제도로, 주소득자의 사망, 질병, 실직, 휴·폐업 등의 위기 상황에 처한 시민에게 일시적으로 신속한 지원을 제공하는 복지 정책이다. 이는 국가형 긴급복지지원을 보완하는 형태로 운영되며, 국가형 지원보다 완화된 기준을 적용하여 보다 촘촘한 복지 안전망을 구축하는 것이 특징이다.2. 서울형 긴급복지지원 소득.. 2025. 2. 16.
고기 맛있게 굽는법 - 소금치기, 자주뒤집기, 레스팅 고기 맛있게 굽는법 - 소금치기, 자주뒤집기, 레스팅고기를 굽는 순간은 단순한 요리를 넘어선 책임감의 순간입니다. 특히 비싼 부위를 다룰 때는 더더욱 신중함이 필요합니다. 하지만 어렵게 생각할 필요는 없습니다. 맛있는 고기를 굽는 비법은 ‘소금, 타이밍, 그리고 여유’라는 세 가지 키워드에 담겨 있습니다.고기 맛있게 굽는법 - 첫 번째, 하루 전에 소금 치기고기의 풍미를 최대로 끌어내기 위해서는 ‘소금’이 핵심입니다. 특히 집에서 스테이크를 구울 때는 소금을 뿌리는 타이밍이 중요합니다. 굽기 50분 전, 가능하다면 하룻밤 전부터 소금을 뿌려 보세요. 요리과학자 켄지 로페즈 알트의 실험에 따르면, 소금을 뿌린 후 약 50분이 지나면 빠져나왔던 육즙이 다시 고기 속으로 흡수되며 소금간이 골고루 밴다고 합니다.. 2025. 2. 16.
관절에 좋은 영양제 추천 - 추워지면 더 심해지는 관절통 완화 관절에 좋은 영양제 추천 - 추워지면 더 심해지는 관절통 완화대설특보, 강풍특보, 한파특보가 이어지는 가운데, 추운 날씨는 우리의 일상뿐 아니라 건강에도 다양한 문제를 일으킵니다. 특히 관절과 근육 통증은 기온이 낮아질수록 더 심해져 많은 사람이 고통을 호소합니다.왜 겨울철에 관절통이 심해지는 원인?추운 날씨에는 체온 손실을 막기 위해 말초혈관이 수축해 혈류가 감소합니다. 이로 인해 관절과 근육으로 전달되는 산소와 영양 공급이 줄어들며, 관절 주변 조직의 염증 반응이 증가할 수 있습니다. 혈류 부족은 근육을 경직시키고, 유연성을 떨어뜨려 작은 자극에도 쉽게 통증이 발생하게 만듭니다. 또한, 겨울철 저기압은 관절 보호 조직을 팽창시켜 신경을 압박하며 불편함과 통증을 심화시킬 수 있습니다.관절통증 완화를 위.. 2025. 2. 16.
당뇨환자 운동 잘하는 방법 - 운동시간 / 효과 / 주의사항 당뇨환자 운동 잘하는 방법 - 운동시간 / 효과 / 주의사항운동은 당뇨병 환자에게 단순한 선택이 아닌, 건강한 삶을 위한 필수 조건입니다. 규칙적인 운동은 혈당을 효과적으로 낮추고, 합병증의 위험을 줄이며, 전반적인 건강을 향상시킵니다. 미국당뇨병협회(ADA)와 미국스포츠의학회(ACSM)는 당뇨병 환자들이 운동을 통해 더 나은 건강 상태를 유지할 수 있다고 강조합니다.당뇨환자 운동효과 - 운동이 당뇨병 관리에 미치는 긍정적인 영향운동은 우리 몸이 포도당을 에너지원으로 사용하게 도와주며, 혈당을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 규칙적인 운동은 인슐린 저항성을 감소시키고 인슐린 민감성을 높여, 당뇨병의 진행을 늦추는 데 큰 도움이 됩니다. 또한 근육량을 늘리고 지방을 태워 신진대사를 활발하게 하여,.. 2025. 2. 16.

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