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라이프726

독감예방을 위한 12가지 방법 건강에 대한 대부분의 비밀은 비밀이 아니라 상식입니다. 예를 들어, 여러분은 학교와 직장에서 박테리아와 바이러스와의 접촉을 피해야 합니다. 하지만, 많은 다른 기분 좋은 해결책들은 여러분이 콧물이나 치솟는 목을 피하면서 더 건강하게 살 수 있도록 도와줄 수 있어요. 여기 감기와 독감을 예방하는 12가지 방법이 있습니다. 1. 녹색 채소를 드세요. 녹색, 잎이 많은 야채는 균형 잡힌 식단을 유지하고 건강한 면역체계를 지원하는 비타민이 풍부합니다. 쥐에 대한 연구에 따르면, 십자가 모양의 채소를 먹는 것은 효율적인 면역 체계 기능에 필요한 특정 세포 표면 단백질을 증가시키는 화학 신호를 신체에 전달한다고 합니다. 이 연구에서 녹색 채소를 섭취하지 못한 건강한 생쥐는 세포 표면 단백질의 70~80%를 잃었습니.. 2020. 3. 17.
면역력을 높이는 방법 면역력을 높이는 방법 면역체계를 강화하고 질병을 퇴치하는 데 도움이 되는 방법들이 있습니다. 어떻게 하면 면역력을 향상시킬 수 있을까요? 전반적으로, 여러분의 면역 체계는 질병을 유발하는 미생물로부터 여러분을 보호하는 놀라운 일을 합니다. 하지만 때때로 실패합니다: 세균은 성공적으로 침입하여 여러분을 아프게 합니다. 이 과정에 개입해서 면역력을 높이는 것이 가능할까요? 식이요법을 개선하면 어떨까요? 비타민이나 약초 준비물을 복용하세요? 거의 완벽한 면역 반응을 만들 수 있다는 희망으로 다른 생활 방식을 변화시킬 수 있을까요? 여러분은 면역 체계를 강화하기 위해 무엇을 할 수 있나요? 여러분의 면역력을 증진시키려는 생각은 유혹적이지만, 그렇게 하는 능력은 몇 가지 이유로 이해하기 어려운 것으로 밝혀졌습니다.. 2020. 3. 17.
면역력에 좋은 음식 10가지입니다. 감기, 독감 및 그 이상을 퇴치하는 데 도움이 되는 최고의 면역력에 좋은 음식 10가지입니다. 영양사와 의사들이 추천하는 최고의 면역력 강화 식품으로 매 식사 때마다 여러분의 몸의 자연 방어를 강화하세요. 여러분의 면역 체계를 강화시키는 이 음식들은 보충제, 알약, 그리고 물약보다 훨씬 더 좋고 여러분의 몸이 세균으로부터 안전하게 유지하도록 도와줄 수 있어요. 여러분의 몸은 이러한 영양소의 소량만 필요로 하지만, 몸은 그것을 스스로 만들지 않기 때문에, 우리는 그것들을 우리의 식단에 포함시켜야 합니다. 면역력에 좋은 음식에는 다음과 같은 영양소가 가득합니다. 비타민 C 비타민 E 비타민 B6 비타민 A 비타민 D3 아연, 아연 마그네슘 프로바이오틱스 면역력에 좋은 최고의 음식 10가지입니다. 1. 감귤류.. 2020. 3. 11.
올바른 손씻는 방법이 있습니다. 올바른 방법으로 손을 씻는 것은 여러분의 질병의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 해로운 박테리아와 바이러스로부터 여러분 자신을 보호하는 가장 좋은 방법 중 하나는 역시 가장 간단합니다. 손을 씻으세요. 질병관리본부에 따르면, 손 씻기는 여러분이 병에 걸리지 않고 세균의 확산을 막기 위해 취할 수 있는 가장 효과적인 조치 중 하나라고 합니다. 비록 여러분의 손을 씻는 것이 간단해 보일 지라도, 여러분이 어떻게 그것을 하는지는 매우 중요합니다. 그리고 검은 불빛의 도움으로 깨끗한 손과 더러운 손의 눈에 띄는 차이는 충격적입니다. 손을 바르게 씻는 것은 전염병의 위험에 큰 영향을 미칩니다. 손 씻는 습관이 일반 감기와 독감 같은 호흡기 질환의 위험을 21%까지 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 위독과 .. 2020. 3. 11.
해바라기에 대해 전혀 몰랐던 5가지 것들입니다. 해바라기는 가장 즉각적으로 알아볼 수 있는 꽃들 중 하나이지만, 이 고전적인 꽃들은 눈에 보이는 것보다 더 많습니다. 우리는 이 토착 식물들에 대한 가장 흥미로운 사실들 중 일부를 밝혀냈습니다. 해바라기를 생각할 때, 여러분은 아마도 태양 그 자체를 닮은 키가 크고 밝은 노란색 꽃들로 가득 찬 들판을 그려보실 것입니다. 하지만 해바라기는 사실 보라색, 주황색, 심지어 이 색깔들의 혼합물일 수도 있습니다. 그리고 모두 키가 큰 것은 아닙니다. 키가 1피트 정도밖에 자라지 않는 왜소 품종이 있습니다. 높이 스펙트럼의 반대쪽 끝에는 10피트 이상의 높이에 이를 수 있는 거대한 변종들이 있습니다! 이 키 극한점 사이의 어느 곳에서도 자라는 모든 종류의 품종이 있습니다. 여기 이 다채로운 식물들에 대한 가장 흥미.. 2020. 3. 11.

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