유산균 많이 먹으면 생기는 부작용

유산균 많이 먹으면 생기는 부작용

1️⃣ 유산균 부작용 - 복부 팽만감과 가스

유산균이 장내에서 발효 작용을 활발히 하면서 가스를 생성해 복부 팽만, 더부룩함, 트림, 방귀 증가가 나타날 수 있어요.

특히 평소 장내 유익균이 부족했던 분들이 갑자기 많은 유산균을 섭취하면 더 두드러질 수 있어요.

2️⃣ 유산균 부작용 - 설사 또는 묽은 변

유산균이 장 운동을 촉진하거나 장내 환경이 급격히 변할 경우 일시적으로 설사, 묽은 변이 생길 수 있어요.

대부분 며칠 안에 증상이 사라지지만, 지속되면 섭취량을 줄이거나 중단하는 것이 좋아요.

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3️⃣ 유산균 부작용 - 복통

일부 사람들은 유산균 섭취 시 장내 세균 균형 변화로 인해 복통, 경련성 통증을 느끼기도 합니다.

4️⃣ 유산균 부작용 - 면역력이 약한 사람에겐 감염 가능성

면역력이 매우 약한 사람(항암치료 중, 장기 이식자, 중증 면역저하자)은 드물게 유산균으로 인한 세균혈증(혈중 세균 감염), 패혈증 위험이 보고된 바 있어요.

이런 경우 전문의 상담 후 섭취하는 게 안전합니다.

5️⃣ 유산균 부작용 - 알레르기 반응 가능성

일부 유산균 제품에 포함된 부형제, 유당, 첨가물 등에 알레르기 반응이 나타날 수 있어요.

증상: 두드러기, 가려움, 호흡곤란 등 → 이런 증상이 있다면 즉시 섭취 중단 및 병원 진료 필요.

✅ 유산균 섭취 시 주의사항

✔ 처음에는 소량으로 시작해 점차 양 늘리기

✔ 하루 권장량 이상 섭취하지 않기

✔ 특정 질환자(면역저하, 중증 질환자)는 의료진과 상담 후 복용

✔ 제품의 보장균수, 균주 종류, 유통기한 확인

👉 요약: 유산균을 많이 먹으면 가스, 복부 팽만, 설사, 복통 등의 위장관 증상이 나타날 수 있으며, 면역력이 약한 사람은 드물게 감염 위험도 있을 수 있어요. 권장량을 지키고 체질에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.