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라이프739

치매 예방법 - 생활습관 8가지 치매 예방법 - 생활습관 8가지 치매 예방법 - 두뇌 자극 게임 다양한 두뇌 자극 게임을 플레이하여 뇌를 활발하게 유지하고 치매를 예방하세요. 다양한 게임을 통해 사고력, 기억력, 계산력, 언어력, 집중력 등을 향상시킬 수 있습니다. 퍼즐 게임 크로스워드 퍼즐: 언어 능력과 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 스도쿠: 논리적 사고와 숫자 기억력을 강화합니다. 퍼즐 게임 앱: 블록 퍼즐, 맞추기 게임 등 다양한 형태의 퍼즐 게임이 제공됩니다. 기억력 향상 게임 숨은 그림 찾기: 시각적 기억력을 강화합니다. 기억력 향상 앱: 카드 짝 맞추기 게임 등을 통해 기억력을 증진시킬 수 있습니다. 전략 게임 체스 또는 바둑: 전략적 사고와 기억력을 동시에 사용하는 게임입니다. 퍼즐 전략 게임 앱: 다양한 전략적 .. 2024. 1. 3.
변비·염증에 좋은 연근의 효능/효과, 보관법(냉장,냉동) 변비·염증에 좋은 연근의 효능/효과, 보관법(냉장,냉동) 연근은 다양한 영양소와 건강에 좋은 성분을 함유하고 있어, 다양한 효과를 가져다 줄 수 있는 음식입니다. 특히 변비나 체내 염증과 같은 문제에 대한 도움이 될 수 있습니다. 변비·염증에 좋은 연근의 효능/효과 연근의 효능/효과 1. 항산화 작용 : 연근에는 항산화 물질인 비타민 C와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 세포 손상을 예방하고 체내의 활성 산소로부터 보호해줄 수 있습니다. 연근의 효능/효과 2. 염증 억제 : 연근에 함유된 탄닌은 점막 조직의 염증을 억제하고, 위와 십이지장의 궤양을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연근의 효능/효과 3. 소화 촉진 : 연근에 포함된 뮤신은 단백질 소화를 촉진하여 소화 기능을 향상시킬 수 있.. 2024. 1. 3.
겨울철 피부 관리법 4가지 겨울철 피부 관리법 4가지 겨울철에는 건조한 기후와 실내 난방으로 인해 피부가 건조해지는 경향이 있습니다. 아래는 겨울철 피부 관리법에 대한 몇 가지 팁입니다. ◇ 겨울철 피부 관리법 1. 물 마시기 수분 보충과 피부 탄력: 피부는 대부분 수분으로 이루어져 있으며, 수분 부족은 피부 건강에 영향을 미칩니다. 물을 충분히 마셔 피부에 수분을 공급하면 피부 탄력을 높일 수 있습니다. 콜라겐 생성과 주름 예방: 수분 부족으로 인해 콜라겐 및 탄력 섬유의 생성이 어려워지면 피부의 탄력이 감소하고 주름이 생길 수 있습니다. 물을 마시면서 피부에 필요한 영양분을 공급하는 것이 중요합니다. 혈액순환과 피부 맑음: 물을 마시면 혈액순환을 도와 피부에 산소와 영양분을 공급합니다. 이는 피부를 맑고 건강하게 유지하는 데 .. 2024. 1. 3.
감기 후 남은 가래 없애는 방법 / 가래에 좋은 음식 감기 후 남은 가래 없애는 방법 / 가래에 좋은 음식 가래 없애는 방법 가래 없애는 방법 1. 수분 섭취: 물을 수시로 마시면 가래에서 수분이 차지하는 비율이 높아져 점도가 낮아지는데 도움이 됩니다. 미지근한 물을 선호하며, 이를 통해 이미 생긴 가래를 쓸어내릴 수도 있습니다. 가래 없애는 방법 2. 코 찜질: 코 찜질은 코를 따뜻하게 해서 코점막의 부종을 줄이고 가래가 덜 생기도록 도와줍니다. 뜨거운 물에 젖은 수건을 얼굴에 대거나, 뜨거운 물을 담은 컵을 코 가까이에 대는 것이 효과적입니다. 가래 없애는 방법 3. 영양 섭취: 염증으로 인한 가래를 완화하기 위해 항염증 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 배, 생강 등이 염증을 완화하는 데 효과적입니다. 가래 없애는 방법 4. 건강한 .. 2024. 1. 3.
골다공증 초기증상 및 예방법 골다공증 초기증상 및 예방법 국내 골다공증 및 골절 사례 증가, 특히 고령층과 여성에 높은 비율 과거 20년 동안 국내 골다공증 및 골절 발생 사례가 급증하고 있습니다. 특히, 이러한 문제는 고령층과 여성 사이에서 더욱 심각한 것으로 나타났습니다. 국민건강보험공단은 최근 대한골대사학회와 함께 한 '50세 이상 한국인의 골다공증 및 골절 발생 현황' 연구 결과를 발표했습니다. 이 연구에 따르면 '골다공증 골절'은 뼈가 약해져 작은 충격에도 부러지는 상태를 나타냅니다. 급증하는 골다공증 및 골절 환자 수 2002년에는 9만7380명이었던 50세 이상 골다공증 및 골절 환자 수가, 연평균 7.8%의 증가율로 2021년에는 43만4470명에 달했습니다. 20년 동안 증가율은 346.2%로 나타났으며, 특히 20.. 2024. 1. 3.

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