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라이프739

소화불량의 원인과 소화불량에 도움이 되는 혈자리 지압법 소화불량의 원인과 소화불량에 도움이 되는 혈자리 지압법 과도한 스트레스를 받는 현대인이라면 누구나 경험했을 소화불량! 만약 여러분의 장이 민감하다면, 더 자주 소화불량을 경험했을 것입니다. 소화불량에 걸리면 매번 약을 먹는 게 부담스러울 수도 있습니다. 갑작스러운 소화불량으로 빠른 대처가 필요할 때 지압이 도움이 됩니다. 소화불량의 원인 소화불량의 원인은 여러가지가 있습니다. 개인마다 원인에 차이가 있지만 대부분 과도한 스트레스로 인한 것입니다. 우리의 뇌와 위는 신경으로 연결되어 있기 때문에 뇌에 자극을 가하면 위장관이 자극을 받아 기능이 저하되고 소화불량 증상이 나타나게 됩니다. 특히 스트레스에 민감하거나 취약한 사람들은 이런 경우가 많습니다. 또한, 위는 섭취한 음식의 종류에 의해 영향을 받을 수 .. 2022. 10. 10.
부종의 종류와 원인, 치료방법, 관련질환 부종의 종류와 원인, 치료방법, 관련질환 부종이란 누구나 한 번쯤 경험할 정도로 흔한 증상으로, 몸이 붓는 상태를 말합니다. 우리 몸은 수분이 전체 체중의 50~60%를 차지하고 있습니다. 70 kg 남성을 예를 들어 생각하면 몸의 물은 42 L(60%)에 달하고, 그중에서 28 L(2/3)는 세포 안에 분포하고, 14 L(1/3)는 세포 밖에 분포합니다. 세포 밖의 14 L의 물 중에서 3.5 L(1/4)만 혈관 속에 분포하고, 나머지 10.5 L(3/4)는 사이질(Interstitium)에 분포합니다. 수분은 세포 안, 혈관, 그리고 사이질 사이를 이동 할 수 있는데 이 중에서 특히 사이질에 비정상적으로 수분이 많이 쌓이게 되면 부종이 발생합니다. 부종의 종류 전신부종과 국소부종으로 나눌 수 있습니다.. 2022. 10. 3.
혈압 낮추는법 - 고혈압 환자의 식이요법, 고혈압예방 혈압 낮추는법 - 고혈압 환자의 식이요법, 고혈압예방 고혈압 환자에서 고혈압 자체가 사망원인은 아닙니다. 그러나 고혈압을 치료하지 않으면 혈관 손상으로 인해 여러 가지 합병증이 발생합니다. 고혈압의 주요 합병증에는 심부전, 뇌졸중, 관상동맥질환 등이 있습니다. 고혈압의 주요 합병증 뇌졸중, 치매, 고혈압성 망막증, 좌심실비대, 협심증, 심근경색, 심부전, 단백뇨, 만성콩팥병, 대동맥질환, 말초혈관질환 고혈압은 심뇌혈관질환의 발생률을 가장 크게 높이는 위험요인입니다. 심장으로 들어가는 혈액공급의 장애로 생기는 허혈성심질환(협심증, 심근경색 등)이나 심장의 기능저하 상태인 심부전, 그리고 뇌혈관이 막히거나 터지는 등의 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환에는 고혈압이 주요 위험요인이 되며, 특히 뇌졸중과 관련성이 높기 .. 2022. 10. 3.
소아청소년 표준성장도표: 체질량지수(남아, 여아) 소아청소년 표준성장도표: 체질량지수(남아, 여아) 1. 표준성장도표: 체질량지수(남아:2~18세) (kg/m2) 연령(세) 체질량지수 백분위수 저체중 정상체중 과체중 비만 2∼2.5 결과 < 14.33 14.33 ≤ 결과 < 18.24 18.24 ≤ 결과 < 18.6 19.15 ≤ 결과 2.5∼3 결과 < 14.23 14.23 ≤ 결과 < 17.75 17.75 ≤ 결과 < 18.12 18.67 ≤ 결과 3∼3.5 결과 < 14.15 14.15 ≤ 결과 < 17.41 17.41 ≤ 결과 < 17.79 18.4 ≤ 결과 3.5∼4 결과 < 14.08 14.08 ≤ 결과 < 17.21 17.21 ≤ 결과 < 17.62 18.29 ≤ 결과 4∼4.5 결과 < 14.01 14.01 ≤ 결과 < 17.13 17.1.. 2022. 10. 3.
비만관리 - 체질량지수(BMI) 계산기, 살이 찌는 이유, 살빼는 방법 비만관리 - 체질량지수(BMI) 계산기, 살이 찌는 이유, 살빼는 방법 나는 비만일까? “비만은 체질량지수 25 kg/m2 이상일 경우입니다.” “복부비만은 허리둘레가 남자는 90 cm, 여자는 85 cm 이상일 경우입니다” 비만의 정의는 ‘체지방이 과다하여 이로 인해서 건강상의 문제가 생기는 상태’입니다[세계보건기구(WHO) 정의]. 따라서 비만을 정확히 진단하려면 체지방을 측정해야 하지만, 기계의 도움 없이 체지방을 측정하기는 어렵기 때문에, 보통은 좀 더 손쉽게 측정할 수 있는 방법으로 비만 정도를 평가하고 있습니다. 가장 대표적인 것이 체질량지수(Body Mass Index, BMI)라고 하는 것입니다. 체질량지수는 자신의 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 남녀 상관없이 이 값이 .. 2022. 10. 3.