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라이프738

어린이 영양 - 편식하는 아이 어린이 영양 - 편식하는 아이 당신의 미취학 아동이 치킨너겟 외에 다른 것을 먹는 것을 거부하나요? 아니면 당신의 아이가 아무것도 먹지 않고 놀고 싶어하나요? 만약 어린이 영양이, 아이의 편식이 여러분의 가정에서 골칫거리라면, 아래 사항을 참고하세요. 1. 아이의 식욕을 존중합니다 아이가 배가 고프지 않다면, 억지로 식사나 간식을 먹이지 마세요. 당신의 아이는 식사 시간을 불안과 좌절과 연관시키거나 배고픔과 배부름에 덜 민감해질 수 있습니다. 아이에게 부담을 주지 않도록 적은 양을 주고 편식하는 아이가 더 많은 것을 요구할 수 있는 기회를 주세요. 2. 루틴을 고수하세요. 매일 거의 같은 시간에 식사와 간식을 주세요. 만약 아이가 식사를 하지 않기로 선택한다면, 규칙적인 간식 시간은 영양가 있는 음식을 .. 2022. 9. 5.
우리 아기 철분부족할까? 철분결핍 예방하는 방법 우리 아기 철분부족할까? 철분결핍 예방하는 방법 철분은 뇌와 신경계의 성장과 발달을 위해 필수적입니다. 몇몇 연구는 철분 결핍과 돌이킬 수 없는 인지 및 행동 문제 사이의 연관성을 확인했습니다. 미국에서, 유아와 유아의 철분 결핍은 약 8%에 영향을 미치지만, 철분 결핍이 있는 어린이의 약 3분의 1만이 빈혈과 관련이 있습니다. 철분이 부족한 많은 아기들은 전혀 증상이 없습니다. 다른 사람들, 특히 장기 철 결핍 빈혈(IDA)이 있는 사람들은 아래와 같은 철분부족증상을 가질 수 있습니다. 창백한 피부 피로 빠른 심장박동 짜증 식욕감퇴 부서지기 쉬운 손톱 아프거나 부어 오른 혀 게다가, 철분이 부족한 아기들은 감염과 납 중독에 더 취약합니다. 영구적인 정신적 또는 육체적 문제도 발생할 수 있습니다. 철결핍.. 2022. 9. 5.
공황장애 증상과 공황발작 대처법, 공황장애 극복방법 공황장애 증상과 공황발작 대처법, 공황장애 극복방법 우리나라의 공황장애 환자의 수는 꾸준히 증가하고 있습니다. 보건의료 빅데이터에 따르면 우리나라 공황장애 환자 수는 2017년 144,943명에서 2021년 221,131명으로 53% 증가했습니다. 공황장애란 정확히 무엇인가? 공황장애는 예상치 못한 상황에서 '공황발작'이 일어난다는 점에서 단순한 불안과 공포증과는 다릅니다. 미국정신건강의학회가 발표한 진단통계매뉴얼(DSM-5)에서 발표한 공황발작 진단 기준에 따르면 공황발작은 다음 13가지 증상 중 4가지 이상이 갑자기 발생해 몇 분 안에 최고조에 이르면 공황발작입니다. 나타날 수 있는 공황장애증상으로는 ▲불규칙하거나 빠른 심장 박동이 비정상적으로 느껴짐(심계항진) ▲​땀 흘림 ▲​떨리거나 후들거림 ▲숨.. 2022. 9. 3.
몸에 좋은 지방(불포화 지방), 몸에 나쁜 지방(트랜스 지방) 몸에 좋은 지방(불포화 지방), 몸에 나쁜 지방(트랜스 지방) "지방"이라고 말하면, 막연히 비만을 유발한다고 생각되기에 그것을 피하고 싶어합니다. 하지만, 동전의 양면과 마찬가지로 지방은 우리 몸에 필수적인 좋은 지방과 건강에 해로운 나쁜 지방을 가지고 있습니다. 탄수화물, 단백질과 함께 3대 필수영양소에 속하는 지방은 세포막이나 호르몬의 원료가 되고, 비타민 흡수를 돕는 필수영양소입니다. 적당한 양의 건강한 지방을 섭취하는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다. 지방은 크게 우리 몸에 필요한 좋은 지방과 나쁜 지방으로 나뉩니다. 좋은 지방을 적절하게 섭취하고 나쁜 지방을 줄이는 것이 중요합니다. 그렇다면, 좋은 지방은 무엇이고 나쁜 지방은 무엇일까요? 좋은 지방은 지용성 비타민을 흡수하고 신체 활동에서.. 2022. 9. 3.
비만이 당뇨병 원인일까? 당뇨병이 비만의 원인일까? 비만이 당뇨병 원인일까? 당뇨병이 비만의 원인일까? 비만은 체내에서 당 대사의 균형을 깨뜨려 당뇨병을 일으킬 수 있는 원인이 됩니다. 당뇨병과 같은 대사성 질환의 발생은 생활습관, 즉 영양결핍과 신체활동 부족도 영향을 미칩니다. 그렇다면, 당뇨병은 체중증가(비만)의 원인이 될까요? 스위스 바젤 대학의 과학자들은 이러한 역의 상관 관계도 성립한다는 것을 증명했습니다. 간단히 말해서, 인슐린이 제대로 생산되지 않으면 살이 쪄서 비만이 됩니다. 이러한 인슐린 생성 이상은 2형 당뇨병 초기의 전형적인 증상입니다. 이 발견은 당뇨병과 비만의 치료법을 개선하는 데 중요한 통찰이 될 것으로 기대됩니다. 바젤 대학의 연구팀이 수행한 이 연구의 결과는 최근 네이처 커뮤니케이션에 실렸습니다. 3일 미국 과학진흥협회(AAA.. 2022. 9. 3.

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